ОФП

[gosha]

Я планирую разместить ещё несколько отчётов с целью ознакомления того,что происходит в этой области.
По оценкам физиологов лишь 2-3% тренеров понимают то,что написано в отчётах поэтому вопросов не жду,но если они будут-отвечу.

Могу отметить, что стало легче читать и кое что понимать в отчёте после прочтения книги В.Д.Сонькина "Развитие мышечной энергетики и работоспособности в онтогенезе". Вопросы задам позже. Спасибо за дополнительную информацию к размышлению.

Есть ещё очень хорошая книга по данной тематике https://www.ozon.ru/context/detail/id/4053404/

[ALEXLAW]

Я планирую разместить ещё несколько отчётов с целью ознакомления того,что происходит в этой области.
По оценкам физиологов лишь 2-3% тренеров понимают то,что написано в отчётах поэтому вопросов не жду,но если они будут-отвечу.

Могу отметить, что стало легче читать и кое что понимать в отчёте после прочтения книги В.Д.Сонькина "Развитие мышечной энергетики и работоспособности в онтогенезе". Вопросы задам позже. Спасибо за дополнительную информацию к размышлению.

Есть ещё очень хорошая книга по данной тематике https://www.ozon.ru/context/detail/id/4053404/

А вот без нее, сложно бы было читать Сонькина

[vava11]

Прошу прощения, не разобрался как тут отвечать. gosha этот последний отчет, это тоже от футболиста 14 лет из ФНЛ? Для полноты картины хочется понимать возраст, амплуа и подготовленность спортсмена. И в какой именно лаборатории он делался информации нет?

[Наречие]

Я планирую разместить ещё несколько отчётов с целью ознакомления того,что происходит в этой области.
По оценкам физиологов лишь 2-3% тренеров понимают то,что написано в отчётах поэтому вопросов не жду,но если они будут-отвечу.

Не планируете ли Вы опубликовать диплом физиолога, а равно пригласить на ресурс людей, обладающих такими дипломами?
Хочется побеседовать со специалистами. 

[Наречие]

Я планирую разместить ещё несколько отчётов с целью ознакомления того,что происходит в этой области.
По оценкам физиологов лишь 2-3% тренеров понимают то,что написано в отчётах поэтому вопросов не жду,но если они будут-отвечу.

Могу отметить, что стало легче читать и кое что понимать в отчёте после прочтения книги В.Д.Сонькина "Развитие мышечной энергетики и работоспособности в онтогенезе". Вопросы задам позже. Спасибо за дополнительную информацию к размышлению.

Суждено ли присутствующим узнать предмет Ваших размышлений?

[gosha]

Прошу прощения, не разобрался как тут отвечать. gosha этот последний отчет, это тоже от футболиста 14 лет из ФНЛ? Для полноты картины хочется понимать возраст, амплуа и подготовленность спортсмена. И в какой именно лаборатории он делался информации нет?

Это футболист,сейчас играет в ПФЛ,на момент тестирования ему было 14 лет.
По амплуа полузащитник,наверное была обычная степень готовности,ничего выдающегося я не помню.
На тот момент это была лаборатория Акимова во ВНИИФКе.

[gosha]

Хочется побеседовать со специалистами. 

Мне это неинтересно,а Вы ...конечно приглашайте.

[Наречие]

Вас тянет ораторствовать лично? 

[gosha]

Вас тянет ораторствовать лично? 

да я устал ждать,когда мощнейшее заведение УШАНКА вставить хоть пару слов по существу.

[gosha]

Вот ещё интересная табличка.
Первая и вторая строчка мой сын в 10 и 12 лет,а третья строчка юный футболист 11 лет.


И вот так  сейчас выглядит современный отчёт лаборатории.

по результатам функционального обследования и оценки
развития физических качеств /////
Обследование проведено по следующим методикам:
- функциональное обследование на беговом тредбане со ступенчато возрастающей нагрузкой до «отказа» (тест I) и 60-секундное ускорение, выполняемое на велоэргомет-ре по типу «во-всю» (тест II);
- измерение параметров внешнего дыхания и пульсометрия;
- установление индивидуальных границ зон относительной мощности;
- антропометрия (исследование лабильных компонентов тела);
- оценка развития скоростно-силовых качеств (исследование опорных реакций ног на тензометрической платформе, рук  на инерционном тренажере);
- исследование максимальной алактатной мощности (сократительная способность мышц и максимальная мощность);
- оценка устойчивости к гипоксии;
- оценка психоэмоционального состояния.
Для оценки уровня физической работоспособности и функционального состояния ведущих систем энергообеспечения (решения задач 1, 2 и 3) спортсмен выполнял предельную мышечную работу ступенчато возрастающего характера до «отказа» (тест 1) на беговом тредбане (с начальной  скоростью бега 2,5 м/с (9,0 км/ч)) и предельную работу с максимальной мощностью в течение одной минуты (тест 2) на велоэргометре «Monark» (Швеция). До, во время работы и в период восстановления осуществляли заборы выдыхаемого воздуха с целью измерения концентрации углекислого газа (СО2) и кислорода (О2) в нем. Анализ осуществлялся на автоматическом газоанализаторе «Металайзер II» (фирмы «Cortex» Германия). Указанные показатели вместе с величиной легочной вентиляции обеспечивали расчет текущего потребления кислорода, в том числе, и уровня максимальной аэробной производительности (МПК, МПК/кг).
Кроме того, рассчитывали показатели, характеризующие эффективность деятельности окислительной энергетической системы (мощность анаэробного порога и способность организ-ма к усвоению кислорода).
 По динамике лактата в крови, легочной вентиляции и вентиляционных эквивалентов (по кислороду и углекислому газу) определяли не только мощность и эффективность функционирования лактацидной энергетической системы, но и соотношение аэробно-анаэробной производительности, мощность анаэробного порога и границы индивидуальных зон относительной интенсивности по J.Skinner, McLellan, 1980.
В целом оценка физической работоспособности и функциональных возможностей основных систем энергообеспечения спортсмена осуществлялась на основе анализа следующих показателей:
Тр – время работы в тесте, мин;
Vmax -  скорость бега, достигнутая при «отказе» от работы (тест I);  м/сек;
Nmax – предельная мощность, достигнутая в тесте II, кГм/мин;
Nmax/kg – мощность работы, приведенная к единице веса спортсмена, кГм/мин/кг;
МВЛ – максимальная вентиляция легких, л/мин;
МПК – максимальное потребление кислорода (показатель мощности максимальной аэробной производительности), л/мин;
МПК/кг – максимальное потребление кислорода, приведенное к единице
 веса спортсмена, мл/мин/кг;
ДК – дыхательный коэффициент;
КИО2 – коэффициент использования кислорода, % ;
ЧССмах – частота сердечных сокращений при отказе от работы, уд/мин;
КП – кислородный пульс, мл/уд;
VАТ – скорость анаэробного порога, м/сек;
VО2АТ – потребление кислорода на уровне анаэробного порога, мл/мин;
ЧССАТ – частота сердечных сокращений на уровне АТ, уд/мин;
Лактат – концентрация лактата в конце каждой ступени и на 3-ей минуте восстановления.
Электрокардиография сердца осуществлялась до, и после выполнения физической нагруз-ки, с целью определения текущего состояния и функциональных изменений сердечно-сосудистой системы.
Для оценки уровня скоростно-силовой подготовленности применяли специальные мето-ды исследования, основанные на применении: тензометрической платформы (исследование опорных реакций при прыжковой работе – взрывная сила ног), тренажера инерционного типа (для оценки взрывной силы и скоростно-силовой выносливости рук).
Для оценки устойчивости к гипоксическим условиям применяли специальные методы исследования, основанные на применении: дыхание газами пониженной концентрации кислорода (приведенного к высоте 2500 и 6400 м над уровнем моря) и измерении насыщения артериальной крови кислородом в состоянии покоя  и при выполнении мышечной нагрузки.
Для оценки текущего морфологического состояния применялась стандартная программа, включавшая измерение тотальных размеров тела (длины и массы тела), обхватных размеров сегментов конечностей (плеча, предплечья, бедра и голени), кожно-жировых складок на сегмен-тах конечностей (на спине под лопаткой, на трицепсе, на бицепсе, на предплечье, на животе, на бедре и голени). Рассчитывался компонентный состав массы тела (мышечная и жировая массы тела).
В результате проведенного исследования получены данные, позволяющие охарактеризо-вать состояние функциональных систем организма и физических качеств спортсмена на данном этапе подготовки к спортивному сезону 2018-2019 гг. Уровень физической работоспособности и состояние окислительной и лактацидной энергетических систем (ведущих в двигательной деятельности спортсменов), уровня скоростно-силовой подготовленности, способности к гипоксической устойчивости и текущего морфологического состояния представлены в таблицах собственных разделов.  Рисунки расположены в Приложении.

Раздел I. Результаты исследования функциональной подготовленности

I.1. Уровень физической работоспособности и состояние основных систем энергообеспечения

К. (11 лет).  Отработал в тесте – 11,05 мин. (при стартовой скорости бега 2,5 м/с (9,0 км/ч), вышел на скорость бега – 3,85 м/сек (13,66 км/час; третий результат в представленной группе; см. табл. 1; соответствует требованиям, предъявляемым  для спортсменов возрастной группы 11-12 лет – 11-12 мин), работал на IV ступени нагрузки. Достигнутый уровень физической работоспособности, оцениваемый по величине скорости бега при «отказе» от работы (Vmax); в дальнейшем должен стремиться к 14,40-14,65 км/ч.
Максимальная аэробная производительность: ниже среднего для представленной груп-пы спортсменов в абсолютных значениях (МПК – 2,348 л/мин (четвертый результат, спортсмен легкий) и выше среднего в относительных значениях, приведенных к массе тела (МТ) (МПК/кг – 62,78 мл/кг; первый результат). Формирование МПК происходило на фоне преимущественно-го проявления способности мышц к усвоению кислорода КИО2-4,30% над процессами внешне-го дыхания (прокачивания воздуха через легкие, МВЛ – 73,2 л/мин). При этом, следует заме-тить, что способность усвоения кислорода после периода врабатывания уже на 1-ой минуте ра-боты достигла 5,62% (ближе к среднему уровню по представленной группе (см. табл. 2), а затем снижалась (с изменением, скорости снижения на 4-ой  и 8-ой минутах работы (перед вхождени-ем и выходом из зоны анаэробного порога) вплоть до остановки до уровня  - 4,30% (ΔКИО2max-min=1,32%, уровень функционального резерва ниже ожидаемого уровня и в дальнейшем дол-жен стремиться к 2 и более). Полученные данные свидетельствуют, что на данном этапе подго-товки необходимо найти возможность проведение базовой подготовки (ОФП), направленной на дальнейшее повышение мощностных и экономизационных возможностей систем энергообеспечения. Для этого необходимо выполнение работы во всех зонах мощности с направленной проработкой режима «смешанного» энергообеспечения (до, на уровне и выше анаэробного порога, средняя интенсивность), где происходит наибольшее снижение усвояемости кислорода, но именно в нем  ведется соревновательная деятельность). Следует отметить, что (на данном этапе подготовки) лимитирующим фактором эффективности функционирования окислительной системы выступает незавершенность становления (формирования) сердечно-сосудистой системы (спортсмен еще очень юный, пубертатные процессы не начались, ББ 0), как следствие этого, ЧСС макс. – 199 уд/мин, величина кислородного пульса КП- 11,80 мл/уд (четвертый результат). В целом дальнейшее повышение ФР может идти за счет планомерного в ближайшей перспективе повышения экономизационных возможностей систем энергообеспечения (посредством развития выносливости в сочетании с доступным объемом силовой работы), а в отставленной пер-спективе и мощностных (но уже на более высоком базовом уровне). В дальнейшем уровень МПК должен стремиться к 64-66 мл/мин/кг, на данном этапе выполняется требование о необхо-димости поддержания оптимального соотношения 1 мл О2 на 1 кГ массы тела (текущее соот-ношение 1,68).
Максимальная анаэробная производительность: активность анаэробного гликолиза со-ставила maxLa – 7,4 мМ/л,  адекватна достигнутой скорости бега (и далека от предельных зна-чений достигаемых после прохождения пубертатного периода. На данном этапе процессы анаэ-робного гликолиза ограничены возрастным развитием (надо просто ждать).
Мощность анаэробного порога: ближе к среднему уровню для спортсменов представлен-ной группы: по скорости бега на АТ (Vat = 3,35 м/с; 12,06 км/ч; 87,0% от Vmax; третий резуль-тат), по потреблению кислорода на АТ (VO2at=54,0 мл/кг; 86,0% от МПК; первый результат). В дальнейшем скорость бега на АТ должна стремиться к 12,5-13,0 км/час, а потребление кислоро-да на АТ – 54-56 мл/мин/кг).
Максимальная анаэробная производительность (МАП-60; ускорение в течение 60 с по типу «all-out» (вовсю) - отражает текущую способность к проявлению скоростной выносливости и максимальной мощности работы (способность к работе гликолитического характера) ниже среднего по группе по абсолютному показателю (Nmax = 836,5 кгм/мин; четвертый результат, спортсмен очень легкий) и ниже среднего по относительному – Nmax/kg= 22,37 кгм/мин/кг (третий результат). Достигнутая мощность работы (ниже среднего) сочеталась с низкой активностью функционирования лактацидной энергетической системы (без прироста лактата по отношению к тесту 1; +0,3 мМ/л).  Полученные данные свидетельствуют о необходимости дальнейшего планомерного повышения уровня силовых качеств и на их основе скоростной выносливости (анаэробной производительности) в ближайшей перспективе доведя мощность до 24-26 кгм/мин/кг, а в отставленной до 32-34  кгм/мин/кг.
Заключение по ЭКГ  (11  лет, б/р, стаж занятий 4 года). В состоянии покоя: ЧСС до нагрузки 64 уд/мин, дельта ЧСС в ортопробе +12 уд/мин. Ортостатическая устойчивость хоро-шая. Время работы  - 11,05 мин. ЧСС на 5-й мин восстановления после нагрузки 108 уд/мин. АД до нагрузки 110/65, АД на 5-й мин восстановления после нагрузки 111/69 мм.рт.ст. Скорость протекания восстановительных процессов в целом адекватное (по ЧСС по АД и ЧСС). В покое на ЭКГ норма, высота зубцов Т в стандартных и грудных отведениях близка к оптимальной, реакция на ортопробу адекватная. Следует обратить внимание на реакцию зубцов ТV1 (+2) до нагрузки, в ортопробе ТV1 (+1,5). Заключение: в целом отмечается высокий функциональный резерв сердца при наличии признаков перегрузки правых отделов сердца, связанных с выполнением высокоинтенсивных тренировочных нагрузок на фоне незавершенности ростовых процессов (в частности формирования сердечно-сосудистой системы. Рекомендации: при сохранении методической направленности построения тренировочного процесса целесообразно расширение восстановительных мероприятий с подключением адаптогенов (типа элтон, леветон и их аналоги) и продуктов пчеловодства. Контроль ЭКГ в динамике после блоков напряженной мышечной деятельности.
Рекомендации: результаты проведенного обследования свидетельствуют, что спортсмен имеет в целом адекватный своей возрастной группе  (11-12 лет) уровень физической работоспо-собности, обеспечиваемый адекватной активностью функционирования окислительной энергетической системы (абсолютного и относительного показателей, при несколько большем отставании абсолютного уровня из-за текущей низкой МТ). Соотношение показателей формирования МПК (МВЛ и КИО2) при выполнении нагрузочного теста свидетельствует о превалировании процессов усвоения кислорода над внешним дыханием, что косвенно характеризует превалирование экономизационных процессов над мощностными, что обусловлено возрастными особенностями

[gosha]

Продолжение.

(спортсмен очень юный, рост и масса тела соответствуют свой своей возрастной норме, признаков акселерации (по вторичным половым признакам) не наблюдается). В определенной мере лимитирующим фактором более высокого уровня физической подготовленности выступает несформированность мышечной и сердечно-сосудистой системы, что связано лишь с ростовыми процессами. На данном этапе выражено доминирует окислительная система над лактацидной, что проявляется в соотношении результатов теста 1 и 2 (при сравнении общей выносливости (1) и скоростной выносливости (2, при отсутствии прироста концентрации лактата).  Дальнейшее повышение ФР целесообразно направить по пути формирования (в ближайшей перспективе) экономизационных возможностей систем энергообеспечения (что сопряжено с повышением уровня общей выносливости) для перехода к повышению мощностных возможностей, но на более высоком базовом уровне. Для этого необходимо (найти место в тренировочном процессе) увеличение доли работы до, на уровне и выше анаэробного порога (АТ), обеспечивающих системное формирование (вместе с повышением силовых качеств) способности мышц к усвоению кислорода. Вместе с тем, при планировании тренировочных нагрузок, целесообразно учитывать, что на фоне высокой экономичности выполнения мышечной работы (преимущественно за счет окислительных процессов), все-таки имеются признаки перегрузки правых отделов сердца (обусловленных незаконченностью формирования сердечно-сосудистой системы) и интенсивностью предлагаемых нагрузок, что требует предусмотреть расширения восстановительных мероприятий и подключение адаптогенов и продуктов пчеловодства (см. Заключение по ЭКГ). При выполнении режимной мышечной деятельности (развивающего характера) следует придерживаться установленных границ пульсовых зон интенсивности:
Рекомендуемые границы зон интенсивности:
I   II   III   IV
До 145   145-165   165-185   Более 185
Пульс анаэробного порога – 175  уд/мин*


Раздел II.  Результаты исследования уровня скоростно-силовой подготовленности


Для оценки уровня скоростно-силовой подготовленности применяли специальные мето-ды исследования, основанные на применении:
– тензометрической платформы;
– тренажера инерционного типа.
Исследования на тензометрической платформе позволяли оценить уровень скоростно-силовых качеств ног. Спортсмен выполнял отталкивания с максимальной мощностью с двух ног. В процессе тестирования регистрировали следующие показатели:
Fmax – величина максимального усилия, кГ;
tmax – время достижения максимальной силы (Fmax), с.
В дальнейшем рассчитывали «градиент силы», абсолютный и относительный показатели.
Исследования на инерционном тренажере позволяли оценить уровень скоростно-силовых качеств рук (взрывной силы рук и силовой выносливости). Спортсмены выполняли однократные движения с максимальной мощностью (для оценки взрывной силы рук) и трех (3) и пяти (5) кратные движения (для оценки силовой выносливости). В процессе тестирования регистрировали следующие показатели:
А абс. и  А отн. – работа, выполненная за одно, за три и за пять движений руками с мак-симальной мощностью, кгм; кгм/кг.
Заключение: по результатам данного обследования спортсмен имеет ниже среднего по представленной группе (см. табл. 1 данного раздела) уровень «взрывной силы» ног в абсолют-ных (Jабс= 245,49; четвертый результат, спортсмен легкий) и в относительных (Jотн= 6,56; чет-вертый результат) значениях. Данные показатели получены на фоне ниже среднего для данной группы (и не достаточного для собственного веса с коэффициентом 2,0) проявления силового (Fmax= 58,2 кГ; четвертый результат) и низкого скоростного (tmax= 0,237 c; четвертый резуль-тат; отталкивание  «затянуто») компонентов исследуемых качеств.
Показатели «взрывной силы» рук (однократное движение): ближе к среднему уровню по абсолютному показателю выполненной работы (Аабс. = 13,0 кгм) и высокий по относительно-му (Аотн. = 0,348; соответствует ожидаемому уровню).
Показатели скоростно-силовой выносливости: в 3-х кратном движении ближе к среднему уровню в абсолютных (Аабс. = 27,0 кгм) и высокий в относительных (Аотн. = 0,722) и в 5-ти кратном движении руками ближе к среднему уровю в абсолютных (Аабс. = 38,0) и высокий в относительных (Аотн. = 1,016; см. табл. 1) значениях.
Рекомендации:  полученные данные свидетельствуют, что на данном этапе подготовки у спортсмена (относительно своей возрастной группы) отмечается преобладание скоростно-силовых качеств рук по отношению к ногам. Причем в отношении ног просматривается отста-вание абсолютных показателей от относительных (приведенных к МТ), но, что еще более важ-но, затянуто отталкивание, что может приводить к недостаточно быстрому началу движения (стартовая скорость движения), в отношении рук прослеживается отставание абсолютных пока-зателей от относительных, что естественным образом сопряжено с весом спортсмена (спортсмен легкий). Следует заметить, что в перспективе для данного веса спортсмена уровень силы ног должен поддерживаться на уровне не ниже 70-75 кг (на данном этапе выраженное отставание), время достижения данной силы не должно превышать 0,210-0,215 с (на данном этапе имеется выраженное отставание). Уровень взрывной силы и скоростно-силовой выносливости рук должен стремиться к 0,325-0,350 (в однократных движениях соответствует ожидаемому уровню),  0,500-0,550 (в 3-х кратном движении превышает ожидаемый уровень),  0,600-0,650 (в 5-ти кратном движении; превышает модельный уровень для данной возрастной группы).

Раздел III. Результаты оценки скоростных  (и скоростно-силовых) качеств 
(тестовые процедуры на велоэргометре МАМ-6)

Для оценки скоростных и скоростно-силовых качеств (в целостном движении) спортс-мену предлагалось выполнить серию ускорений с места в течение 6 сек на велоэргометре: че-тыре варианта – при нагрузках: 0, 1, 2, 3 и максимальном сопротивлении 3,5 и 4,9 кР, рассчи-танном на основе математического программирования для проявления максимальной мощно-сти работы. Каждое ускорение должно было выполняться с максимальной мощностью с целью достижения максимального темпа педалирования. Критерием высокого уровня скоростных качеств – выступает показатель максимального темпа педалирования при нулевой нагрузке на велоэргометре (F=0), что в первую очередь отражает генетическую предрасположенность мы-шечной системы спортсменов к проявлению быстроты движений. Критерием высокого уровня скоростно-силовых качеств – выступает показатель максимального темпа педалирования и достигнутой мощности работы (при этом) на одном из задаваемых вариантов сопротивления (как правило, максимальном). Полученные данные представлены в таблицах 1-3 (данного раздела).
Заключение:  Оценка быстроты (работа без нагрузки, F=0). Спортсмен за 6-сек работы в тесте выкрутил 21,2 оборота (10,6 полных цикла), достигнув максимального темпа на 11,8 обороте (достаточно быстро набирает свою стартовую скорость, которая сама по себе низкая по группе): максимальный темп педалирования составил  – 145 об/мин (четвертый результат в группе; -21,2% от лучшего).
Оценка скоростно-силовых качеств (работа с нагрузкой).  Достижение пикового уров-ня максимальной мощности произошло при сопротивлении F =3,5 кР (четвертый результат; по нагрузочному сопротивлению, что составляет 9,36% от собственного веса спортсмена (показа-тель реализации силового компонента – РСК; четвертый результат); в дальнейшем уровень РСК (для данного веса спортсмена должен стремиться к 9,75-10,0%), спортсмен достиг максимально-го темпа педалирования – 99 об/мин. Развиваемая мощность по абсолютной величине составила  – 346 Вт (четвертый результат, но мы помним, что спортсмен легкий) и по относительной – 9,25 Вт/кг (седьмой результат). В дальнейшем необходимо стремиться к 10,0-12,0  Вт/кг.
Рекомендации: необходимо планомерное повышение скоростной, скоростно-силовой вы-носливости, обеспечивающих более высокий уровень максимальной скорости и максимальной мощности (по абсолютному и относительному показателям).  Для этого необходимо повышение РСК  до уровня  9,75-10,0%, обеспечивающего достижение абсолютной мощности до уровня  400-450 Вт  (модельный уровень для данной возрастной группы).

Раздел IV. Результаты исследования способности к гипоксической устойчивости

Для оценки устойчивости к гипоксическим условиям применяли специальные методы исследования, основанные на применении:
– дыхание газами пониженной концентрации кислорода (приведенного к высоте 2500 и 6400 м над уровнем моря) в состоянии покоя;
– дыхание газами пониженной концентрации кислорода (приведенного к высоте 6400 м над уровнем моря) при выполнении мышечной нагрузки.
В первом варианте оценка устойчивости к гипоксии осуществлялась в состоянии покоя при дыхании обедненным кислородом (15,2 и 9,7% О2 – нормаборическая гипоксия) воздухом в течение двух (2) минут, а затем в течение двух (2) минут при дыхании нормальным атмосфер-ным воздухом контролировались процессы восстановления (возвращения к исходному уровню). Критерием эффективности протекания гипоксических процессов (устойчивости к гипоксической среде) служила величина коэффициента снижения (КС) и коэффициента восстановления  (КВ) насыщения крови кислородом (SpO2), осуществляемая с помощью пульсоксиметра фирмы «ONYX» (США).
Критерием эффективности протекания гипоксических процессов служила величина ко-эффициента снижения (КС) и коэффициента восстановления  (КВ) насыщения крови кислоро-дом (SpO2), осуществляемая с помощью пульсоксиметра фирмы «ONYX» (США). Результаты оценки устойчивости к гипоксическим условиям представлены в таблицах 1-2 (данного раздела).
Напомним, что при всех вариантах дыхания, чем ниже исследуемые показатели: коэффи-циент снижения (КС) и коэффициент восстановления (КВ), тем лучше. Для спортсменов ВКС приняты следующие модельные параметры:
В состоянии покоя:
Коэффициент снижения (при дыхании 1-м  вариантом): 
диапазон варьирования:             от 1,01 до 1,05 – высокий уровень
                     от 1,06 до 1,10 – средний уровень
                     от 1,11 и выше – низкий уровень.
Коэффициент снижения (при дыхании 2-м  вариантом, затрудненное дыхание) 
диапазон варьирования:             от 1,11 до 1,15 – высокий уровень
                     от 1,16 до 1,20 – средний уровень
                     от 1,21 и выше – низкий уровень.
Заключение: полученные данные свидетельствуют, что в состоянии покоя спортсмен имеет (при моделировании условий высоты 2500 м) коэффициент снижения гипоксической устойчивости (ГУ) КС – 1,15 (см. табл. 1) – ниже среднего по данной группе (четвертый результат); при моделировании высоты 6400 м  КС– 1,23 (см. табл. 2) – незначительно ниже среднего (третий-четвертый результат).
Абсолютные значения исследуемых показателей в покое (в I и во II режимах) свидетельствуют о необходимости системного повышения базового уровня физической подготовленности с целью формирования более высокого уровня устойчивости к гипоксии (проявляется общая тенденция для спортсменов-игровиков (футбол, хоккей, теннис и др.), вызванная ранней специализированной направленностью подготовки, приводящей к недостаточно высокому уровню выносливости и способности противостоять гипоксии. Дальнейшее повышение гипоксической устойчивости целесообразно продолжить за счет повышения базового уровня ОФП (с акцентом на повышение общей выносливости и силовых качеств) и использования (как дополнительного средства) среднегорной подготовки.

Раздел V. Результаты антропологического обследования

 Программа обследования включала измерение тотальных размеров тела (длина и масса тела), обхватных размеров сегментов конечностей (плеча, предплечья, бедра и голени),  кожно-жировых складок на сегментах конечностей (на спине под лопаткой, на трицепсе, на бицепсе, на предплечье, на животе, на бедре и голени). Рассчитывался компонентный состав массы тела (мышечная и жировая массы тела). Оценивалось: текущее морфологическое состояние и его динамика - уровень развития и направленность изменения мышечного и жирового компонентов - маркеров общей и специальной тренированности. Индивидуальные данные представлены в таблице 1.
При оценке развития мышечной (ММ) и жировой (ЖМ) масс использовались нормативы, разработанные в лаборатории спортивной антропологии ВНИИФК на основании многолетних наблюдений за высококвалифицированными спортсменами в параллели с учетом показателей общей и специальной работоспособности:
- ММ – высокая – выше 54%; средняя -52-54%; ниже среднего –51,9 –50,0%; низкая – 49.9-48%; очень низкая – 47.9-46.0%; очень и очень низкая – менее 46%;
- ЖМ – низкая – менее 11% (менее 8% для мужчин); средняя – 11-13,9% (8-10%); выше среднего – 14,0 –15,9% (10,1-12,0%), высокая 16-19,9% (12,1-16,0%); очень высокая – 20,0-25,0% (16,1-20,0%), очень и очень высокая – выше 25%.
Предваряя представление полученных результатов, следует заметить, что масса или вес тела - очень интегральная характеристика и не дает возможности оценивать реальные сдвиги в организме спортсмена, происходящие под воздействием тренировки. Реальные изменения отра-жаются в динамике и уровне развития мышечного и жирового компонента, которые в свою очередь указывают на активность белкового синтеза и энергетического обмена и является инте-гральным маркером адаптивных сдвигов на всех уровнях организма. При этом любое снижение мышечного компонента указывает на недостаток энергетических ресурсов в организме спортс-мена  и накопленное или текущее недовосстановление, угнетение процессов синтеза белка; уве-личение жирового компонента косвенно указывает на снижение активности процессов липо-лиза (распада жировой субстанции), что с безусловностью снижает суммарный объем энергети-ки в организме и также ведет к снижению работоспособности и восстановления. Таким же образом интерпретируется и уровень развития жирового и мышечного компонентов: повышенный уровень жирового компонента указывает на сниженную активность не только жирового обмена, но и на сниженный общий энергетический потенциал, сниженный уровень общей выносливости и на низкую готовность организма к выполнению интенсивной и высокообъемной тренировочной работы (сниженный уровень мощности АнП); низкий уровень мышечной массы свидетельствует о низкой активности синтеза мышечного белка в организме, что в целом  указывает либо на недостаточную общую подготовленность спортсмена, либо на неадекватность структуры подготовки.


Таблица
Морфологические показатели  массы тела и ее компонентов

Фамилия И.   Дата
обслед.   Длина
тела   Масса
тела   Мышечная масса   Жировая масса
            Кг   %   Кг   %
1. А-ов Г., футбол      161,4   52,5   27,4   52,3   5,6   10,6
13 л 5 м, ретар. 12 л.               
2. ич К.М., футбол   15.11.2018   148,8   37,4   18,8   50,2   4,3   11,4
11 л , 4 г.,               голень
Норм. Развитие, ББ0               

* - сегменты конечностей, на которых произошли наиболее выраженные изменения соответствующей направленности; повышение жирового слоя на указанных сегментах свидетельствует о неадекватно высокой нагрузке силовой, скоростно-силовой направленности или силовой выносливости  - грубо говоря о недовосстановлении этих сегментов - снизить мощность работы, повысить время, массаж, усилить разминку и заминку, и т.д.

БВ – биологический возраст (балл «8» - соответствует завершению полового развития)


Раздел VI. Результаты оценки психоэмоционального состояния

В исследовании, проведенном 15.11.2018, были использованы методики: "Метод цвето-вых выборов" М.Люшера (Собчик Л.Н. Метод цветовых выборов – модификация восьмицве-тового теста Люшера. Практическое руководство. – СПб: Речь, 2010 – 128 с.; Методики диагно-стики и измерения психический состояний личности/Автор и составитель А.О.Прохоров. – М.: ПЭР СЭ, 2004. – 176 с.; Сопов В.Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности: Учеб.пособие. – М.: Академический Проект; Трикста, 2005. – 128 с.), "Исследо-вание самооценки личности" (авт. Дембо-Рубинштейн, мод.  Яньшина П.В. Яньшин П.В. Клиническая психодиагностика личности. Учебно-методическое пособие. 2-е изд., испр. – СПб: Речь, 2007. – 320 с.), "Степень хронического утомления" (авт. Леонова А.Б. Сергиенко С.К., Боров В.А., Писаренко Ю.Э. и др.; Практикум по инженерной психологии и эргономике; Учеб. Пособие для студ. высш.учеб.заведений; Под ред. Ю.К.Стрелкова. – М.: Издательский центр "Академия", 2003. – 400 с.), "Шкала реактивной тревоги Ч.Спилбергера", "Шкала мотива-ционного состояния" (авт. Сопов В.Ф. Психические состояния в напряженной профессиональ-ной деятельности. Учеб.пособие. – М.: Академический Проект; Трикста, 2005. – 128 с.), "Стресс-симптом-тест" (Марищук В.Л. Психодиагностика в спорте: Учеб.пособие для ву-зов/В.Л. Марищук, Ю.М. Блудов, Л.К. Серова. – М.: Просвещение, 2005. – 349 с.).

Заключение:  К.М.
Данные тестирования по методике цветового выбора выявили благоприятное психоэмо-циональное состояние спортсмена, установку на активные действия при наличии мотивации; оптимальный психоэмоциональный тонус прогнозирует успешность деятельности.
Ситуативная тревога в день обследования адекватная.
Уровень мотивации к тренировочной деятельности оптимальный, отмечено желание спортсмена внести изменения в методику тренировки.
Стресс-фактором, влияющим на психологическое самочувствие в соревновательном пе-риоде, может быть чрезмерная напряженность на старте.
Уровень самооценки находится в повышенной зоне. Спортсмен высоко оценивает свои способности. Уровень притязаний указывает на высокую оценку спортсменом своих возможно-стей. Вместе с тем соотношение между уровнем самооценки и уровнем притязаний свидетель-ствует о том, что предыдущие задачи тренировочного процесса уже выполнены, а новые еще должным образом не сформированы. Присутствует стремление быть во всем идеальным.
Хроническое утомление отсутствует, однако отмечены симптомы его накопления (иногда - отекают ноги, болит спина, голова, присутствует забывчивость, снижение мотивации): необходимо соблюдение режима «работы-отдыха-питания-сна», коррекция нагрузок.

[vava11]

gosha Если Вам не сложно дайте некоторые комментарии вот к этой выдержке из заключения: "Дальнейшее повышение ФР целесообразно направить по пути формирования (в ближайшей перспективе) экономизационных возможностей систем энергообеспечения (что сопряжено с повышением уровня общей выносливости) для перехода к повышению мощностных возможностей, но на более высоком базовом уровне. Для этого необходимо (найти место в тренировочном процессе) увеличение доли работы до, на уровне и выше анаэробного порога (АТ), обеспечивающих системное формирование (вместе с повышением силовых качеств) способности мышц к усвоению кислорода. Вместе с тем, при планировании тренировочных нагрузок, целесообразно учитывать, что на фоне высокой экономичности выполнения мышечной работы (преимущественно за счет окислительных процессов), все-таки имеются признаки перегрузки правых отделов сердца (обусловленных незаконченностью формирования сердечно-сосудистой системы) и интенсивностью предлагаемых нагрузок.."
Я просто стараюсь поставить себя на место родителя, который получил данное заключение.
Я так понимаю что мальчику которому 11 лет и у которого пубетарный период вот вот наступит было предложено "Для этого необходимо (найти место в тренировочном процессе) увеличение доли работы до, на уровне и выше анаэробного порога (АТ)  И "Рекомендации: необходимо планомерное повышение скоростной, скоростно-силовой вы-носливости, обеспечивающих более высокий уровень максимальной скорости и максимальной мощности (по абсолютному и относительному показателям).  Вы считаете это правильно?
При том что"на фоне высокой экономичности выполнения мышечной работы (преимущественно за счет окислительных процессов), все-таки имеются признаки перегрузки правых отделов сердца (обусловленных незаконченностью формирования сердечно-сосудистой системы) и интенсивностью предлагаемых нагрузок.."  Это вообще не противоречит друг другу?
Или вот такой вывод: "Таким же образом интерпретируется и уровень развития жирового и мышечного компонентов: повышенный уровень жирового компонента указывает на сниженную активность не только жирового обмена, но и на сниженный общий энергетический потенциал, сниженный уровень общей выносливости и на низкую готовность организма к выполнению интенсивной и высокообъемной тренировочной работы (сниженный уровень мощности АнП); низкий уровень мышечной массы свидетельствует о низкой активности синтеза мышечного белка в организме, что в целом  указывает либо на недостаточную общую подготовленность спортсмена, либо на неадекватность структуры подготовки. Что с этим делать? Резко поменять подготовку?
Ведь все еще усложняется неким тренировочным процессом данного футболиста, котрый в приницпе не так просто поменять. Может на примере данного заключения Вы сможете конкретные советы дать, имея определенный опыт в данном вопросе.
Просто кажется что данное заключение уже больно сильно фильтрануть нужно да еще и с понимаем процесса, родителю совсем на чуть чуть стать физиологом спортивным.
PS"Дальнейшее повышение гипоксической устойчивости целесообразно продолжить за счет повышения базового уровня ОФП (с акцентом на повышение общей выносливости и силовых качеств) и использования (как дополнительного средства) среднегорной подготовки.   а после этого стоит предложить супруге сказать следующее: "Собирай вещи, мы переезжаем" Я утрирую, но в целом, реально сгонять на месяцок в кисловодск с парнем 11 лет и помотать там кроссы?

[edisson]

Вообще, подобные вещи читаются перед сном.)))

[ALEXLAW]

Я так понимаю что мальчику которому 11 лет и у которого пубетарный период вот вот наступит было предложено "Для этого необходимо (найти место в тренировочном процессе) увеличение доли работы до, на уровне и выше анаэробного порога (АТ)  И "Рекомендации: необходимо планомерное повышение скоростной, скоростно-силовой вы-носливости, обеспечивающих более высокий уровень максимальной скорости и максимальной мощности (по абсолютному и относительному показателям).   Вы считаете это правильно?
При том что"на фоне высокой экономичности выполнения мышечной работы (преимущественно за счет окислительных процессов), все-таки имеются признаки перегрузки правых отделов сердца (обусловленных незаконченностью формирования сердечно-сосудистой системы) и интенсивностью предлагаемых нагрузок.."  Это вообще не противоречит друг другу?

Пусть вопрос и не мне адресован, но попробую ответить. Не противоречит. В первом случае идет речь об увеличении аэробной и анаэробной мощности, а во втором случае идет речь о недостаточности анаэробной емкости (точнее преждевременной работой над ее увеличением). При этом увеличение аэробной мощности в теории должно привести к сдвигу включения режима анаэробного энергообеспечения при более высокой интенсивности, а повышение анаэробной мощности позволит выполнять ту же работу более короткий отрезок времени. Как я понял, в результате данных рекомендаций должна уменьшится Интенсивность накопления пульсового долга ИНПД.

[gosha]

Хоть один человек нормально прореагировал на ту кашу,которая есть в отчёте.
Ну во первых,физиологи должны же поумничать и показать свою значимость.
Во вторых,определённый опыт работы с подростками есть только у одной лаборатории в мире и вполне естественно,что остальные отталкиваются от показателей элитных спортсменов и вполне естественно,что некоторые выводы мягко говоря спорны.
В третьих,лаборатория это постоянный поток спортсменов и вполне естественно,что существует некий шаблон отчёта,который корректируется в зависимости от полученных результатов.
В четвёртых,физиологи сразу предупреждают,что делать однозначные выводы по одному тестированию неправильно,можно лишь определить определённые тенденции,отсюда и соответствующая обтекаемость формулировок.
Теперь к конкретике.
 "Дальнейшее повышение ФР целесообразно направить по пути формирования (в ближайшей перспективе) экономизационных возможностей систем энергообеспечения (что сопряжено с повышением уровня общей выносливости) для перехода к повышению мощностных возможностей, но на более высоком базовом уровне. Для этого необходимо (найти место в тренировочном процессе) увеличение доли работы до, на уровне и выше анаэробного порога (АТ), обеспечивающих системное формирование (вместе с повышением силовых качеств) способности мышц к усвоению кислорода.
В этой фразе констатируется неумение футболистов бегать экономично соответственно звучит рекомендация научиться бегать,видно это из протокола газоанализа,там,где бегун работает на жирах футболисты используют гликоген,который имеет свойство быстро заканчиваться.
После совета научиться бегать идёт совет,что бежать нужно явно быстрее,в отчёте констатируется низкая скорость на пульсе аэробного порога.
Самым разумным методом увеличения скорости бега на жировой энергетики это равномерный бег на пульсе анаэробного порога.
Одним из критериев таланта футболиста это умение мышц использовать максимальное количество кислорода,так называемый коэффициент использования кислорода(КиО2) у большинства белых эта цифра колеблется в районе 2,5-4% у выдающихся примерно в 2 раза выше.
Рекомендация конечно хорошая,вот только,как её реализовать не знает ни кто.

Вместе с тем, при планировании тренировочных нагрузок, целесообразно учитывать, что на фоне высокой экономичности выполнения мышечной работы (преимущественно за счет окислительных процессов), все-таки имеются признаки перегрузки правых отделов сердца (обусловленных незаконченностью формирования сердечно-сосудистой системы) и интенсивностью предлагаемых нагрузок.."

Это откровенный ляп в отношении причины определённых проблем с сердечно сосудистой системой.

"Для этого необходимо (найти место в тренировочном процессе) увеличение доли работы до, на уровне и выше анаэробного порога (АТ)  И "Рекомендации: необходимо планомерное повышение скоростной, скоростно-силовой вы-носливости, обеспечивающих более высокий уровень максимальной скорости и максимальной мощности (по абсолютному и относительному показателям).


Правильный совет,я тут уже проел плешь рассказывая,что футболисты должны бегать в аэробном режиме и много прыгать пока опорно двигательный аппарат это позволяет делать.

При том что"на фоне высокой экономичности выполнения мышечной работы (преимущественно за счет окислительных процессов), все-таки имеются признаки перегрузки правых отделов сердца (обусловленных незаконченностью формирования сердечно-сосудистой системы) и интенсивностью предлагаемых нагрузок.."
Это вообще не противоречит друг другу?

Противоречит естественно.

Таким же образом интерпретируется и уровень развития жирового и мышечного компонентов: повышенный уровень жирового компонента указывает на сниженную активность не только жирового обмена, но и на сниженный общий энергетический потенциал, сниженный уровень общей выносливости и на низкую готовность организма к выполнению интенсивной и высокообъемной тренировочной работы (сниженный уровень мощности АнП); низкий уровень мышечной массы свидетельствует о низкой активности синтеза мышечного белка в организме, что в целом  указывает либо на недостаточную общую подготовленность спортсмена, либо на неадекватность структуры подготовки.

Я лично считаю,что в первую очередь соотношение мышечной и жировой массы это в первую очередь предопределено генетически и только во вторую очередь отражает воздействие тренировочных нагрузок.
В отношении детей вообще сложно,что либо сказать однозначно,если парень из ДЮСШ то это скорее всего генетика,а в отношении ТОПа может быть и влияние нагрузок.
Внимательно следить за происходящим,у моего сына процент жира изменялся от 5,5% в детстве до 15 %  в юношестве при этом работоспособность только росла.
У команды юношей Строгино средний процент жира был порядка 18% и естественно нужно было менять тренировочный процесс.

Продолжу позже.