ОФП

[Егор]

Анатолий Николаевич, так Вы все-таки прислушайтесь к мнению Гоши, если хотите заниматься не футболом, а спортом высших (физических) достижений. Кстати,  "чтобы плавать - надо плавать" всегда вроде было об умении, а не о скорости. А то на автомате будете искать не где "по пояс", а где "по колено. А футболист всегда будет быстрей любого стартовать, например, из положения "спиной к направлению движения" и уж как-нибудь долетит "до середины Днепра". Да и знаете Вы, что неподготовленные мышцы могут хорошо болеть после простых футбольных движений. Может не торопиться тратить драгоценное время на что-то "левое"?

[gosha]

Мои тренеры в л/атлетике придерживались принципа,"чтобы хорошо бегать,нужно много бегать.Сколько же талантов в спорте было загублено,которые следовали этому принципу.

[ALEXLAW]

Должен отметить, что в начале пубертата, сын стал получать больше удовольствия от самого процесса силовых тренировок - на данном этапе с гирями 16-24 кг. То есть, ему нравилось силовые упражнения и раньше - видимо правильный тренировочные подходы давали ему почувствовать результат занятий. Также нравилось чувствовать как управляет мышцами. Но сейчас он явно стал наслаждаться силой, виден азарт - приходится притормаживать для восстановления между подходами. Полар на тесте VO2max показал результат 66, в мае 2022 года, а в декабре результат уже 71.

[gosha]

Полар на тесте VO2max показал результат 66, в мае 2022 года, а в декабре результат уже 71.

Сугубо ориентировочная информация.

[ALEXLAW]

Полар на тесте VO2max показал результат 66, в мае 2022 года, а в декабре результат уже 71.

Сугубо ориентировочная информация.

Естественно. Относительно самих себя и смотрим как еще один индикатор изменений в организме.

[Тарас]

Должен отметить, что в начале пубертата, сын стал получать больше удовольствия от самого процесса силовых тренировок - на данном этапе с гирями 16-24 кг. То есть, ему нравилось силовые упражнения и раньше - видимо правильный тренировочные подходы давали ему почувствовать результат занятий. Также нравилось чувствовать как управляет мышцами. Но сейчас он явно стал наслаждаться силой, виден азарт - приходится притормаживать для восстановления между подходами. Полар на тесте VO2max показал результат 66, в мае 2022 года, а в декабре результат уже 71.

Один из 1000?! "Рассматривая возможности адаптации аэробной системы энергообеспечения организма человека в связи с проблемой спортивного отбора,
следует отметить, что у 98,6 % мужского населения величины потребления кислорода находятся в пределах 31,5— 58,5 мл-кг- ,.мин_' и только у 0,13 % — в пределах 60— 67 мл-кг- ,-мин-  Практически это означает, что лишь один из 1000 юношей в результате специальной тренировки имеет потенциальные возможности к достижению показателей V 0 2max порядка 85— 95 мл-кг'-мин-" Если так,мои поздравления.

[Тарас]

Должен отметить, что в начале пубертата, сын стал получать больше удовольствия от самого процесса силовых тренировок - на данном этапе с гирями 16-24 кг. То есть, ему нравилось силовые упражнения и раньше - видимо правильный тренировочные подходы давали ему почувствовать результат занятий. Также нравилось чувствовать как управляет мышцами. Но сейчас он явно стал наслаждаться силой, виден азарт - приходится притормаживать для восстановления между подходами. Полар на тесте VO2max показал результат 66, в мае 2022 года, а в декабре результат уже 71.

Один из 1000?! "Рассматривая возможности адаптации аэробной системы энергообеспечения организма человека в связи с проблемой спортивного отбора,
следует отметить, что у 98,6 % мужского населения величины потребления кислорода находятся в пределах 31,5— 58,5 мл-кг- ,.мин_' и только у 0,13 % — в пределах 60— 67 мл-кг- ,-мин-  Практически это означает, что лишь один из 1000 юношей в результате специальной тренировки имеет потенциальные возможности к достижению показателей V 0 2max порядка 85— 95 мл-кг'-мин-" Если так,мои поздравления.

Кстати:" Средний показатель VO2 max
для футболистов-мужчин международного уровня
находится в диапазоне от 55 до 68 мл/кг/мин (Hoff,
2005)."  юные игроки достигают максимальной аэробной
способности, близкой к таковой у квалифицированных
игроков. Сообщалось, что средний показатель VO2 max
для футболистов-мужчин международного уровня
находится в диапазоне от 55 до 68 мл/кг/мин (Hoff,
2005). Киприан и Войтех (2011) установили 62,9 ± 5,12 мл.кг.мин-1 VO max
у 17-летних футболистов; Тённессен
и другие. (2012) сообщили о значениях VO2 max
~62-64 мл.кг.мин-1 для подростков-футболистов.

[Тарас]

Кто-то может толком обосновать смысл упражнений на т.н. координационной лестнице?Весь интернет переполнен видео с КЛ.Уровень фантазии запредельный.Судя по названию,лестница должно развивать координацию.И это так!Любые движения,которые мы выполняем, развивают координацию.Проблема в том,что координация должна быть специфична.Высоко координированный гимнаст (чем выше уровень, тем заметнее) на футбольном поле будет выглядеть клоуном и наоборот.Допустим,недолгое врямя, можно позаниматься гимнастикой, для общего развития, будущему футболисту.Но есть точка невозврата,после которой "выбить" гимнастику из ребенка не получится.Очевидно, такая же ситуация с КЛ.Ребенка можно развлечь занятиями на КЛ,но до определенного момента.Немного,но не превращать его в "швейную машинку".Могут сказать:КЛ увеличивает частоту движений.В каких случаях футболисту необходима предельная частота движений?При работе с мячом,при беге?Сомневаюсь.В первом случае значительно больше пользы принесут сами упражнения с мячом (см.ютуб Георгий Люсов).Надо,также,принимать во внимание,что частота неотягощенных движений мало поддается тренировке.Для увеличения частоты беговых шагов результативнее работа скоростно-силового характера.Вот так...Пойду выброшу КЛ.

[edisson]

Весь интернет переполнен и упражнениями с мячом. Точка не возврата начнется не ранее выполнения " серьезного разряда". Но,КЛ не есть вид спорта, так что можно было не сравнивать в принципе. Смысл/ полезность каждый определяет сам. Можно считать КЛ вариантом разминки.

[Тарас]

"Можно считать КЛ вариантом разминки".Можно многое считать вариантом разминки.Разминка,на мой взгляд,должна готовить к конкретной деятельности,т.е. быть специализированной.Насколько движения на КЛ соответствуют футбольным, беговым?К тренировке с мячом надо готовиться с мячом.Готовить мышцы к беговой работе,на мой взгляд,лучше специальными беговыми упражнениями.

[Roma72]

Весь интернет переполнен и упражнениями с мячом. Точка не возврата начнется не ранее выполнения " серьезного разряда". Но,КЛ не есть вид спорта, так что можно было не сравнивать в принципе. Смысл/ полезность каждый определяет сам. Можно считать КЛ вариантом разминки.

Эдиссон, логически Вы абсолютно правы,но суть в другом.Зачем на форуме о футболе доказывать специфичность движений на КЛ? Во что ресурс превратили?

[Roma72]

Кто-то может толком обосновать смысл упражнений на т.н. координационной лестнице?Весь интернет переполнен видео с КЛ.Уровень фантазии запредельный.Судя по названию,лестница должно развивать координацию.И это так!Любые движения,которые мы выполняем, развивают координацию.Проблема в том,что координация должна быть специфична.Высоко координированный гимнаст (чем выше уровень, тем заметнее) на футбольном поле будет выглядеть клоуном и наоборот.Допустим,недолгое врямя, можно позаниматься гимнастикой, для общего развития, будущему футболисту.Но есть точка невозврата,после которой "выбить" гимнастику из ребенка не получится.Очевидно, такая же ситуация с КЛ.Ребенка можно развлечь занятиями на КЛ,но до определенного момента.Немного,но не превращать его в "швейную машинку".Могут сказать:КЛ увеличивает частоту движений.В каких случаях футболисту необходима предельная частота движений?При работе с мячом,при беге?Сомневаюсь.В первом случае значительно больше пользы принесут сами упражнения с мячом (см.ютуб Георгий Люсов).Надо,также,принимать во внимание,что частота неотягощенных движений мало поддается тренировке.Для увеличения частоты беговых шагов результативнее работа скоростно-силового характера.Вот так...Пойду выброшу КЛ.

Любая подстройка под мяч(прием,контроль....)

[edisson]

Весь интернет переполнен и упражнениями с мячом. Точка не возврата начнется не ранее выполнения " серьезного разряда". Но,КЛ не есть вид спорта, так что можно было не сравнивать в принципе. Смысл/ полезность каждый определяет сам. Можно считать КЛ вариантом разминки.

Эдиссон, логически Вы абсолютно правы,но суть в другом.Зачем на форуме о футболе доказывать специфичность движений на КЛ? Во что ресурс превратили?

Смысл вообще не в лестнице,как я понял.))

[edisson]

"Можно считать КЛ вариантом разминки".Можно многое считать вариантом разминки.Разминка,на мой взгляд,должна готовить к конкретной деятельности,т.е. быть специализированной.Насколько движения на КЛ соответствуют футбольным, беговым?К тренировке с мячом надо готовиться с мячом.Готовить мышцы к беговой работе,на мой взгляд,лучше специальными беговыми упражнениями.

А на сколько не соответствует? Тарас, не нужна,так не нужна... По остальному, на каждое действие/ нагрузку,есть свои упражнения. Это и так ясно.

[Roma72]

Весь интернет переполнен и упражнениями с мячом. Точка не возврата начнется не ранее выполнения " серьезного разряда". Но,КЛ не есть вид спорта, так что можно было не сравнивать в принципе. Смысл/ полезность каждый определяет сам. Можно считать КЛ вариантом разминки.

Эдиссон, логически Вы абсолютно правы,но суть в другом.Зачем на форуме о футболе доказывать специфичность движений на КЛ? Во что ресурс превратили?

Смысл вообще не в лестнице,как я понял.))

Егор специфичный и точка. Все остальное выкинуть.