Я не против МПК и согласен с тем мнением, что на ранней стадии у нас выхолащивают детей или как модно говорить «сносят буфер». Основную угрозу я вижу не сколько в нагрузке(потом поясню), а в отсутствии должного восстановления.
Недавно я писал, что ребенку достаточно 3 общекомандных тренировок в неделю, вот где люди получают львиную долю нагрузки. Написал, что параллельно два раза в неделю, в этом возрасте надо заниматься акробатикой(как раз это подходит под сенситивный период на начальном этапе обучения), не написал, что надо еще один раз в неделю ходить в бассейн(сейчас пишу), более 2-х раз в бассейн футболисту ходить вредно, сильный ненужный мышечный тонус и каждый день по 1-2 часа индивидуальной работой над техникой с изучением одного, максимум двух элементов.
Уже слышу, ужас, катастрофа, вы о восстановлении, а предлагаете вообще похоронить ребенка.
Еще раз, страшна не сама нагрузка, а степень напряжения. У вас есть груз, пусть будет 160 кг.
Вы можете «пукнуть» и поднять его сразу, а можете 16 кг, но 10 раз. Примерно так.
Тем более, когда предлагают поднять 160 кг за десять подходов, а потом поиграть в шахматы 1-2 часа. Это будет разной нагрузкой на организм? Вот примерно, это я и предлагаю.
И если вернуться к изначальному пониманию, можно процитировать того же Селуянова, где на мой взгляд дается более полное обоснование, в нашем разговоре можно сказать более уточняющая характеристика утверждений Гоши в степени необходимых качеств футболиста как двигательной единице:
Для эффективной игры в футбол спортсмен должен иметь высокий уровень функциональной подготовленности мышц ног, а именно силу и способность к потреблению кислорода, при адекватном снабжении мышц кислородом за счет функционирования сердца.
Если вы еще раз перечитаете, то увидите, что Сила стоит выше, а способность к потреблению, это необходимое приложение к нему.
Посмотрите на это видео и зафиксируйте на 3,56
https://www.youtube.com/watch?v=BCfkOu3dZDUСравните с этим
http://people-sport.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B/programma-trenirovki-krishtianu-ronaldu.htmlДелайте выводы, что такое современный футбол.
Белорус, очень хороший комментарий, только подтверждающий, о чем я пытаюсь сказать, просто одно дело бросить фразу, а другое дело, люди по наводке сами придут к этому мнению.
В футбольной игре в среднем начитывают около 200 игровых отрезков, это значит, что примерно один отрезок идет от 20 до 50 секунд, о чем вы и говорите.
Какое двигательное качество мы развиваем в этих границах? Вот тот изюм и соль основы.
Я понимаю почему они так работают, даже осмелюсь сказать, практически не ошибусь в количестве упражнений и их продолжительности, количестве повторов в упражнении.
Просто надо осознать, что футбол, это. Вот вам небольшой отрывок.
Понимание футбола
Все что перечислено выше, было написано не просто так. Для чего нам надо это знать, и какие практические знания мы можем вынести из простого понимания времени игры, размеров поля и т.п.?
На самом деле из этого мы можем вынести очень серьезные вещи, о которых не догадывались даже люди всю жизнь посвятившие себя футболу.
Надеюсь, вы сможете вынести правильные выводы и по-новому посмотреть на процесс обучения и подготовки футболистов.
Проблема понимания футбола, в его структуре двигательных качеств и технико-тактических действий.
При планировании годового плана, тренировки или упражнения главная ошибка, которую совершает тренер, это не набор упражнений и не их направленность, а как не покажется странным, само понимание футбола с точки зрения развития физических качеств.
И все же: Что такое Футбол?
Как можно охарактеризовать футбол с точки зрения двигательных качеств? Во всех учебниках мы увидим, что футбол классифицируется как сложно-координационный вид спорта с основной направленностью в сторону скоростной выносливости. Правильно ли это? Если мы откроем любой учебник по футболу, то увидим, что все действия футболист совершает в режиме проявления скоростно-силовых качеств. Верно ли утверждение, что футбол скоростно-силовой спорт – нет. Ведь скоростно-силовые качества необходимо проявлять довольно продолжительное время. Где правда?
Так что же такое футбол? Скоростно-силовой вид спорта, либо скоростной выносливости? Какие двигательные качества здесь проявляются наиболее полно: быстрота, сила, выносливость, гибкость или координация? Ведь если разобраться, то координация в футболе, может быть и на первом месте.
Футбол, это игра, состоящая из «постоянно варьирующихся функциональных двигательных действий высокой интенсивности, высоким уровнем работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, и быстрой адаптации к смене нагрузок».
Именно это определение, на мой взгляд, полностью обозначает направление обучению игры со всех основных трех его сторон: технической, тактической и физической подготовки.
Игровые отрезки и игровые эпизоды
Мы знаем, что футбольный матч разбит на два тайма. Во время игры всегда происходят его остановка: мяч уходит за пределы поля, назначаются и свободные удары.
Время между одной остановкой игры и следующей принято считать игровыми отрезками. Необходимо отметить следующее, что во многих командах при разборах технико-тактических действий(ТТД) игровые отрезки обычно разбивают на равные временные части, например, по 5 минут, по 3 минуты и т.п. Так же в командах игровые отрезки могут разбирать по командным действиям, в качестве примера: действия команды в атаке; в обороне; во время стандартов и т.п. Это очень удобно при разборе игр с игроками той или иной группы: атаки; обороны; защиты; полузащиты; левого фланга; правого фланга и т.п.
Игровые отрезки состоят из игровых эпизодов. Забегая вперед скажу, что именно умение игрока переключаться из одного игрового эпизода к другому и показывает уровень тактического мышления игрока.
Мы подошли к такому интересному слову как тактика.
Что такое тактика, мы все прекрасно знаем и очень часто применяем это слово в различных жизненных ситуациях, а правильно ли вы понимаете, что такое тактика?
Надо постараться понять, что понятие тактики не специфично к каждому отдельному случаю.
Понятие тактики одно, и оно универсально:
Тактика – это выбранная последовательность действий на предполагаемые противодействия. Все.
Все остальные надстройки и нагромождения в попытке уточнить, будет только запутывать, при этом суть останется та же.
Давайте сразу дадим и понятие стратегии.
Стратегия – это приоритетная цель или направление, которая решается за счет тактических действий.
Возвращаемся к игровым эпизодам. Сколько длиться игровой эпизод?
По-разному, часто игровой эпизод может длиться долю секунды, а может и несколько секунд, все зависит от конкретной игровой ситуации.
Сам игровой эпизод состоит из двигательных действий.
Для чего нам надо знать, что игра все время разбивается на игровые отрезки?
Чтобы понять это, необходимо разобраться в вопросах, которые задает данная мною терминология футбола.
Давайте еще раз прочитаем его:
Футбол, это игра, состоящая из «постоянно варьирующихся функциональных двигательных действий высокой интенсивности, высоким уровнем работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, и быстрой адаптации к смене нагрузок».
Если убрать все остановки в игре, то в среднем футболист играет около 60-70 минут чистого времени. Посчитано, что в игре происходит примерно около 200 игровых отрезков. 60 минут игры, это 3600 секунд, получаем, что в среднем игровой отрезок, это около 20 секунд.
Именно в этих отрезках футболисты попадают в игровые ситуации, где необходимо выполнять двигательные действия с высокой интенсивностью, игровые эпизоды меняются очень быстро и постоянно в течении игрового отрезка, в результате чего футболисту требуется варьировать свои двигательные действия.
Футбольный матч длиться более полутора часов и на протяжении этого длительного времени футболисту решать игровые задачи, которые требуют от него абсолютно разные двигательные действия. В одном игровом отрезке ему может понадобиться совершить рывок с максимальной скоростью, тут же остановиться, но быть при этом в максимальной готовности к движению и буквально через мгновение игровая ситуация может потребовать от игрока спокойно переместиться и занять на поле другую игровую позицию.
Все это требует от игрока быструю адаптацию к смене нагрузок, а также высокий уровень работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Без этого, футболисту будет крайне трудно контролировать ход игровых действий.
Отвечаю на поставленный вопрос: для чего нам надо знать, что игра все время разбивается на игровые отрезки.
Все очень просто. Мы должны знать и понимать к чему мы должны готовить при планировании подготовки футболистов.
После осознания того, к решению каких проблем мы должны подготовить игрока, определяем основную стратегическую задачу:
Стратегия подготовки футболиста: основная цель в стратегии подготовки футболиста, это научить футболиста вести игровую деятельность в условиях постоянно варьирующихся функциональных двигательных действий высокой интенсивности, с проявлением высокого уровня работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, и быстрой адаптации к смене нагрузок.
Как мы уже знаем, стратегическую цель можно решить только за счет решения тактических действий. В данном случае в решении стратегии подготовки футболиста мы выделим основные тактические действия, которые сами из себя можно выделить в отдельные стратегические направления.
Стратегия подготовки футболистов решается за счет четырех основных приоритетных направлений: Направление тактической, технической, физической и психологической
подготовки.
Автор