Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
29 Март 2024, 16:38:26
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Методические рекомендации
| | |-+  Подготовка юных футболистов
0 Пользователей и 27 Гостей смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 283 284 [285] 286 287 ... 362 Печать
Автор Тема: Подготовка юных футболистов  (Прочитано 1576793 раз)
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #4260 : 12 Июнь 2020, 07:47:11 »

Наличие тренера по ФП не даст гарантии.. Может быть знающий тренер тоже.
Появилась возможность поработать с пульсометром и получается,что каждая тренировка является своего рода эксклюзивом соответственно управлять тренировочным процессом при такой вариативности крайне не сермяжная задачка.
Сдаётся мне,что специалистов такого уровня в российском футболе просто не существует.
Ну и пульс выше 180 уд/мин разогнать у сына не получается.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #4261 : 12 Июнь 2020, 08:10:39 »

Отвечу сам на вопрос,который так игнорирует тренерское сообщество.
Цель тренировки,блока тренировок получить физиологический сдвиг и именно поэтому спортсмены так много бегают,прыгают,тягают железо....
Основной проблемой у квалифицированных спортсменов считается выход на плато физических возможной,когда уже ни какие объёмы и интенсивность не позволяют добиться физиологического сдвига.
Идея vini о моделировании беговых нагрузок даёт исключительно локальный эффект,оптимизация физических качеств приходит быстро,но так же быстро и уходит,что собственно говоря мы и видим,как вышел в 17 лет футболист на свой уровень физического развития,так там и остался.
Приведу пример такого физиологического сдвига на примере одной из тренировок сына.
Тренировочное задание состояло из бега 10 раз по 400 м на около максимальном пульсе через восстановительный бег до пульса 120-130 уд/мин.

На практике,весь запланированный объём выполнить не удалось,начиная с 7-8 раза восстанавливать равновесное состояние уже не удавалось,соответственно цель тренировки сдвинуть буферную систему была достигнута и занятие было завершено.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5337


Просмотр профиля Email
« Ответ #4262 : 12 Июнь 2020, 08:57:06 »

Наличие тренера по ФП не даст гарантии.. Может быть знающий тренер тоже.
Появилась возможность поработать с пульсометром и получается,что каждая тренировка является своего рода эксклюзивом соответственно управлять тренировочным процессом при такой вариативности крайне не сермяжная задачка.
Сдаётся мне,что специалистов такого уровня в российском футболе просто не существует.
Ну и пульс выше 180 уд/мин разогнать у сына не получается.


 Думаю,что ваша задача удержаться в примерных рамках. С учетом индивидульности организма каждая тренировка экслюзив))

Vinni и решал локальные задачи будучи приглашенным на сборы.
Собственно пик формы вещь тоже не постоянная.  Однако мы не знаем, на сколько происходит спад. Я бы видел в этом задачу. Повышение среднего уровня,базы так сказать.
Записан
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #4263 : 12 Июнь 2020, 09:45:09 »


Vinni и решал локальные задачи будучи приглашенным на сборы.
Собственно пик формы вещь тоже не постоянная.  Однако мы не знаем, на сколько происходит спад. Я бы видел в этом задачу. Повышение среднего уровня,базы так сказать.
Проблема нашего футбола в том,что там всегда только локальная задача.
Если говорить про выносливость,то выход на пик формы возможен 3-4 раза в год,а вот в футболе понятия пика просто не существует.
Честно говоря зона Восток с перерывами в 6 месяцев оказалась крайне удачным вариантом,в результате удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5337


Просмотр профиля Email
« Ответ #4264 : 12 Июнь 2020, 09:51:48 »

Это как уйти из ДЮф..крайне удачно. Планируешь. Делаешь. Соблюдаешь. ))))

Пик формы в футболе я всегда привязываю к " физухе".
« Последнее редактирование: 12 Июнь 2020, 10:50:31 от edisson » Записан
lariychuk
Заслуженный мастер
*******

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 4646


Просмотр профиля Email
« Ответ #4265 : 12 Июнь 2020, 10:58:02 »

"удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости."

это 13 кг мышечной массы,обслуживающей саму себя?... потеря выносливости с потерей всего остального в процессе усталости...
« Последнее редактирование: 12 Июнь 2020, 11:12:22 от lariychuk » Записан
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #4266 : 12 Июнь 2020, 13:42:47 »

"удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости."

это 13 кг мышечной массы,обслуживающей саму себя?... потеря выносливости с потерей всего остального в процессе усталости...
Выносливость наиболее тренируемое качество.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
Тарас
1 разряд
****

Карма 128
Offline Offline

Сообщений: 457


Просмотр профиля Email
« Ответ #4267 : 12 Июнь 2020, 17:47:56 »

"удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости."

это 13 кг мышечной массы,обслуживающей саму себя?... потеря выносливости с потерей всего остального в процессе усталости...
Выносливость наиболее тренируемое качество.
Возможно и так,но выносливость-очень широкое понятие.Проблемы появляются,когда надо повысить
выносливость в конкретном виде спортивной деятельности.Выполнять необходимый объём специализированной работы.Трудно соблюсти баланс.Улучшить одни качества и не потерять в других.Известно,что скорость и сила по отношению к выносливости являются качествами антагонистами.Из книги Гордона Пири:* скорость разрушает выносливость, выносливость разрушает скорость* и * скорость, с которой вы тренируетесь, будет скоростью вашего бега.*Не знаю насколько это верно,но встречал информацию,что у боксеров, при значительном повышении аэробной выносливости,понижалась реакция.Всегда получается:в чем-то выигрываешь и в чем-то при этом проигрываешь. Считаю,что для подготовки футболиста ,можно использовать различные виды беговой работы,но они будут решать только частные задачи.Хорошо,если правильно при этом поставлен  *диагноз* и определены способы *лечения.*Гладкий дистанционный бег для футболиста является формой общей физической подготовки.Если говорить о беговой подготовке футболиста,то специальной физической подготовкой может быть бег на короткие дистанции или бег в горку,с сопротивлением (тяга или толкание санок,резиновый жгут и пр.),различные прыжковые упражнения.Надо смещать акценты в сторону силовой,скоростно-силовой и прочей силовой подготовки.Готовить мышцы.Признано,что чем короче дистанция бега,тем больше в нем силовая составляющая.Надо понимать и то,что при коротких ускорениях,торможении акцент нагрузки смещается на мышцы передней поверхности бедра,а при дистанционном беге в большей степени нагружаются мышцы задней поверхности бедра и ягодичные.Различается и техника бега и работа икроножных мышц.В первом случае они работают на проталкивание,во втором в режиме напряжение-сокращение.Можно сказать играют роль амортизаторов.Конечно,можно и не обращать внимание на такие детали,но когда встаёт вопрос о том,как сделать тренировочный процесс более эффективным и более приближенным к требования футбола,возможно,надо учитывать и такие *мелочи.*Но это уже решать каждому самостоятельно,взависимости от индивидуальных качеств спортсмена,возраста,игровой позиции и многого прочего.
« Последнее редактирование: 12 Июнь 2020, 17:53:24 от Тарас » Записан
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #4268 : 12 Июнь 2020, 21:04:23 »

"удалось нарастить 13 кг.мышечной массы при этом не потеряв скорости."

это 13 кг мышечной массы,обслуживающей саму себя?... потеря выносливости с потерей всего остального в процессе усталости...
Не факт, если мышцы будут работать в игре. Может нужно и манеру игры поменять. +13 кг мышц - это уже совсем другой игрок. Ему меньше сил на борьбу можно тратить(многие сами будут отлетать)
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5337


Просмотр профиля Email
« Ответ #4269 : 12 Июнь 2020, 21:09:40 »

Просто вес набрать проблема. + 13...нечто.)))
Записан
Roma72
Заслуженный мастер
*******

Карма -60
Offline Offline

Сообщений: 3458


Просмотр профиля
« Ответ #4270 : 12 Июнь 2020, 21:20:44 »

Гоша, не говорите про физиологический сдвиг у детей. Это пугает.  Улыбка Нужно их немножко подготовить, а сдвиги у детей сами произойдут, через занятия футболом(история с Месси не в счёт). Тут я с Vinni согласен, только не тех он готовит. Конечно, если у него есть выбор.
« Последнее редактирование: 12 Июнь 2020, 21:31:19 от Roma72 » Записан
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #4271 : 13 Июнь 2020, 07:56:17 »

Гоша, не говорите про физиологический сдвиг у детей. Это пугает.  Улыбка

Это был ответ на вопрос,зачем спортсмены столько тренируются.
По детям согласен,здесь задача прямо противоположная-не мешать тренировками естественному развитию организма,но боюсь,что такого понимания тренировочного процесса,в нашем футболе,ни у кого нет.
« Последнее редактирование: 13 Июнь 2020, 08:28:05 от gosha » Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #4272 : 13 Июнь 2020, 08:24:08 »

Просто вес набрать проблема. + 13...нечто.)))
Не вес,а мышечную массу Улыбка
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #4273 : 13 Июнь 2020, 08:27:48 »

Возможно и так,но выносливость-очень широкое понятие.Проблемы появляются,когда надо повысить
выносливость в конкретном виде спортивной деятельности.Выполнять необходимый объём специализированной работы.Трудно соблюсти баланс.Улучшить одни качества и не потерять в других.Известно,что скорость и сила по отношению к выносливости являются качествами антагонистами.
Это всё понятно и именно поэтому бегуны на выносливость способны выйти на пик своей формы всего 3-4 раза в год.
Всё остальное время баланс физических качеств смещён в какую нибудь сторону.

Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 82
Offline Offline

Сообщений: 5337


Просмотр профиля Email
« Ответ #4274 : 13 Июнь 2020, 10:21:26 »

Просто вес набрать проблема. + 13...нечто.)))
Не вес,а мышечную массу Улыбка

Я понимаю.  Улыбка. Но она тоже не из воздуха.
Записан
Страниц: 1 ... 283 284 [285] 286 287 ... 362 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.044 секунд. Запросов: 21.