Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
28 Март 2024, 12:27:55
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Методические рекомендации
| | |-+  ОФП
0 Пользователей и 6 Гостей смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 148 149 [150] 151 152 ... 158 Печать
Автор Тема: ОФП  (Прочитано 542426 раз)
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #2235 : 13 Июнь 2021, 21:31:52 »

Матч Бельгия -Россия. Примерно на 32 минуте комментарий".....видно, что наши футболисты подустали".  На экране лица игроков выражали " ещё большую усталость". Ни игры, ни физухи.
Это не совсем физуха. Это от незнания, что делать. Думаю, с командой другого класса такого не будет.

Ну если последовать вашему предложению и выставить любителей.. тогда -да.
Посмотрим, но можно что угодно говорить,по движению сразу видно. Это даже не волнение. Если и дальше так будет, то нужно психолога (Курячего) звать. Улыбка
Записан
Белорус
Мастер
******

Карма 142
Offline Offline

Сообщений: 1232


Просмотр профиля
« Ответ #2236 : 09 Февраль 2022, 22:46:19 »

Подскажите, плииз, что можно почитать про развитие силы у футболистов.
Записан
Александр Курячий
КМС
*****

Карма -48
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 649


Просмотр профиля
« Ответ #2237 : 19 Февраль 2022, 17:23:32 »

Белорус,  ничего принципиально нового нет вообще. А всё, что предлагают якобы новое, это пересказ на свой лад, того, что было известно сто лет назад. Двадцать лет назад начал говорить, что никто (никто вообще)   хорошо работающими методиками, ни с кем (ни с кем вообще) делиться не будет.  Искать в свободном доступе хорошо работающие методики по развитию силы, напрасное занятие.
А если, так, для общего ознакомления, то такой макулатуры в избытке.      
Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 457


Просмотр профиля Email
« Ответ #2238 : 04 Декабрь 2022, 21:58:06 »

Подскажите, плииз, что можно почитать про развитие силы у футболистов.
Сила очень общее понятие.Видов силы много.Важно понимать для решения каких задач надо развивать силу у конкретного футболиста.Чтобы хорошо разбираться в теме есть смысл читать: Юрий Верхошанский: «Основы специальной физической подготовки спортсменов», Владимир Зациорский: «Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания».Большинство информации по тренировкам качеств берётся из этих книг и подбирается под задачи,спортсмена.
Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 457


Просмотр профиля Email
« Ответ #2239 : 05 Декабрь 2022, 11:58:55 »

Подскажите, плииз, что можно почитать про развитие силы у футболистов.
Выскажу своё мнение.´Почитать о развитии силы у футболистов´-это почти напрасная трата времени,если речь идёт о серьезном уровне подготовки.Развитие любых физических качеств,а в основе всех их-сила,требует значительных,многослойных знаний и опыта практической работы.Иначе можно развить одно качество,но потерять в другом,иногда надолго или очень надолго.В тренировках часто сложно соблюсти необходимую меру нагрузок. Занимаясь для здоровья,можно взять простые рекомендации,которые легко найти в интернете и осторожно заниматься.В спорте на результат всегда надо спешить и этому греху подвержены как раз люди не опытные.Итогом таких тренировок часто могут быть травмы,нарушение мышечного баланса,что тоже чревато травмами,отсутствие желаемого результата.В менее сложных случаях можно приобрести силу и потерять в скорости или игровой работоспособности.Могут пострадать и технические навыки.Возможно на некоторое время,но время всегда ценно.Опытные тренеры тоже ошибаются,но реже человека без опыта.На мой взгляд,при желании развивать силовые и другие физические качества,лучше обратиться к грамотному тренеру.Скорее,легкоатлету.Объяснить свои задачи,показать ребёнка (форум о детском футболе) и вперёд к высотам спортивного мастерства!
« Последнее редактирование: 05 Декабрь 2022, 12:07:08 от Тарас » Записан
Егор
Международный мастер
*******

Карма 40
Offline Offline

Сообщений: 2338


Просмотр профиля Email
« Ответ #2240 : 06 Декабрь 2022, 10:55:23 »

   О легкоатлетах в футболе я думаю так. Личное мнение. Если технические проблемы решать (по заблуждению) физическим путем, то, даже если ничего в технике не усугубишь, то все равно многого не добьешься. Останешься с тем же, побарахтавшись на своем физическом плато, обманывая себя тем, что явно прибавил.
   А если по какой-то причине наоборот, то результаты могут удивить. Например, все может получиться, если "по заблуждению" техникой основательно займется ветеран, у которого пошли потери, стыки, неуспевания. Вдруг выяснится, что всё, если не вернется, то начнет складываться, в том числе и за счет улучшения физических качеств, и не только специальных (плиометрических). И забудешь, что пора "бутсы на гвоздь". К детям, не равномерно развивающимся,  играющим на результат, это тоже имеет отношение. Техника - это и правильные движения и скорость и профилактика травм.
« Последнее редактирование: 06 Декабрь 2022, 11:01:37 от Егор » Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 457


Просмотр профиля Email
« Ответ #2241 : 06 Декабрь 2022, 13:34:22 »

 «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».Цель подготовки футболиста-результативность действий на поле.Она проявляется при разумном сочетании физических и технических качеств,которые необходимы в современном футболе.Каким путем это достигается?По разному.Одних природа наградила такой гормональной системой или соотношением мышечных волокон.что ему достаточно посмотреть в сторону штанги и он бежит быстро,прыгает высоко,удар сильный.Такому достаточно ,занятий с мячом и той имитации тренировок "на физику",что проводятся с командой. Другие не могут подняться на необходимый уровень качеств занимаясь по самым продвинутым методикам.Тоже самое и с технической подготовкой.Все это очевидные вещи.
Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 457


Просмотр профиля Email
« Ответ #2242 : 06 Декабрь 2022, 15:43:45 »

Кстати о (птичках),простите,травмах.Вот статья https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27752982/ о влиянии "нордических наклонов" https://chinesiogroup.it/wp-content/uploads/2018/06/ejercicio-para-biceps-femoral.jpg на травматизм мышц задней поверхности бедра.Коротко: "Команды, использующие программы профилактики травматизма, включающие упражнения нордические наклоны, снизили частоту травм подколенного сухожилия до 51% в долгосрочной перспективе по сравнению с командами, которые не использовали никаких мер по профилактике травм."
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5337


Просмотр профиля Email
« Ответ #2243 : 06 Декабрь 2022, 16:37:11 »

.....никаких упражнений. (С). Это ключевой момент.
Команды, использующие программы профилактики травм, которые включали в себя упражнение NH, снизили уровень травм подколенного сухожилия до 51% в
..,.включающие, то есть в комплексе.

Лично я бы не давал и не делал бы сам это упражнение. Если правильно понимаю " выполнение" , то есть вопросы.. Не загубить бы другое.
« Последнее редактирование: 06 Декабрь 2022, 16:43:11 от edisson » Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 457


Просмотр профиля Email
« Ответ #2244 : 06 Декабрь 2022, 21:26:12 »

Начинать с облегченных вариантов.Например,с помощь резиновых петель.Уравновешивать "обратными нордическими сгибаниями" https://sun6-21.userapi.com/c848416/v848416621/1196b7/n-v0VV7zKXQ.jpg С возрастом,скорее всего,эти два упражнения необходимы.Укрепляют мышцы,связки и сухожилия.Также растягивают мышцы и делают их более эластичными.Хорошее влияние на всю фасциальную систему."ФАСЦИИ — оболочки, образованные плотной волокнистой соединительной тканью, покрывающие мышцы и их сухожилия, некоторые органы и сосудисто-нервные пучки. Фасции являются частью мягкого скелета, выполняют опорную и трофическую функции."
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5337


Просмотр профиля Email
« Ответ #2245 : 06 Декабрь 2022, 21:43:26 »

Если нравится, то пусть делают. Возрастным ...какой возраст? Опять же я бы не стал делать, повторюсь. Есть " растяжка" , тянитесь и в гораздо более щадящим режиме,равно как и подбор упражнений ...
Записан
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #2246 : 07 Декабрь 2022, 12:35:21 »

Если нравится, то пусть делают. Возрастным ...какой возраст? Опять же я бы не стал делать, повторюсь. Есть " растяжка" , тянитесь и в гораздо более щадящим режиме,равно как и подбор упражнений ...
Вообще,это базовое упражнение. Что Вы в нем увидели плохого? Да,оно не идеально,но Вы советуете делать растяжку. При тех же проблемах,растяжка еще хуже.
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5337


Просмотр профиля Email
« Ответ #2247 : 07 Декабрь 2022, 13:25:20 »

Я не советую. Я сказал, что не стал бы делать и давать. Если считаете его базовым, не вопрос.
Растяжка после нагрузок весьма полезна. Если связка травмирована, то вновь ее " дёрнуть" можно при любых упражнениях и растяжках. Это " рецедивная" вещь. Не говоря уже о влиянии сложения в принципе.
Как вариант уменьшил бы амплитуду до 45 градусов наклон или с резиной.
« Последнее редактирование: 07 Декабрь 2022, 13:35:15 от edisson » Записан
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #2248 : 07 Декабрь 2022, 13:44:54 »

Я не советую. Я сказал, что не стал бы делать и давать. Если считаете его базовым, не вопрос.
Растяжка после нагрузок весьма полезна. Если связка травмирована, то вновь ее " дёрнуть" можно при любых упражнениях и растяжках. Это " рецедивная" вещь. Не говоря уже о влиянии сложения в принципе.
Как вариант уменьшил бы амплитуду до 45 градусов наклон или с резиной.

Травмирована - это очень расплывчатое понятие. Но в таком режиме, при любой травме,вообще ничего не будет держать.Вы просто сразу упадете.Я не про травмы  говорю, а про другие проблемы.
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5337


Просмотр профиля Email
« Ответ #2249 : 07 Декабрь 2022, 13:46:25 »

А я про упражнение.
Записан
Страниц: 1 ... 148 149 [150] 151 152 ... 158 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.06 секунд. Запросов: 20.