Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
29 Ноябрь 2021, 09:33:17
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Здоровье спортсменов. Диспансеры, Допуск к соревнованиям.
| | |-+  Физические нагрузки и контроль.
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 23 24 [25] Печать
Автор Тема: Физические нагрузки и контроль.  (Прочитано 152531 раз)
Rudyk
Мастер
******

Карма 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1460


Кто с мячом к нам придет...


Просмотр профиля
« Ответ #360 : 03 Май 2016, 01:05:20 »

Анджей! Было не до общения на форуме. Вирус, температура 40+ , около 39+ всю неделю,пропуск тренировок , выход в раздевалку с больной головой и с желанием, если что, встать в ворота. Уже заслуживает уважения. Отвечая на вопрос: 1. Личным примером , пользуясь знакомством с персонажем, лежащим в мавзолее. 2. Пытаюсь следить за питанием, с яростью на семейных завтраках протестую против пельменей-сосисок в пользу творогов с мёдом и яичницы с хорошим беконом! Все сбалансированно. Ещё: не строя иллюзий после получения нескольких призов лучшего игрока на разных детских турнирах, сразу нацелены были на игру со взрослыми. В драку, блин, полез тут со студентами. Вижу характер, вижу его "лесенки" по три подхода в 9 этажей на каждой. А потом ещё ускорение под секундомер туда же! Пытаюсь ограничить нагрузки, но не получается . Возраст спорный! Если победим психологию переходную, станем профессиональными спортсменами, если нет - , надеюсь, станем просто успешными по жизни! И в ответ на последний вопрос: У Никиты в команде сейчас очень сильный конкурент , Антон Васильев! Один из сильнейших вратарей 2002-го года в Европе , а Бахтин Никита в этом возрасте примерно тоже в Европе в десятке!
« Последнее редактирование: 03 Май 2016, 01:17:41 от Rudyk » Записан

Никогда не говори - Никогда. Нам ли ветеранам Куликовской битвы не знать! Или : на выбор: "В мою пылкую юность -
Когда Георг Третий был королем..."
Rudyk
Мастер
******

Карма 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1460


Кто с мячом к нам придет...


Просмотр профиля
« Ответ #361 : 03 Май 2016, 01:15:34 »

Разнообразие физических нагрузок может иметь положительный эффект,если они не превышают адаптационные возможности организма.На каждый вид упражнений нужен определенный психический настрой.При превышении возможностей нервной системы может происходить сбой в регулировке нервных сигналов.Мышцы могут справляться с "знакомой" физической нагрузкой и травмироваться при частой смене видов упражнений.Растяжение мышц передней поверхности бедра,на мой взгляд,достаточно редкая травма.Только предположение:не могут ли, провоцировать ее прыжки на батуте.Очень специфическая нагрузка,если судить по ощущениям в ногах после прыжков на батуте.Прыжки по ступеням на одной в трех подходах, по девять этажей-это около двухсот прыжков на каждую ногу.Эта нагрузка,скорее на выносливость,чем на прыгучесть и больше подходит бегунам на средние дистанции,а не вратарю.Прыжки на лестнице дают нагрузку,главным образом,на икроножные мышцы и мышцы передней поверхности бедра.Меньше нагружаются ягодичные мышцы и задней поверхности бедра.Есть смысл включать в тренировку упражнения тренирующие ягодичные мышцы и мышцы ЗПБ.Сильные ягодичные мышцы снижают риск травмирования коленных суставов (при беге и прыжках берут на себя часть нагрузки) и способствуют более высокому прыжку и быстрому бегу по дистанции.Возможной причиной травмирования ППБ был перебор в прыжках на лестнице.Важно развивать гармонично все группы мышц ног (о мышцах туловища и рук отдельный разговор).Возможно,надо думать и о том,что часть прыжков вратарь совершает из статического положения-из вратарской стойки.Для этого надо делать прыжки после паузы в статическом положении (это,если говорить коротко).Нужно стараться систематизировать нагрузки,с пониманием их смысла и значения для основного вида спортивной деятельности.Обидно,если высокая мотивация и большая работа не дают ожидаемого эффекта.
Тарас! Огромное спасибо за развёрнутый ответ! Ну не позволяет собственное образование воспитывать настоящих профи! Так по-старинке болеем!
Записан

Никогда не говори - Никогда. Нам ли ветеранам Куликовской битвы не знать! Или : на выбор: "В мою пылкую юность -
Когда Георг Третий был королем..."
Тарас
1 разряд
****

Карма 65
Offline Offline

Сообщений: 371


Просмотр профиля Email
« Ответ #362 : 03 Май 2016, 12:25:47 »

Разнообразие физических нагрузок может иметь положительный эффект,если они не превышают адаптационные возможности организма.На каждый вид упражнений нужен определенный психический настрой.При превышении возможностей нервной системы может происходить сбой в регулировке нервных сигналов.Мышцы могут справляться с "знакомой" физической нагрузкой и травмироваться при частой смене видов упражнений.Растяжение мышц передней поверхности бедра,на мой взгляд,достаточно редкая травма.Только предположение:не могут ли, провоцировать ее прыжки на батуте.Очень специфическая нагрузка,если судить по ощущениям в ногах после прыжков на батуте.Прыжки по ступеням на одной в трех подходах, по девять этажей-это около двухсот прыжков на каждую ногу.Эта нагрузка,скорее на выносливость,чем на прыгучесть и больше подходит бегунам на средние дистанции,а не вратарю.Прыжки на лестнице дают нагрузку,главным образом,на икроножные мышцы и мышцы передней поверхности бедра.Меньше нагружаются ягодичные мышцы и задней поверхности бедра.Есть смысл включать в тренировку упражнения тренирующие ягодичные мышцы и мышцы ЗПБ.Сильные ягодичные мышцы снижают риск травмирования коленных суставов (при беге и прыжках берут на себя часть нагрузки) и способствуют более высокому прыжку и быстрому бегу по дистанции.Возможной причиной травмирования ППБ был перебор в прыжках на лестнице.Важно развивать гармонично все группы мышц ног (о мышцах туловища и рук отдельный разговор).Возможно,надо думать и о том,что часть прыжков вратарь совершает из статического положения-из вратарской стойки.Для этого надо делать прыжки после паузы в статическом положении (это,если говорить коротко).Нужно стараться систематизировать нагрузки,с пониманием их смысла и значения для основного вида спортивной деятельности.Обидно,если высокая мотивация и большая работа не дают ожидаемого эффекта.
Тарас! Огромное спасибо за развёрнутый ответ! Ну не позволяет собственное образование воспитывать настоящих профи! Так по-старинке болеем!
Не считаю свой ответ развернутым.Просто,некоторые выводы на заданную Вами тему.Они (выводы) не могут быть точными из-за недостаточной информации о тренировках  Вашего сына.Надо понимать,какого эффекта ждет сын от самостоятельных занятий и тогда подбирать методы и средства тренировок.Для получения положительного результата от тренировок надо учесть много факторов,что,понятно, не может сделать подросток.Например,можно допустить,что превысив возможности организма при больших прыжковых нагрузках на лестнице и плюс тренировки с командой,в результате получить снижение реакции и ослабление иммунитета.Надо понимать,какими качествами должен обладать вратарь и в соответствии с этим выстраивать тренировочный процесс.Вот описание простого варианта теста на реакцию,с его помощью можно прослеживать изменения состояния нервной системы,которая отражает и физическое состояние:"Тест на быстроту двигательной реакции: на гимнастической палке наносятся риски, хорошо видные испытуемому, через каждые два сантиметра. Эти риски нумеруются, начиная от одного конца палки.
Экспериментатор держит палку двумя пальцами за конец, на котором нанесены максимальные числовые значения. Испытуемый, стоя напротив экспериментатора, держит одну ("сильнейшую") руку наготове, кольцом пальцев охватывая палку около риски с нанесенным рядом с ней числом "О" (но не касаясь палки).
Через полторы-две секунды после предварительной команды "Внимание!" экспериментатор внезапно опускает гимнастическую палку и она . начинает падать вертикально вниз. Испытуемый должен как можно быстрее схватить палку.
Время реакции определяется по числовому значению риски, в районе которой испытуемый зафиксировал гимнастическую палку.
Выполняется 5 попыток и высчитывается среднее время двигательной реакции."Взято здесь:http://uchit.net/catalog/Fizkultura_i_sport/163659/ В этой работе есть результаты тестирования физических качеств футболистов (в том числе и вратарей) разных возрастов. Динамику скоростно-силовых качеств можно отслеживать по результатам в прыжках с места в длину.При длительном снижении результатов можно говорить о перегрузках.Вот еще о физической подготовке вратарей в приведенной работе:"Если рассмотреть процентный вклад соревновательных, контрольных и тренировочных игр в структуру средств подготовки спортсменов, то он на протяжении соревновательного периода во всех группах колеблется в пределах 15-18% и достаточно равномерно распределялся по микроциклам соревновательного периода.
Таким образом можно заключить, что специализированные нагрузки составляют 83-87% всех нагрузок соревновательного периода подготовки вратарей разного возраста. При этом наблюдается относительно равномерное распределение разнонаправленной работы в рамках микроциклов соревновательного периода. Если рассмотреть средний процентный вклад работы скоростно-силовой направленности в меж игровых циклах, то он составляет не более 10-11% от всей работы (табл. Крутой. Согласно современным представлениям работа скоростно-силовой направленности должна занимать 30-35% общего объема нагрузок в системе подготовки футбольных резервов. [7, 9, 67, 125, 148] Поскольку доказанность ведущей роли скоростно-силового компонента в структуре физической подготовленности вратарей не вызывает сомнения, можно говорить о недостаточном внимании уделяемом развитию силы и скорости юных вратарей учебно-тренировочных групп, что выражается в незначительном приросте физических качеств на соревновательном этапе." Есть смысл познакомиться со всей работой и получить представления о проблемах тренировки физических качеств вратарей.Сделать это непросто-много текста,таблиц.От себя выделю один вывод:ОСНОВОЙ ДЛЯ ДЛИТЕЛЬНОГО И ПОСТОЯННОГО РОСТА СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЯВЛЯЕТСЯ СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА."...если в тренировках используется только взрывной режим работы мышц, а именно такой подход характерен для подготовки юных вратарей, достижение способности к быстрому проявлению максимума усилий ускоряется, но общий эффект развития взрывной силы будет невыполним и сохранение его будет непродолжительным."Понятно,что сказанное относится и к полевым игрокам.
Записан
Rudyk
Мастер
******

Карма 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1460


Кто с мячом к нам придет...


Просмотр профиля
« Ответ #363 : 11 Май 2016, 10:29:11 »

Спасибо. Немного поставили на место мою стимуляцию внука! Интуитивно и так отслеживал динамику развития по простым упражнениям. Вчера, например, порадовался, что после трехнедельного перерыва в тренировках, достаточно легко преодолел за три прыжка с места рамку ворот (7,25/3 ) 2-40 - в команде один из лучших результатов по итогам последнего теста. Вижу на барьерах, что надо добавить скакалку вместо лестницы на время, намекнул, понял, что услышан, а об остальных секретах достижения цели не скажу! Вдруг конкуренты прочтут! Смеющийся Смеющийся Смеющийся
Записан

Никогда не говори - Никогда. Нам ли ветеранам Куликовской битвы не знать! Или : на выбор: "В мою пылкую юность -
Когда Георг Третий был королем..."
Andjei
Мастер
******

Карма -65
Offline Offline

Сообщений: 1224


Просмотр профиля
« Ответ #364 : 11 Май 2016, 14:57:02 »

Анджей! Было не до общения на форуме. Вирус, температура 40+ , около 39+ всю неделю,пропуск тренировок , выход в раздевалку с больной головой и с желанием, если что, встать в ворота. Уже заслуживает уважения. Отвечая на вопрос: 1. Личным примером , пользуясь знакомством с персонажем, лежащим в мавзолее. 2. Пытаюсь следить за питанием, с яростью на семейных завтраках протестую против пельменей-сосисок в пользу творогов с мёдом и яичницы с хорошим беконом! Все сбалансированно. Ещё: не строя иллюзий после получения нескольких призов лучшего игрока на разных детских турнирах, сразу нацелены были на игру со взрослыми. В драку, блин, полез тут со студентами. Вижу характер, вижу его "лесенки" по три подхода в 9 этажей на каждой. А потом ещё ускорение под секундомер туда же! Пытаюсь ограничить нагрузки, но не получается . Возраст спорный! Если победим психологию переходную, станем профессиональными спортсменами, если нет - , надеюсь, станем просто успешными по жизни! И в ответ на последний вопрос: У Никиты в команде сейчас очень сильный конкурент , Антон Васильев! Один из сильнейших вратарей 2002-го года в Европе , а Бахтин Никита в этом возрасте примерно тоже в Европе в десятке!

Оценил Ваш патриотизм.
Судя по статистике, 9 пропущенных мячей в 3 играх . Ни одной игры на 0.
Пока к сожалению не могу записать его в топ Европы. Даже с учетом уровня команды, за которую он выступает.
Или я ошибаюсь, и Реал с Баварией уже телефон обрывают?  Смеющийся
Записан
Rudyk
Мастер
******

Карма 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1460


Кто с мячом к нам придет...


Просмотр профиля
« Ответ #365 : 11 Май 2016, 19:54:47 »

Насмешил! Спасибо! Игру вратаря будем оценивать, когда будем тренировать сами! В обозначенной игра со Спартаком Антон Васильев сыграл безошибочно, а во втором тайме по указанию тренера стал играть с ближним защитником, который не готов ещё принять стелющийся с руки врватаря мяч, выбирая адресата !  Ну не нёт в ФШМ техничных тренеров! В игре со Спартаком пропустили 5 мячей за 10 минут начала  второго тайма! Один можно записать с натяжкой на не очень жесткую игру вратаря на выходе! Но лучше пропустить, чем сломать нафиг игрока соперника навсегда! ... И , если Вы действительно следите за вратарями Клубной, Анджей, то учите тогда матчасть!
Записан

Никогда не говори - Никогда. Нам ли ветеранам Куликовской битвы не знать! Или : на выбор: "В мою пылкую юность -
Когда Георг Третий был королем..."
Rudyk
Мастер
******

Карма 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1460


Кто с мячом к нам придет...


Просмотр профиля
« Ответ #366 : 11 Май 2016, 20:07:06 »

Самое интересное , что Антон Васильев - будущая знаменитость , сегодня вытесняет из состава моего внука ! Ни чуть не задевает! Пусть тянется! На смену Буффону , Касильясу , Навасу , Васильеву, встали в непоследнюю очередь! !!! Если подрастём ещё в свои 14 см на 15!
Записан

Никогда не говори - Никогда. Нам ли ветеранам Куликовской битвы не знать! Или : на выбор: "В мою пылкую юность -
Когда Георг Третий был королем..."
Andjei
Мастер
******

Карма -65
Offline Offline

Сообщений: 1224


Просмотр профиля
« Ответ #367 : 11 Май 2016, 20:32:46 »

Самое интересное , что Антон Васильев - будущая знаменитость , сегодня вытесняет из состава моего внука ! Ни чуть не задевает! Пусть тянется! На смену Буффону , Касильясу , Навасу , Васильеву, встали в непоследнюю очередь! !!! Если подрастём ещё в свои 14 см на 15!

[/quotе]

С матчастью у меня все хорошо.
Просто я помню многих из них в 14 лет. Вот это действительно на смену.

http://www.squawka.com/news/the-best-14-young-goalkeepers-in-the-world-right-now/617014

И еще, раз он уж так хорош, то почему не в Динамо, например? Или Локомотиве, ЦСКА, Спартаке, зените ?
« Последнее редактирование: 12 Май 2016, 07:42:35 от gosha » Записан
Rudyk
Мастер
******

Карма 44
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1460


Кто с мячом к нам придет...


Просмотр профиля
« Ответ #368 : 19 Май 2016, 19:58:36 »

В Динамо ,в своё время, мы сами отказались идти по приглашению на просмотр, в Локо, просмотрев сказали, что все в порядке с техникой, но им нужен рост от 183 (в 13 лет), не особо расстроились, работаем. Пока Кахиани Г.А.  в школе, ни куда не собираемся. ТОПы ни куда не денутся.
Записан

Никогда не говори - Никогда. Нам ли ветеранам Куликовской битвы не знать! Или : на выбор: "В мою пылкую юность -
Когда Георг Третий был королем..."
Страниц: 1 ... 23 24 [25] Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.047 секунд. Запросов: 20.