Футбол от Люсова.

[Roma72]

Я бы предпочел видео все таки . А то от лапши уже уши устали .

Дали на днях детям поиграть в волейбол с детьми волейболистами. Пошел прогресс в игре головой. В этом что то есть А Егор думаю нам ничего не покажет

Они что, блок что-ли ставили?

Ставили.Теперь зависнуть для них не проблема

Ну, ну, ....там совершенно другая техника, основанная на выносе рук.

Посмотрите на 5.55 и 7.22  11.50 как исполняется зависание в пляжном волейболе. И откуда начинается прыжок и как он происходит.
http://www.youtube.com/watch?v=r8RO2uXoTLU
В большом волейболе просто все чуть быстрее и возникает необходимость коллективного блока, поэтому приходится подстраиваться.
А то, что можно лучше прыгать, играя в волейбол, это и ежу понятно.

Так я и говорю что им допрыгнуть бы сначала до быстрого мяча,а Вы уже про технику,блоки???

Вы меня совсем не понимаете. В волейболе игрок прежде всего должен следить за действиями соперника, а уж затем совершать свои действия, которые должны быть правильно технически исполненными. В футболе же игрок по сути должен опережать своего соперника, чтобы сыграть быстрее и иметь преимущество. Это раз.
Техника выпрыгивания у них кардинально отличается, и говорить о зависании, можно лишь в той мере, что чем больше тренируешься прыжку, тем лучше он получается. Но тогда причем здесь волейбол, занимайтесь ОФП - это тоже самое. Это два.  И в третьих, к чему сравнивать полезность волейбола с тем, что предлагает Егор тоже непонятно. Возможно, во всем что он говорит есть разумное зерно, просто никто не может его ни увидеть, ни ощутить.

Да никто не ставил никаких задач,тем более научить играть в волейбол.В ОФП целый час не летают мячи.Егор поиграл во все игры и пытается все применить в футболе, а Вы сами видите что техника везде разная-это три ;DНо я сказал:"в этом что то есть"- это четыре.

Таким образом, чтобы научить прыжку надо играть в волейбол? Или так лучше - играя в волейбол, можно лучше научиться  прыгать? Или просто - играть в волейбол интересно и полезно?

Ваши выводы и вопросы очень глубокомысленны.У Вас то или другое,а посередине или вместе никак(кроме фразы про Егора) По Вашему в футболе не нужно следить за действиями соперника,лучше сразу опережать(кого тогда) И так далее понеслось Хотя я прекрасно понял,что Вы имели в виду,а Вы почему то не хотите меня понять.Можно было и головами отбивать,но головы лучше беречь. Я думаю суть то в том, что били сильно и приходилось подстраиваться и следить за мячом,даже в падении(теперь никто не бьет с закрытыми глазами).И конечно прыгали за мячом.Интересно и для разнообразия, считаю,иногда можно.Вот сколько всего. Никому не навязываю.Лично Вам лучше без меня.

[pashtet]

Я бы предпочел видео все таки . А то от лапши уже уши устали .

Дали на днях детям поиграть в волейбол с детьми волейболистами. Пошел прогресс в игре головой. В этом что то есть А Егор думаю нам ничего не покажет

Они что, блок что-ли ставили?

Ставили.Теперь зависнуть для них не проблема

Ну, ну, ....там совершенно другая техника, основанная на выносе рук.

Посмотрите на 5.55 и 7.22  11.50 как исполняется зависание в пляжном волейболе. И откуда начинается прыжок и как он происходит.
http://www.youtube.com/watch?v=r8RO2uXoTLU
В большом волейболе просто все чуть быстрее и возникает необходимость коллективного блока, поэтому приходится подстраиваться.
А то, что можно лучше прыгать, играя в волейбол, это и ежу понятно.

Так я и говорю что им допрыгнуть бы сначала до быстрого мяча,а Вы уже про технику,блоки???

Вы меня совсем не понимаете. В волейболе игрок прежде всего должен следить за действиями соперника, а уж затем совершать свои действия, которые должны быть правильно технически исполненными. В футболе же игрок по сути должен опережать своего соперника, чтобы сыграть быстрее и иметь преимущество. Это раз.
Техника выпрыгивания у них кардинально отличается, и говорить о зависании, можно лишь в той мере, что чем больше тренируешься прыжку, тем лучше он получается. Но тогда причем здесь волейбол, занимайтесь ОФП - это тоже самое. Это два.  И в третьих, к чему сравнивать полезность волейбола с тем, что предлагает Егор тоже непонятно. Возможно, во всем что он говорит есть разумное зерно, просто никто не может его ни увидеть, ни ощутить.

Да никто не ставил никаких задач,тем более научить играть в волейбол.В ОФП целый час не летают мячи.Егор поиграл во все игры и пытается все применить в футболе, а Вы сами видите что техника везде разная-это три ;DНо я сказал:"в этом что то есть"- это четыре.

Таким образом, чтобы научить прыжку надо играть в волейбол? Или так лучше - играя в волейбол, можно лучше научиться  прыгать? Или просто - играть в волейбол интересно и полезно?

Ваши выводы и вопросы очень глубокомысленны.У Вас то или другое,а посередине или вместе никак(кроме фразы про Егора) По Вашему в футболе не нужно следить за действиями соперника,лучше сразу опережать(кого тогда) И так далее понеслось Хотя я прекрасно понял,что Вы имели в виду,а Вы почему то не хотите меня понять.Можно было и головами отбивать,но головы лучше беречь. Я думаю суть то в том, что били сильно и приходилось подстраиваться и следить за мячом,даже в падении(теперь никто не бьет с закрытыми глазами).И конечно прыгали за мячом.Интересно и для разнообразия, считаю,иногда можно.Вот сколько всего. Никому не навязываю.Лично Вам лучше без меня.

А мне навязывать и не надо, я в него (волейбол) играю всю свою сознательную жизнь и ребенка научил играть без всяких тренеров и тренировок.
http://youtu.be/KVY90GULFz0
Здесь ему девять лет, играет против тренеров по волейболу из Чехии.

[Егор]

Да не за что! Могу еще предложить. Если Вам действитнльно "лучше увидеть" - так и пытайтесь увидеть! Почему для этого кому-то другому должно быть лучше показать всем? Зачем мне Ваши поучения и рекомендации что делать для полного понимания "публики", быть наглядным примером для притчи о диалоге глухого со слепым, инсинуации именно о такой,  а не о какой-то другой "секретности"? Да никакой! Есть почта, личный кабинет...и телефона не утаю, если для дела....

На "вопросы" отвечать не надо. Неотесанность к Вам не относилась - Rома задал такую планку, советуя "включать мозги" и др..

Егор,мне кажется Тарас не поучал,а советовал из добрых побуждений.Не все люди с задним умом.Некоторым ничего не нужно для себя.Чего Вы боитесь-критики? Что Вам терять? Начните с малого: покажите наглядно,как и когда по Вашему мнению лучше сыграть опорной ногой.Gosha Вас не оставит, я думаю. Поможет запатентовать,если что То, что мы видим сейчас в футболе-очень эффективно и просто.Я имею в виду когда подскакивают,бьют щекой или пяткой по мячу(чаще под себя) и бьющая нога опять становится опорной.  P.S. Вас критикуют за то, что Вы говорите что вся футбольная техника неэффективна(вместе со всеми звездами) и ставите в пример себя.А Вас никто не видел в игре,тем более на Чемпионате Мира. Но если хоть один Ваш финт используют в 2018, то Вы гордо скажите: " Это я открыл!!! "

У меня даже права нет сомневаться в добрых намерениях. Я уверен, что надо уже, и есть над чем трудиться, не подходит - узнавайте! А еще мы через 5 человек все знакомы, как говорят, может кто-то даже ищет и имеет возможности и желание работать над проектом, где все будет новым  до парадоксов.. А свое видео я и сам жду месяц от Гоши, чтобы показать тренеру, одному из пользователей, которому верю, что что-то он уже начинает применять. Может быть Гоша просто забыл, но я из-за этого откладываю встречу с человеком, которому обещал..

[gosha]

А свое видео я и сам жду месяц от Гоши, чтобы показать тренеру, одному из пользователей, которому верю, что что-то он уже начинает применять. Может быть Гоша просто забыл, но я из-за этого откладываю встречу с человеком, которому обещал..

Так народ просит его выложить в публичный доступ,а не передать тренеру.
Выкладываем видео ?

[Roma72]

В каждой команде КЛ есть один, максимум два футболиста в группе атаки,кто Вам нужен.Вы их сразу увидите.Ваш возраст от U-10 до U-14.Договоритесь с родителями(одного футболиста) и снимите обучающий ролик.Назовите "Финт Люсова", а дальше видно будет.

[Егор]

А свое видео я и сам жду месяц от Гоши, чтобы показать тренеру, одному из пользователей, которому верю, что что-то он уже начинает применять. Может быть Гоша просто забыл, но я из-за этого откладываю встречу с человеком, которому обещал..

Так народ просит его выложить в публичный доступ,а не передать тренеру.
Выкладываем видео ?

 Выкладывать не надо. Надеюсь, что все-таки найдете время переслать мне. С народом еще сыграем, там что-то и объясню "без лапши".

[Егор]

Даже не знаю, как грамотней встрять в спор pashteта и Romы, но о парочке принципиальных вещей сказать надо обязательно.

Все-таки, футбольная техника очень специальна, несмотря на возможность и даже желательность максимально приблизится к естественным движениям. Полезно все! Но напрямую ничего из других видов спорта не переносится. (Почему-то пришла на ум достаточно абсурдная идея академиков, что даже внутри футбола умение удара не переносится с точки на точку. Такого не должно быть априори, ибо вариативность с мягкими характеристиками - наипервейший признак, если говорить о настоящей глубине умения, к чему и начинать подходить не с фиксированной точки).

Поэтому подсмотреть по-настоящему можно было только у футболистов. Меня, конечно, не ударила молния, но наверно должна была ударить, когда я впервые увидел в исполнении простого любителя "правильный полотер", который исполнялся в переизбытке то и дело,
но всегда позволял оставаться в движении, то есть, со сменой опоры, без прыжков на одной опорной ноге. Разумеется, что сам я это (и с вариациями) очень стремительно довел до совершенства... А дальше - скрупелезное рассмотрение шагов и мяча во всех сочетаниях и вариантах, чтобы на мяче, как на коньках со всеми ребрами и направлениями и т.д.


А зависание в футболе при игре головой более простое, то есть математическое, где не воспользуешься как в волейболе широкой "мельницей рук" для ускорения съема или паузы при обыгрыше блока в пространственно-временных параметрах. Просто надо подняться первому, и естественно повисеть в занятой игровой нише дожидаясь мяча. Только и здесь есть футбольная специфика - мало пытаться бить сильно и подстраиваться, надо что-то конкретное уметь.

Переношу сюда пару своих постов по теме.
 

"
                    "Альтернативная техника - 6"
                 ( бодаться не обязательно!)
   На этот раз, об игре головой. Хотя больше всего я хотел бы писать о том, что ноги современного футболиста "забиты": опорная посажена наглухо (якорем) в "почву" (как только не прорастет?), "рабочая" висит, помогая движению как клюка древней старушке, мяч - вроде пут, чтоб никуда не убежать... Задача синхронизации опорных и манипулирующих функций ног просто сама напрашивается для того, чтобы быть поставленной и решенной. И это - не голословная критика. Эту задачу я поставил и решил. Не нужно было придумывать никаких хитрых отмычек - все лежало на поверхности: элементарные физические принципы и простейшая комбинаторика. Но все это, как оказалось, трудно передать в словах. Поэтому вместо комбинаций конечного количества разных "полуциклов" (шагов), составляющих все движение футболиста, включая десятки 100%-но проходящих финтов (есть целый пласт - "финтодинамика"), я и рассказываю о том, что является только побочным эффектом, правда положительным. Просто вновь открывшаяся физика мяча и корпуса оказалась полезной не только для синхронизации.
  И если уж не удается пока показать наглядно основное, то пусть будут подсказки для удара, приема мяча, игры головой...
  А вообще-то любую задачу важнее правильно поставить, чем решить. Вопрос игры головой стоит особняком. Казалось бы, все очень определенно: конкретное однократное действие, при том, что мяч всегда опускается сверху, обладает хорошим запасом энергии (которой только управляй!), совсем уж определенный и мощный ударный (управляющий) механизм с глазами на лбу, а в результате - тупое бодание, поднимание корпуса "ромбовым домкратом" разгибаемых ног, чтобы упереться снизу вверх в мяч, добавив кивка и разгиба и даже прыжка, сложив таким образом все векторы для максимального разгона ударной части, то есть головы.Так учат все учебники, так нарисовано на всех картинках.
  А между тем, куда бы мяч в результате бодания ни попадал (в ворота или что чаще - в облака), какие бы другие обстоятельства ни возникали, задача должна быть поставлена по-другому и привести к другому решению, и надо сказать - прямо противоположному.
  Вместо того, чтобы бодаться одновременно с мячом и соперником - прыгайте заранее вверх и так высоко, как только можете, хоть по пояс, хоть еще выше относительно траектории полета мяча. Чем тогда бить? - спрашиваете. Конечно, не коленкой и не другим местом. Вы выиграли позицию, заняли игровую нишу (и самым длинным быть не обязательно), а опуститься и сыграть (ударить) головой на спуске вы всегда успеете. Думаете, мяч уже улетит? - тогда прыгайте еще раньше, чтобы успеть спуститься, и тогда вас уж точно никто не опередит в борьбе за верховой мяч.
   Вот, собственно, и все. Даже если бы бить на спуске было противоестественным - этому надо было бы научиться! Но в том то и дело, что все это очень даже естественно. Я только так и поступаю, и больше половины мячей забил головой, не говоря уже о безошибочной точности скидок своему при всевозможных перехватах. Более того, способ абсолютно универсален. Когда кто-то подбегает к невысоко летящему мячу, подседает под него (чтобы с гарантией боднуть выше перекладины), я в таких случаях опять же максимально быстро и высоко над ним взлетаю, почти как в прыжке в длину, и вколачиваю низом от газона, да и с места надо делать так же. Да, механизм другой - волновой с захлестом головы, которую не надо назад перед ударом запрокидывать,скорей наоборот, но пока не до подробностей... (не путая с "классической полуволной", делать так - подбородок сначала в грудь, и когда плечи пойдут вперед, голова все еще идет назад, чтобы "оттолкнувшись" от крайней точки, выстрелить с захлестом; падающий корпус - как ручка кнута)
  Остается отметить, что самый быстрый, опережающий способ состоит здесь не из короткого однофазного движения, а из нескольких фаз: выбор момента, подъем, зависание, спуск, удар - и это, кстати, дает время на "зрячее исполнение", и даже на изменение решения. Например, вместо удара в одно направление - удар в другое или даже скидка. Природа волны обладает значительно большей гибкостью - и паузы позволяет даже делать!
  Правило КЛУБКА и здесь работает четко: бодаешь - тащишь вверх, спускаешься - тащишь вниз, даже если сумел зацепиться за самую нижнюю часть мяча. И конечно голова должна быть умелой и чувствующей "ракеткой".
  И последнее. Это точно то, чему можно научить целую команду, например, в межсезонье. И никаких особенных тренажеров не потребуется. Занимающимся самостоятельно могу посоветовать спокойно поработать в пустом углу спортзала или большой комнаты, чтобы поймать такое "не бодательное" движение. Бросаете руками мяч в одну отражательную стену - стаскиваете с траектории головой перпендикулярно и вниз в другую. Лучше 2 раза - в одну сторону, 2 раза - в другую, и тд. Сначала хотя бы на носках быстро приподнимайтесь перед ударом (а лучше чтобы сначала это были легкие регулируемые скидки), чтобы при ударе уже вниз всем корпусом..."
  Георгий Люсов. geolus@yandex.ru

Об игре головой только что разговаривал и долго с читателем из Германии. Интересно, что находятся новые способы объяснить более наглядно волну - может пригодится и другим, кто тоже не просто так читает, а пробует научить-научиться.


О волне лучше всего, пожалуй, объяснить даже так. Она связана с кругом, и вот предстааьте и повторяйте... Вы крутите ручку барабана колодца, вращая ее вперед.  Такими же круговыми движениями можно бить несколько раз рукой по столу. Захлесты кистью-кулаком начнут получаться сами. Не хочу даже объяснять как. Внизу кисть подбирается, висит, потом оказывается в верхней точке и с опережением вниз!

Теперь попробуйте и головой начать с медленных кругов. Они не так выражены и амплитудны, но именно крутите "ручку колодца" лбом, на приставных, поднимающих и опускающих коротких шагах вперед или назад  (еще одна универсальность этого способа - подходит и для удара с "отклонением", когда приходится пятится от ворот). Тут подбородок тоже сам начинает в нужном месте внизу круга прижиматься к груди, что позволяет в верхней точке сработать лбом вперед и вниз с захлестом головы. И все естественно, в пределах собственных частот, циклических или волновых движений! Удачи!

[Roma72]

Егор,почему идея академиков абсурдна? Настоящее умение это когда голеностоп  во время касания(удара)чувствует мяч(куда попал,как лежит и.т.д.),передает сигнал в мозг,а он "говорит" что дальше делать голени,голеностопу и всему телу.До разгибания голени мозг вообще может передумать бить.При разгибании может смягчить или усилить удар и.т.д.Такие программы и закладываются.Это Вы называете вариативностью?   Сигналы в игре могут перестать нормально проходить даже у обученных,а плохо обученный может ударить в игре лучше чем на тренировке.Выходит он программу "срисовал",применил и стер.Или его программа только на игры.Вот это-абсурд ,но часто вижу.

[Егор]

По Бернштейну, коррекции идут постоянно, но в ударах, отбиваниях и других почти мгновенных действиях не всегда можно успеть воспользоваться непрерывными сигналами обратной связи.


Я немного о другом.

Во-первых, не представляю,  как могли Голомазов и Чирва где-то набрать контрольные группы игроков,  потом научить бить с угла штрафной, убедиться, что чему-то точно научили, а потом также точно обнаружить, зафиксировать, что на качество ударов с дуги штрафной это никак не повлияло! Тут десятки тренеров за десятки лет никого бить не научат, а у них бац! - и все срослось, и где они, умеющие бить хотя бы с угла штрафной?


А во-вторых, я бы советовал один мяч ставить на эту точку, а еще несколько подальше, поближе, с интервалом около метра по любой диагональке, меняющейся в этих микросериях. Для каждого следующего удара чуть-чуть смещаешься в пространстае - есть что корректироаать, при свежей памяти, в том числе мышечной.


А про то, куда попал, как мяч лег ... тоже был пост.

     Из статьи "Альтернативная техника -4" (об ударе)

  Попробуйте погонять по полу любой продолговатый, относительно однородный предмет (палку, тапку, чулок с деньгами): по какому месту (краю) ни ударь – полетит куда бьете, вращаясь, естественно.  В общем, мяч можно использовать как МЕХАНИЧЕСКИЙ ДИПОЛЬ (гантель) – одна половина неизбежно потащит за собой другую. (Кий с наклейкой и прицельный шар, а также КЛУБОК - все из той же серии - полетит, куда бьем-дергаем).
  Не буду зарываться в подробности (а они имеются), скажу сразу: из-за индивидуального и просто строения ноги, из-за того, что нам нужно только сцепление, что всегда работает вес, из-за того, что мяч чаще всего приходит сверху – бейте в нижнее полушарие (в сегмент поменьше, или даже в самую нижнюю «тарелочку», как вам удобнее; т.е. конкретной точки не ищите ни на ноге, ни на мяче – поправее, полевее, вообще не замыкайтесь на этом – зрение потребуется для другого!) - и тащите этот сегмент куда угодно, хоть в нижний угол ворот (каждый бы советовал для этого выбирать точку на экваторе мяча и выше, не правда ли?) - там мяч и окажется  При этом успейте заглянуть себе за спину, чтобы увидеть пятку бьющей ноги, а на самом деле всю линию удара, от чего единственно и зависит начальное направление движения мяча.
  .Намотайте-ка на обувь черной советской изоленты (или какого-то современного эквивалента), и все ваши проблемы решатся сразу – бейте основанием хоть мизинца, хоть большого пальца, как вам удобнее – никаких свалов не будет, потом должно получаться и без нее.
  А раз уж намотали, попробуйте еще одно простейшее упражнение, движения которого в такой экипировке легче будет поймать. В шагах три раза передавайте мяч с ноги на ногу с одним вращением, и три раза с другим. Каждая нога поочередно будет осуществлять перекрутку мяча, а кроме того контроль попутного и встречного вращения. Сделайте обязательно (если что-то пытаетесь пробовать) – получите еще и истинную ПОСАДКУ ФУТБОЛИСТА, которая не на прямых ногах, точно не на одной ноге, и никогда без движения.
  
 Георгий Люсов.
  geolus@yandex.ru

[Roma72]

Есть два разных навыка один с вариативностью и обратными связями,другой без. При одном умение не переносится,при другом переносится,но они могут существовать параллельно.В соседней ветке пошли по пути переноса.

[Егор]

Ладно, фигня это все! Сделал я отступление,  а Вы в него вцепились!

Главное то, что ни в готовые движения полезного гандбола,  ни в движения очень полезного баскетбола,  полезных салок, очень полезных плясок с саблями...почти бесполезных движений на координационной лестнице... футбольный мяч не вбросишь, не "привяжешь к ноге" (Вашими словами говоря). Но, начав изучать шаги именно с мячом, можно потом "станцевать" с мячом почти всё! А Вы опять про какой-то один финт моего имени....глубже все...

[Roma72]

Ладно, фигня это все! Сделал я отступление,  а Вы в него вцепились!

Главное то, что ни в готовые движения полезного гандбола,  ни в движения очень полезного баскетбола,  полезных салок, очень полезных плясок с саблями...почти бесполезных движений на координационной лестнице... футбольный мяч не вбросишь, не "привяжешь к ноге" (Вашими словами говоря). Но, начав изучать шаги именно с мячом, можно потом "станцевать" с мячом почти всё! А Вы опять про какой-то один финт моего имени....глубже все...

Не начав с малого очень тяжело.Снимите видео только про шаги,но этим никого не удивишь.Во дворе многие так делали.Это типа фристайл.  В отступление не вцепился,просто интересны разные мнения по этому вопросу.

[Егор]

Ладно, фигня это все! Сделал я отступление,  а Вы в него вцепились!

Главное то, что ни в готовые движения полезного гандбола,  ни в движения очень полезного баскетбола,  полезных салок, очень полезных плясок с саблями...почти бесполезных движений на координационной лестнице... футбольный мяч не вбросишь, не "привяжешь к ноге" (Вашими словами говоря). Но, начав изучать шаги именно с мячом, можно потом "станцевать" с мячом почти всё! А Вы опять про какой-то один финт моего имени....глубже все...

Не начав с малого очень тяжело.Снимите видео только про шаги,но этим никого не удивишь.Во дворе многие так делали.Это типа фристайл.  В отступление не вцепился,просто интересны разные мнения по этому вопросу.

Вы по второму кругу пошли? Тогда давайте с вариациями. Спорим, что не найдете и не выложите ни одного ролика с таким "фристайлом" В ШАГАХ, с живым мячом, который как цирковая собачонка, сам жмется в ноги.

Сделайте мне иллюстрации к текстам, раз вам не трудно - умеют все, а я, значит, первым классифицировал и манипулирующие шаги, и динамики мяча, что тоже неплохо.

А это мой ролик, чтобы впечатления освежить


http://www.youtube.com/watch?v=L1ZFZiZJDOY

[Roma72]

Ладно, фигня это все! Сделал я отступление,  а Вы в него вцепились!

Главное то, что ни в готовые движения полезного гандбола,  ни в движения очень полезного баскетбола,  полезных салок, очень полезных плясок с саблями...почти бесполезных движений на координационной лестнице... футбольный мяч не вбросишь, не "привяжешь к ноге" (Вашими словами говоря). Но, начав изучать шаги именно с мячом, можно потом "станцевать" с мячом почти всё! А Вы опять про какой-то один финт моего имени....глубже все...

Не начав с малого очень тяжело.Снимите видео только про шаги,но этим никого не удивишь.Во дворе многие так делали.Это типа фристайл.  В отступление не вцепился,просто интересны разные мнения по этому вопросу.

Вы по второму кругу пошли? Тогда давайте с вариациями. Спорим, что не найдете и не выложите ни одного ролика с таким "фристайлом" В ШАГАХ, с живым мячом, который как цирковая собачонка, сам жмется в ноги.

Сделайте мне иллюстрации к текстам, раз вам не трудно - умеют все, а я, значит, первым классифицировал и манипулирующие шаги, и динамики мяча, что тоже неплохо.

А это мой ролик, чтобы впечатления освежить


http://www.youtube.com/watch?v=L1ZFZiZJDOY

Егор,это Вы пошли по второму кругу вернувшись к шагам и Вашему ролику.Поверьте,я Вас не обманываю, что даже я(с очень серьезной травмой) покажу лучше(именно шаги т.к. прыгать не могу).Спорить не хочу.Вы классифицировали,так развивайте дальше.Зачем этот ролик?Топтание на месте.

[Егор]

Повторите комбинацию Клубок - Волчок без прыжков, в простом шаге! И выкладывайте! Народ просит, как сказал бы Гоша.