Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
28 Апрель 2024, 22:02:20
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Альтернативный футбол.
| | |-+  Растим (Супер) Футболиста.
0 Пользователей и 19 Гостей смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 141 142 [143] 144 145 ... 248 Печать
Автор Тема: Растим (Супер) Футболиста.  (Прочитано 1026623 раз)
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #2130 : 05 Октябрь 2017, 18:08:18 »

А Вы снимите видео  после вращения 15 раз вокруг мяча ,с ударом по воротам!Утрите всем нос!
легко)
Это только тест. Футболисту не нужно крутиться, если все нормально.У меня вопрос к Тарасу. Зачем космонавтов крутят на центрифуге? Что происходит с вестибулярным аппаратом? Если можно, то в двух словах.
Думаю,о вестибулярном аппарате (ВА) и космосе,информацию лучше поискать в интернете.Интереснее,для участников форума и для меня,понять насколько важен этот анализатор в футболе.ВА отвечает за ориентацию в пространстве.Относительно футбола ВА большое значение играет в сохранении равновесия,устойчивости при резких остановках,поворотах,ускорениях,финтах.На скользком покрытии роль ВА возрастает.При столкновениях,единоборствах хорошо развитый ВА поможет сохранить равновесие,не упасть,уменьшить вероятность травмы,как и при прыжках,ударах в безопорном положении.Правильное ощущение положения тела поможет ловко приземлиться.Многие травмы ног связаны с неудачным приземлением.ВА связан и с техническими действиями.Игроку с хорошим чувством равновесия в сложных ситуациях единоборств,резкого изменения направления бега,в падении легче сохранить мяч,отдать точную передачу,выполнить удар.Мы можем вспомнить дриблинг Месси с потерей равновесия после толчков и его выходов "из пике",сохранением мяча.Футболисту,наверное,надо тренировать ВА не многократным вращением,а тренировкой чувства равновесия разнообразными способами,простой акробатикой,бегом с резкими остановками,поворотами.Занятия на батуте не требуют большой акробатической подготовки,но хорошо помогут владеть телом и ориентироваться в пространстве в безопорном положении.Считается,что утомление ухудшает чувствительность ВА.Возможно,всвязи с этим,надо тренировать ВА "с запасом".И еще,у боксеров бывают нарушения в ВА после многочисленных ударов в голову.А у футболистов?
Тарас, я хотел чтоб именно Вы разобрались и поняли, почему многое , о чем говорят и пишут, является чушью. Зачем в космосе равновесие? А ведь крутят и крутят.Что делают? Смеющийся
Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 457


Просмотр профиля Email
« Ответ #2131 : 05 Октябрь 2017, 18:49:54 »

А Вы снимите видео  после вращения 15 раз вокруг мяча ,с ударом по воротам!Утрите всем нос!
легко)
Это только тест. Футболисту не нужно крутиться, если все нормально.У меня вопрос к Тарасу. Зачем космонавтов крутят на центрифуге? Что происходит с вестибулярным аппаратом? Если можно, то в двух словах.
Думаю,о вестибулярном аппарате (ВА) и космосе,информацию лучше поискать в интернете.Интереснее,для участников форума и для меня,понять насколько важен этот анализатор в футболе.ВА отвечает за ориентацию в пространстве.Относительно футбола ВА большое значение играет в сохранении равновесия,устойчивости при резких остановках,поворотах,ускорениях,финтах.На скользком покрытии роль ВА возрастает.При столкновениях,единоборствах хорошо развитый ВА поможет сохранить равновесие,не упасть,уменьшить вероятность травмы,как и при прыжках,ударах в безопорном положении.Правильное ощущение положения тела поможет ловко приземлиться.Многие травмы ног связаны с неудачным приземлением.ВА связан и с техническими действиями.Игроку с хорошим чувством равновесия в сложных ситуациях единоборств,резкого изменения направления бега,в падении легче сохранить мяч,отдать точную передачу,выполнить удар.Мы можем вспомнить дриблинг Месси с потерей равновесия после толчков и его выходов "из пике",сохранением мяча.Футболисту,наверное,надо тренировать ВА не многократным вращением,а тренировкой чувства равновесия разнообразными способами,простой акробатикой,бегом с резкими остановками,поворотами.Занятия на батуте не требуют большой акробатической подготовки,но хорошо помогут владеть телом и ориентироваться в пространстве в безопорном положении.Считается,что утомление ухудшает чувствительность ВА.Возможно,всвязи с этим,надо тренировать ВА "с запасом".И еще,у боксеров бывают нарушения в ВА после многочисленных ударов в голову.А у футболистов?
Тарас, я хотел чтоб именно Вы разобрались и поняли, почему многое , о чем говорят и пишут, является чушью. Зачем в космосе равновесие? А ведь крутят и крутят.Что делают? Смеющийся
Чувство равновесия в космосе не нужно.Там отсутствует земное притяжение.Нет низа и верха.Возможно тренировки ВА проводят для привыкания к непривычным для ВА условиям,в них,наверное,возможно более сильное раздражение рецепторов.В таком случае следствием будет "морская болезнь".Лучше Вам Рома обратится К.Циалковскому или в Звездный Городок.
« Последнее редактирование: 05 Октябрь 2017, 18:57:33 от Тарас » Записан
Склочник
1 разряд
****

Карма 10
Offline Offline

Сообщений: 466


Просмотр профиля
« Ответ #2132 : 05 Октябрь 2017, 20:45:25 »

Я так понимаю, что через два года Денис должен будет двигаться с подобной скоростью и интенсивностью.
Нужно это или не нужно в этом возрасте - вопрос открытый. Но конкурировать ему придется на таком уровне и с такими детьми.
Хорошо выражено, ну да, основная мысль эта была про интенсивность. Кстати, заодно еще хотел показать , насколько интенсивнее московские топы по сравнению с харьковскими(нетопами , наверно). Но там различие примерно в год по игре при одинаковом возрасте в пользу Москвы. Хотя наоборот, как раз, можно посмотреть какой должен быть прогресс ежегодный..
Записан
Склочник
1 разряд
****

Карма 10
Offline Offline

Сообщений: 466


Просмотр профиля
« Ответ #2133 : 05 Октябрь 2017, 20:59:23 »

https://www.youtube.com/watch?v=6s-Ilp28ENY&t=983s
вот хорошее видео для сравнения

Им лет по 8 наверно, и думаю каждые выходные так играют, а такое «рубилово» случайно не приводит к написанному ниже?

Установлено, что для эффективного обучения футболу необходимо, чтобы физическое состояние юных игроков было оптимальным и их нервно-мышечный аппарат не находился в состоянии утомления. Особенно это касается состояния игроков 6–12 лет, у которых каждое занятие – это учебный урок.  Чрезмерные тренировочные нагрузки на спортивно-оздоровительном этапе и этапе начальной подготовки приводят к хроническому переутомлению нервно-мышечного аппарата. Правильная регуляция активности различных мышц в таких условиях невозможна, из-за чего биомеханическая структура приема нарушается.
Хороший и сложный вопрос. Особенно, кстати в контексте этих команд. Тут 2 крайности - Спартак(как и Локо, кстати) до КЛ 10 лет старается играть по минимуму(ну типа следит за имиджем Смеющийся). Этот матч , как раз исключение. Химки , наоборот, играют, где только можно.

Истина, думаю, где-то посредине.
Не понимаю в этом возрасте  турниров на неделю с выездом за границу/другие города с ежедневными играми. Или 2вух(!) дневные турниры в Москве, где играют первые 4-7 человек, в режиме 2Х25 по 3 матча в день.

А так..Нет никакого "рубилова", если разумно подойти. Раз в 2 недели однодневный турнир или товарищеский матч 2 по 25 с 2-3 четверками.

Мне  просто кажется, дети в этом возрасте, уже должны  не просто тренироваться, а начинать получать удовольствия от эмоций в таких турнирах/матчах. Ну это просто заставляет больше любить футбол и серьезнее к нему относиться.
Записан
ALEXLAW
КМС
*****

Карма 35
Offline Offline

Сообщений: 653


Просмотр профиля
« Ответ #2134 : 05 Октябрь 2017, 21:51:09 »

Кстати, заодно еще хотел показать , насколько интенсивнее московские топы по сравнению с харьковскими(нетопами , наверно). Но там различие примерно в год по игре при одинаковом возрасте в пользу Москвы. Хотя наоборот, как раз, можно посмотреть какой должен быть прогресс ежегодный..
Одна из этих школ (в оранжевом) в этом возрасте занимается больше общей координацией детей, может меньшая интенсивность этим объясняется, может состав не основной, не знаю. Знаю только, что ни в Харькове, ни в Днепре, ни в Запорожье топов больше нет. Вообще. Академии Металлиста больше нет, Днепра нет. Вместо Металлиста в Харькове создали любительский клуб Металлист 1925, а в Днепре такой же любительский Днепр-1, в которых играет по паре ветеранов старых клубов - они играют во 2 украинской лиге. Зато на матче в 2 лиги Металлист 1925  - Днепр 1 был рекорд посещаемости за всю историю 2 лиги: больше 10000 человек))))). Вообще на Украине ежемесячную зарплату футболистам платят только в Шахтере и Динамо.
Записан
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #2135 : 05 Октябрь 2017, 23:36:46 »

А Вы снимите видео  после вращения 15 раз вокруг мяча ,с ударом по воротам!Утрите всем нос!
легко)
Это только тест. Футболисту не нужно крутиться, если все нормально.У меня вопрос к Тарасу. Зачем космонавтов крутят на центрифуге? Что происходит с вестибулярным аппаратом? Если можно, то в двух словах.
Думаю,о вестибулярном аппарате (ВА) и космосе,информацию лучше поискать в интернете.Интереснее,для участников форума и для меня,понять насколько важен этот анализатор в футболе.ВА отвечает за ориентацию в пространстве.Относительно футбола ВА большое значение играет в сохранении равновесия,устойчивости при резких остановках,поворотах,ускорениях,финтах.На скользком покрытии роль ВА возрастает.При столкновениях,единоборствах хорошо развитый ВА поможет сохранить равновесие,не упасть,уменьшить вероятность травмы,как и при прыжках,ударах в безопорном положении.Правильное ощущение положения тела поможет ловко приземлиться.Многие травмы ног связаны с неудачным приземлением.ВА связан и с техническими действиями.Игроку с хорошим чувством равновесия в сложных ситуациях единоборств,резкого изменения направления бега,в падении легче сохранить мяч,отдать точную передачу,выполнить удар.Мы можем вспомнить дриблинг Месси с потерей равновесия после толчков и его выходов "из пике",сохранением мяча.Футболисту,наверное,надо тренировать ВА не многократным вращением,а тренировкой чувства равновесия разнообразными способами,простой акробатикой,бегом с резкими остановками,поворотами.Занятия на батуте не требуют большой акробатической подготовки,но хорошо помогут владеть телом и ориентироваться в пространстве в безопорном положении.Считается,что утомление ухудшает чувствительность ВА.Возможно,всвязи с этим,надо тренировать ВА "с запасом".И еще,у боксеров бывают нарушения в ВА после многочисленных ударов в голову.А у футболистов?
Тарас, я хотел чтоб именно Вы разобрались и поняли, почему многое , о чем говорят и пишут, является чушью. Зачем в космосе равновесие? А ведь крутят и крутят.Что делают? Смеющийся
Чувство равновесия в космосе не нужно.Там отсутствует земное притяжение.Нет низа и верха.Возможно тренировки ВА проводят для привыкания к непривычным для ВА условиям,в них,наверное,возможно более сильное раздражение рецепторов.В таком случае следствием будет "морская болезнь".Лучше Вам Рома обратится К.Циалковскому или в Звездный Городок.
У Вас все "наверное и возможно". А чего с ДЕ так уверены, на чем основываясь?
Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 457


Просмотр профиля Email
« Ответ #2136 : 06 Октябрь 2017, 12:53:14 »

А Вы снимите видео  после вращения 15 раз вокруг мяча ,с ударом по воротам!Утрите всем нос!
легко)
Это только тест. Футболисту не нужно крутиться, если все нормально.У меня вопрос к Тарасу. Зачем космонавтов крутят на центрифуге? Что происходит с вестибулярным аппаратом? Если можно, то в двух словах.
Думаю,о вестибулярном аппарате (ВА) и космосе,информацию лучше поискать в интернете.Интереснее,для участников форума и для меня,понять насколько важен этот анализатор в футболе.ВА отвечает за ориентацию в пространстве.Относительно футбола ВА большое значение играет в сохранении равновесия,устойчивости при резких остановках,поворотах,ускорениях,финтах.На скользком покрытии роль ВА возрастает.При столкновениях,единоборствах хорошо развитый ВА поможет сохранить равновесие,не упасть,уменьшить вероятность травмы,как и при прыжках,ударах в безопорном положении.Правильное ощущение положения тела поможет ловко приземлиться.Многие травмы ног связаны с неудачным приземлением.ВА связан и с техническими действиями.Игроку с хорошим чувством равновесия в сложных ситуациях единоборств,резкого изменения направления бега,в падении легче сохранить мяч,отдать точную передачу,выполнить удар.Мы можем вспомнить дриблинг Месси с потерей равновесия после толчков и его выходов "из пике",сохранением мяча.Футболисту,наверное,надо тренировать ВА не многократным вращением,а тренировкой чувства равновесия разнообразными способами,простой акробатикой,бегом с резкими остановками,поворотами.Занятия на батуте не требуют большой акробатической подготовки,но хорошо помогут владеть телом и ориентироваться в пространстве в безопорном положении.Считается,что утомление ухудшает чувствительность ВА.Возможно,всвязи с этим,надо тренировать ВА "с запасом".И еще,у боксеров бывают нарушения в ВА после многочисленных ударов в голову.А у футболистов?
Тарас, я хотел чтоб именно Вы разобрались и поняли, почему многое , о чем говорят и пишут, является чушью. Зачем в космосе равновесие? А ведь крутят и крутят.Что делают? Смеющийся
Чувство равновесия в космосе не нужно.Там отсутствует земное притяжение.Нет низа и верха.Возможно тренировки ВА проводят для привыкания к непривычным для ВА условиям,в них,наверное,возможно более сильное раздражение рецепторов.В таком случае следствием будет "морская болезнь".Лучше Вам Рома обратится К.Циалковскому или в Звездный Городок.
У Вас все "наверное и возможно". А чего с ДЕ так уверены, на чем основываясь?
Уважаемый Рома:"https://www.youtube.com/watch?v=up8mWIbr6Po" Я не специалист в космической медицине.Физиологию спорта,знаю чуть больше и есть опыт личных тренировок и работы тренером.Считаю себя в большей степени тренером-практиком,хотя и стараюсь,по мере возможностей,интересоваться спортивной наукой.На форуме я высказываю только свое мнение.Вступать в "научные" споры не намерен.Всегда с интересом и уважением выслушиваю мнение специалистов хорошо владеющих темой.Мои "наверное и возможно" вызваны тем,что наука о спортивной тренировке слаба, а мои знания в ней ограничены.
« Последнее редактирование: 06 Октябрь 2017, 13:17:38 от Тарас » Записан
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #2137 : 06 Октябрь 2017, 14:26:21 »

А Вы снимите видео  после вращения 15 раз вокруг мяча ,с ударом по воротам!Утрите всем нос!
легко)
Это только тест. Футболисту не нужно крутиться, если все нормально.У меня вопрос к Тарасу. Зачем космонавтов крутят на центрифуге? Что происходит с вестибулярным аппаратом? Если можно, то в двух словах.
Думаю,о вестибулярном аппарате (ВА) и космосе,информацию лучше поискать в интернете.Интереснее,для участников форума и для меня,понять насколько важен этот анализатор в футболе.ВА отвечает за ориентацию в пространстве.Относительно футбола ВА большое значение играет в сохранении равновесия,устойчивости при резких остановках,поворотах,ускорениях,финтах.На скользком покрытии роль ВА возрастает.При столкновениях,единоборствах хорошо развитый ВА поможет сохранить равновесие,не упасть,уменьшить вероятность травмы,как и при прыжках,ударах в безопорном положении.Правильное ощущение положения тела поможет ловко приземлиться.Многие травмы ног связаны с неудачным приземлением.ВА связан и с техническими действиями.Игроку с хорошим чувством равновесия в сложных ситуациях единоборств,резкого изменения направления бега,в падении легче сохранить мяч,отдать точную передачу,выполнить удар.Мы можем вспомнить дриблинг Месси с потерей равновесия после толчков и его выходов "из пике",сохранением мяча.Футболисту,наверное,надо тренировать ВА не многократным вращением,а тренировкой чувства равновесия разнообразными способами,простой акробатикой,бегом с резкими остановками,поворотами.Занятия на батуте не требуют большой акробатической подготовки,но хорошо помогут владеть телом и ориентироваться в пространстве в безопорном положении.Считается,что утомление ухудшает чувствительность ВА.Возможно,всвязи с этим,надо тренировать ВА "с запасом".И еще,у боксеров бывают нарушения в ВА после многочисленных ударов в голову.А у футболистов?
Тарас, я хотел чтоб именно Вы разобрались и поняли, почему многое , о чем говорят и пишут, является чушью. Зачем в космосе равновесие? А ведь крутят и крутят.Что делают? Смеющийся
Чувство равновесия в космосе не нужно.Там отсутствует земное притяжение.Нет низа и верха.Возможно тренировки ВА проводят для привыкания к непривычным для ВА условиям,в них,наверное,возможно более сильное раздражение рецепторов.В таком случае следствием будет "морская болезнь".Лучше Вам Рома обратится К.Циалковскому или в Звездный Городок.
У Вас все "наверное и возможно". А чего с ДЕ так уверены, на чем основываясь?
Уважаемый Рома:"https://www.youtube.com/watch?v=up8mWIbr6Po" Я не специалист в космической медицине.Физиологию спорта,знаю чуть больше и есть опыт личных тренировок и работы тренером.Считаю себя в большей степени тренером-практиком,хотя и стараюсь,по мере возможностей,интересоваться спортивной наукой.На форуме я высказываю только свое мнение.Вступать в "научные" споры не намерен.Всегда с интересом и уважением выслушиваю мнение специалистов хорошо владеющих темой.Мои "наверное и возможно" вызваны тем,что наука о спортивной тренировке слаба, а мои знания в ней ограничены.
Понял. Вот,для Вашей практики нашёл.Там, к нашему с Вами разговору,одно из лучших для паха.https://youtu.be/GyFAUQUo-L8 https://youtu.be/McdzvmO013A и одно(на заднюю поверхность)я тут пробовал описАть, но лучше видеть.
« Последнее редактирование: 06 Октябрь 2017, 15:03:03 от Roma72 » Записан
MXM
Международный мастер
*******

Карма -225
Offline Offline

Сообщений: 2891


Просмотр профиля Email
« Ответ #2138 : 07 Октябрь 2017, 20:54:31 »

я за регулярную игру(но не на первом месте, а однозначно после упражнений). вот только позволяющую что-то тренировать, а не беготню с касанием раз в минуту. поэтому при возможности предлагаю другим детям сыграть с Денисом. Обычно это гораздо(на 3-5 лет) старшие дети. И это хорошо, потому , что даже не занимаясь футболом, они выше и быстрее, а это усложняющий фактор - https://www.youtube.com/watch?v=CXFnK0dwtwE
« Последнее редактирование: 07 Октябрь 2017, 20:58:24 от MXM » Записан
ALEXLAW
КМС
*****

Карма 35
Offline Offline

Сообщений: 653


Просмотр профиля
« Ответ #2139 : 10 Октябрь 2017, 09:01:50 »

я за регулярную игру(но не на первом месте, а однозначно после упражнений). вот только позволяющую что-то тренировать, а не беготню с касанием раз в минуту. поэтому при возможности предлагаю другим детям сыграть с Денисом. Обычно это гораздо(на 3-5 лет) старшие дети. И это хорошо, потому , что даже не занимаясь футболом, они выше и быстрее, а это усложняющий фактор - https://www.youtube.com/watch?v=CXFnK0dwtwE
Эти старшие дети не играют в полную силу, а насколько они поддаются вы проверить не можете, поэтому такие видео не несут никакой информации о навыках Дениса. Это просто одно из тренировочных упражнений.
Записан
MXM
Международный мастер
*******

Карма -225
Offline Offline

Сообщений: 2891


Просмотр профиля Email
« Ответ #2140 : 10 Октябрь 2017, 17:19:26 »

[
Эти старшие дети не играют в полную силу, а насколько они поддаются вы проверить не можете, поэтому такие видео не несут никакой информации о навыках Дениса. Это просто одно из тренировочных упражнений.
за последние две недели на видео с Денисом присутствуют трое детей 9,10 и  11 лет.И только старший не играл в полную силу, остальные старались насколько могли.
Записан
Склочник
1 разряд
****

Карма 10
Offline Offline

Сообщений: 466


Просмотр профиля
« Ответ #2141 : 10 Октябрь 2017, 20:40:54 »

Эти старшие дети не играют в полную силу, а насколько они поддаются вы проверить не можете, поэтому такие видео не несут никакой информации о навыках Дениса. Это просто одно из тренировочных упражнений.
---------
Есть простая мотивация в таких моментах для старших. Даешь им фору 3-0, 5-0 в зависимости от времени игры и разницы в возрасте. После этого искры из глаз летят с обеих сторон Улыбка 
Записан
MXM
Международный мастер
*******

Карма -225
Offline Offline

Сообщений: 2891


Просмотр профиля Email
« Ответ #2142 : 10 Октябрь 2017, 20:46:48 »


---------
Есть простая мотивация в таких моментах для старших. Даешь им фору 3-0, 5-0 в зависимости от времени игры и разницы в возрасте. После этого искры из глаз летят с обеих сторон Улыбка 
кому именно фору давать надо? С 11- летним мальчиком, который приходит во мне заниматься мы такое практиковали. Ребят со стороны Денис обыгрывал или играл на равных.
Записан
ALEXLAW
КМС
*****

Карма 35
Offline Offline

Сообщений: 653


Просмотр профиля
« Ответ #2143 : 10 Октябрь 2017, 21:00:44 »


---------
Есть простая мотивация в таких моментах для старших. Даешь им фору 3-0, 5-0 в зависимости от времени игры и разницы в возрасте. После этого искры из глаз летят с обеих сторон Улыбка 
кому именно фору давать надо? С 11- летним мальчиком, который приходит во мне заниматься мы такое практиковали. Ребят со стороны Денис обыгрывал или играл на равных.
Да все просто. Если вы просто проводите упражнение, по которому, по вашему мнению, разучиваете финты с неполным сопротивлением, то вы это и показываете. Если вы хотите показать как Денис играет в футбол или обыгрывает оппонента, то этого и не видно, так как оппонента как такового нет.
Записан
lariychuk
Заслуженный мастер
*******

Карма 134
Offline Offline

Сообщений: 4664


Просмотр профиля Email
« Ответ #2144 : 10 Октябрь 2017, 22:48:34 »

МХМ, а можете снять на заказ такие ситуации на поле таких же размеров как у Вас с соперником по Вашему выбору.
   1.Вы с мячом у одних ворот, дети в центре лицом к Вам, Вы а-катите им мяч,
б-бросаете с отскоком от земли, в-бросаете падающий перед ними. Задача- забить в противоположные от Вас ворота.
   2 Вы с мячом у ворот, дети по сторонам, спиной к полю, По хлопку Вы катите мяч потихоньку вперед, они бегут с целью забить в дальние ворота
   3.Вы на боковой по центру, у каждого свои ворота, они метрах в 5 от своих ворот , бросаете мяч вверх в центр, они -кто забьет
   4.Вы в центре с мячом,чужой перед Вами ,спиной к Вам, Ваш метрах в семи от мяча, Вы катите мяч своему, чужого сразу в отбор... обыграть и подобное.

Обратите внимание на одноногость
Записан
Страниц: 1 ... 141 142 [143] 144 145 ... 248 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.058 секунд. Запросов: 21.