Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
29 Октябрь 2020, 05:32:59
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Здоровье спортсменов. Диспансеры, Допуск к соревнованиям.
| | |-+  паховые боли
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 3 4 [5] Печать
Автор Тема: паховые боли  (Прочитано 20084 раз)
Roma72
Международный мастер
*******

Карма 8
Offline Offline

Сообщений: 2820


Просмотр профиля
« Ответ #60 : 24 Июль 2020, 19:45:15 »

“Это не боль,если болит нога’’ В.Высоцкий.Скорее всего,Высоцкий говорил о мышечной боли.Сложнее ситуация,когда болят сухожилия и связки.Восстановление их проходит значительно дольше и нуждается в восстановительных мероприятиях.Информации на эту тему достаточно много,сложность в выборе более грамотной.Здесь,на мой взгляд,достаточно грамотно,просто и понятно: https://youtu.be/cQB24-XqxOw Недаром в народе говорят:’’Берегите связки смолоду!’’
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B8%D1%84%D1%84%D1%83%D0%B7%D0%B8%D1%8F Мануальщик про такое не слышал. Улыбка
Записан
Roma72
Международный мастер
*******

Карма 8
Offline Offline

Сообщений: 2820


Просмотр профиля
« Ответ #61 : 24 Июль 2020, 19:47:00 »

“Это не боль,если болит нога’’ В.Высоцкий.Скорее всего,Высоцкий говорил о мышечной боли.Сложнее ситуация,когда болят сухожилия и связки.Восстановление их проходит значительно дольше и нуждается в восстановительных мероприятиях.Информации на эту тему достаточно много,сложность в выборе более грамотной.Здесь,на мой взгляд,достаточно грамотно,просто и понятно: https://youtu.be/cQB24-XqxOw Недаром в народе говорят:’’Берегите связки смолоду!’’
Спасибо, ролик посмотрел, изложение довольно понятное.
Такой вопрос: когда можно приступать к восстановительным мероприятиям? Боли в паху пока есть.
Допер, Вы в каком городе проживаете?
Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 52
Offline Offline

Сообщений: 328


Просмотр профиля Email
« Ответ #62 : 24 Июль 2020, 20:11:44 »

“Это не боль,если болит нога’’ В.Высоцкий.Скорее всего,Высоцкий говорил о мышечной боли.Сложнее ситуация,когда болят сухожилия и связки.Восстановление их проходит значительно дольше и нуждается в восстановительных мероприятиях.Информации на эту тему достаточно много,сложность в выборе более грамотной.Здесь,на мой взгляд,достаточно грамотно,просто и понятно: https://youtu.be/cQB24-XqxOw Недаром в народе говорят:’’Берегите связки смолоду!’’
Спасибо, ролик посмотрел, изложение довольно понятное.
Такой вопрос: когда можно приступать к восстановительным мероприятиям? Боли в паху пока есть.
Чтобы давать советы надо быть в теме (специалистом в этой области).Оценить конкретный случай и только тогда назначать лечение.Простые способы улучшить ситуацию можно увидеть здесь https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D1%8B-%D0%BF%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8 Надо сказать,что это такая травма ( надо убедиться,что речь идёт именно об этой проблеме) быстро не проходит,требует для этой области двигательного покоя.До полного похождения боли.Полезна,на мой взгляд,двигательная активность в других суставах ног.В голеностопном,коленном,тазобедренном (в вариантах не причиняющих боль)
Улучшается кровообращение,в том числе,и в травмированной области и можно попутно улучшить физические качества других мышц ног.
« Последнее редактирование: 24 Июль 2020, 20:30:37 от Тарас » Записан
Допер
1 разряд
****

Карма 1
Offline Offline

Сообщений: 305



Просмотр профиля
« Ответ #63 : 24 Июль 2020, 20:52:57 »

“Это не боль,если болит нога’’ В.Высоцкий.Скорее всего,Высоцкий говорил о мышечной боли.Сложнее ситуация,когда болят сухожилия и связки.Восстановление их проходит значительно дольше и нуждается в восстановительных мероприятиях.Информации на эту тему достаточно много,сложность в выборе более грамотной.Здесь,на мой взгляд,достаточно грамотно,просто и понятно: https://youtu.be/cQB24-XqxOw Недаром в народе говорят:’’Берегите связки смолоду!’’
Спасибо, ролик посмотрел, изложение довольно понятное.
Такой вопрос: когда можно приступать к восстановительным мероприятиям? Боли в паху пока есть.
Чтобы давать советы надо быть в теме (специалистом в этой области).Оценить конкретный случай и только тогда назначать лечение.Простые способы улучшить ситуацию можно увидеть здесь https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D1%8B-%D0%BF%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8 Надо сказать,что это такая травма ( надо убедиться,что речь идёт именно об этой проблеме) быстро не проходит,требует для этой области двигательного покоя.До полного похождения боли.Полезна,на мой взгляд,двигательная активность в других суставах ног.В голеностопном,коленном,тазобедренном (в вариантах не причиняющих боль)
Улучшается кровообращение,в том числе,и в травмированной области и можно попутно улучшить физические качества других мышц ног.
Эту статью читал, но сильной боли нет и лежать, наверное, необязательно. Боль возникает только на тренировке, после большой нагрузки, либо после резких прыжков в сторону.
« Последнее редактирование: 24 Июль 2020, 21:08:25 от Допер » Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 52
Offline Offline

Сообщений: 328


Просмотр профиля Email
« Ответ #64 : 24 Июль 2020, 22:36:26 »

“Это не боль,если болит нога’’ В.Высоцкий.Скорее всего,Высоцкий говорил о мышечной боли.Сложнее ситуация,когда болят сухожилия и связки.Восстановление их проходит значительно дольше и нуждается в восстановительных мероприятиях.Информации на эту тему достаточно много,сложность в выборе более грамотной.Здесь,на мой взгляд,достаточно грамотно,просто и понятно: https://youtu.be/cQB24-XqxOw Недаром в народе говорят:’’Берегите связки смолоду!’’
Спасибо, ролик посмотрел, изложение довольно понятное.
Такой вопрос: когда можно приступать к восстановительным мероприятиям? Боли в паху пока есть.
Чтобы давать советы надо быть в теме (специалистом в этой области).Оценить конкретный случай и только тогда назначать лечение.Простые способы улучшить ситуацию можно увидеть здесь https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D1%8B-%D0%BF%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8 Надо сказать,что это такая травма ( надо убедиться,что речь идёт именно об этой проблеме) быстро не проходит,требует для этой области двигательного покоя.До полного похождения боли.Полезна,на мой взгляд,двигательная активность в других суставах ног.В голеностопном,коленном,тазобедренном (в вариантах не причиняющих боль)
Улучшается кровообращение,в том числе,и в травмированной области и можно попутно улучшить физические качества других мышц ног.
Эту статью читал, но сильной боли нет и лежать, наверное, необязательно. Боль возникает только на тренировке, после большой нагрузки, либо после резких прыжков в сторону.
Допер Вы смотрели видео.Главная мысль-исключить необратимые изменения в сухожилиях.При отсутствии боли осторожно повышать нагрузку на травмированную область.Все движения и нагрузки,которые могут вызвать повторное травмирование необходимо исключить,пока не появиться уверенность в полном восстановлении.Одно из простых упражнений:сдавливать приспущенный мяч,зажатый между коленями.Статическая работа в большей степени воздействует на сухожилия.
Записан
Допер
1 разряд
****

Карма 1
Offline Offline

Сообщений: 305



Просмотр профиля
« Ответ #65 : 25 Июль 2020, 06:34:21 »

Эту статью читал, но сильной боли нет и лежать, наверное, необязательно. Боль возникает только на тренировке, после большой нагрузки, либо после резких прыжков в сторону.
Допер Вы смотрели видео.Главная мысль-исключить необратимые изменения в сухожилиях.При отсутствии боли осторожно повышать нагрузку на травмированную область.Все движения и нагрузки,которые могут вызвать повторное травмирование необходимо исключить,пока не появиться уверенность в полном восстановлении.Одно из простых упражнений:сдавливать приспущенный мяч,зажатый между коленями.Статическая работа в большей степени воздействует на сухожилия.
Да, это понятно.
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 166
Offline Offline

Сообщений: 4356


Просмотр профиля Email
« Ответ #66 : 25 Июль 2020, 07:37:15 »

Думается, что до отрофирования дело не дойдет. Парень то двигается...
Записан
Тарас
1 разряд
****

Карма 52
Offline Offline

Сообщений: 328


Просмотр профиля Email
« Ответ #67 : 25 Июль 2020, 08:45:00 »

Эту статью читал, но сильной боли нет и лежать, наверное, необязательно. Боль возникает только на тренировке, после большой нагрузки, либо после резких прыжков в сторону.
Допер Вы смотрели видео.Главная мысль-исключить необратимые изменения в сухожилиях.При отсутствии боли осторожно повышать нагрузку на травмированную область.Все движения и нагрузки,которые могут вызвать повторное травмирование необходимо исключить,пока не появиться уверенность в полном восстановлении.Одно из простых упражнений:сдавливать приспущенный мяч,зажатый между коленями.Статическая работа в большей степени воздействует на сухожилия.
Да, это понятно.
В вашей ситуации надо набраться терпения и исключить на время рискованные нагрузки на больное место.Паузу в игровых тренировках можно провести с заметной пользой,занимаясь развитием других групп мышц и делать работу на которую обычно не хватает времени и сил.Вариантов много.Можно обсудить.Напишите в личку,как связаться.Конечно,если есть потребность и желание.В футболе передачи,удары дают нестандартную нагрузку на сгибатели бедра,приводящие мышцы бедра,связки колена (особенно при ударах щечкой).Эти места требуют повышенного внимания и постоянной заботы.Особенно детей и подростков.Связки и сухожилия запаздывают в своём развитии по отношению к мышцам.Повторяю известные истины,но жизнь показывает,что мало кто следует самым простым советам и большинство детей не занимается профилактикой травматизма.Впоследствии,не проблемы с техникой,тактикой и пр. делами ограничивают возможности роста спортсмена,а элементарная возможность выполнять игровые задачи без постоянных травм.Много упражнений для укрепления мышц и связок,сухожилий можно делать с резиновыми петлями https://gripboard.ru/rezinovye-petli Их всегда можно иметь с собой.Изолированные движения на определенные мышцы позволяют акцентировать внимание на проблемные места без значительных нагрузок на сердце,отсутствует вертикальная нагрузка на суставы.С этими петлями можно дать нагрузку и на верхний плечевой пояс,руки,спину,да шею,в том числе.Можно в арсенал добавить,для увеличения возможностей и этот вариант https://images.app.goo.gl/hJSNSs2FYYHxoLdW7 При легкой травме одной ноги,можно заниматься с мячом другой ногой,исключив все риски.
« Последнее редактирование: 25 Июль 2020, 12:28:01 от Тарас » Записан
Допер
1 разряд
****

Карма 1
Offline Offline

Сообщений: 305



Просмотр профиля
« Ответ #68 : 25 Июль 2020, 09:32:16 »

Эту статью читал, но сильной боли нет и лежать, наверное, необязательно. Боль возникает только на тренировке, после большой нагрузки, либо после резких прыжков в сторону.
Допер Вы смотрели видео.Главная мысль-исключить необратимые изменения в сухожилиях.При отсутствии боли осторожно повышать нагрузку на травмированную область.Все движения и нагрузки,которые могут вызвать повторное травмирование необходимо исключить,пока не появиться уверенность в полном восстановлении.Одно из простых упражнений:сдавливать приспущенный мяч,зажатый между коленями.Статическая работа в большей степени воздействует на сухожилия.
Да, это понятно.
В вашей ситуации надо набраться терпения и исключить на время рискованные нагрузки на больное место.Паузу в игровых тренировках можно провести с заметной пользой,занимаясь развитием других групп мышц и делать работу на которую обычно не хватает времени и сил.Вариантов много.Можно обсудить.Напишите в личку,как связаться.Конечно,если есть потребность и желание.В футболе передачи,удары дают нестандартную нагрузку на сгибатели бедра,приводящие мышцы бедра,связки колена (особенно при ударах щечкой).Эти места требуют повышенного внимания и постоянной заботы.Особенно детей и подростков.Связки и сухожилия запаздывают в своём развитии по отношению к мышцам.Повторяю известные истины,но жизнь показывает,что мало кто следует самым простым советам и большинство детей не занимается профилактикой травматизма.Впоследствии,не проблемы с техникой,тактикой и пр. делами ограничивают возможности роста спортсмена,а элементарная возможность выполнять игровые задачи без постоянных травм.Много упражнений для укрепления мышц и связок,сухожилий можно делать с резиновыми петлями https://gripboard.ru/rezinovye-petli Их всегда можно иметь с собой.Изолированные движения на определенные мышцы позволяют акцентировать внимание на проблемные места без значительных нагрузок на сердце,отсутствует вертикальная нагрузка на суставы.С этими петлями можно дать нагрузку и на верхний плечевой пояс,руки,спину,да шею,в том числе.Можно в арсенал добавить,для увеличения возможностей и этот вариант https://images.app.goo.gl/hJSNSs2FYYHxoLdW7 При легкой травме одой ноги,можно заниматься с мячом другой ногой,исключив все риски.
Написал в личку
Записан
Страниц: 1 ... 3 4 [5] Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.042 секунд. Запросов: 20.