Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
29 Март 2024, 10:10:57
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Методические рекомендации
| | |-+  Лишний вес у футболиста
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] 3 4 Печать
Автор Тема: Лишний вес у футболиста  (Прочитано 25719 раз)
МамаФутболера
Международный мастер
*******

Карма 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2081



Просмотр профиля
« Ответ #15 : 20 Январь 2011, 07:32:10 »

А может вес то не лишний? Может просто спину и  пресс качнуть?
 До врача лучше, действительно, дойдите.
 Что то мне подсказывает, что он именно так и скажет.  Улыбка
 
Качает и спину и пресс,немного гантельками балуется, но вот не перестараться бы, уж очень быстро растет.
Записан

Кто мы?ДЮСШ4!!!
Один за всех и все за одного!
МамаФутболера
Международный мастер
*******

Карма 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2081



Просмотр профиля
« Ответ #16 : 20 Январь 2011, 07:44:35 »

Сын всегда рос очень активно,обгоняя сверстников,был этаким пухлячком. Обращалась к различным врачам, в том числе к эндокринологу.Все нормально.Начал заниматься, здорово похудел, но вес не скидывал никогда.
Врачи говорили, если есть в семье раннее созревание, то это наследственное, и все нормально. Но до этого никто так серьезно не увлекался спортом. На диспансеризации проблем тоже не обнаруживают.
Записан

Кто мы?ДЮСШ4!!!
Один за всех и все за одного!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #17 : 20 Январь 2011, 08:35:21 »

В принципе,не толстый,жира лишнего нет.Но весы пугают Веселый
Лишний жир однозначно есть(чудес не бывает).
Не исключён вариант,что организм готовит запасы для очередного ростового скачка,это нормально,но абсолютные цифры настораживают.
Ограничивать в еде ребёнка не стоит,единственное разумное средство-длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут,только после этого жиры начинают активно сгорать.
« Последнее редактирование: 20 Январь 2011, 08:38:24 от gosha » Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
LGB
3 разряд
**

Карма -10
Offline Offline

Сообщений: 100


Просмотр профиля
« Ответ #18 : 20 Январь 2011, 09:24:26 »

В принципе,не толстый,жира лишнего нет.Но весы пугают Веселый
Лишний жир однозначно есть(чудес не бывает).
Не исключён вариант,что организм готовит запасы для очередного ростового скачка,это нормально,но абсолютные цифры настораживают.
Ограничивать в еде ребёнка не стоит,единственное разумное средство-длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут,только после этого жиры начинают активно сгорать.
Со слов родителя возраст ребенка 12+2 (фактически он вступает в пубертатный период ), нагрузка  3-4 тренировки в неделю, + игра , + физ-ра в школе  и Вы рекомендуете: "длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут", разве это не увеличивает риск перегрузить сердце ребенку. пост # 153 http://3-liga.ru/forum/index.php?topic=3090.msg45899#new со ссылкой http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/5.php  Непонимающий
« Последнее редактирование: 20 Январь 2011, 09:37:52 от LGB » Записан
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #19 : 20 Январь 2011, 09:36:54 »

LGB,
В тренировочном процессе важен характер нагрузок,а не количество и тренировочное время.
Я предлагаю давать ребёнку развивающую(аэробную нагрузку), её лимитирующим факторов является запас энергонесущих продуктов (запас жиров практически безграничен) и состояние психики.
Такая работа является наилучшим средством развития ССС.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #20 : 20 Январь 2011, 10:07:53 »

В одном из постингов прозвучало:"идите ко врачу".
Я бы вообще начал с простого,завёл график изменения роста и веса,типа такого

на левом графике изменение веса,на правом-роста.
Единица измерения горизонтальной шкалы месяц,начала отсчёта 9 лет- рост 142см,в 10 лет(через 12 месяцев)-146 см и т.д.
После того,как я завёл себе такой график стало гораздо легче разговаривать с врачами. Смеющийся
« Последнее редактирование: 20 Январь 2011, 10:09:40 от gosha » Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
МамаФутболера
Международный мастер
*******

Карма 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2081



Просмотр профиля
« Ответ #21 : 20 Январь 2011, 14:38:46 »

В принципе,не толстый,жира лишнего нет.Но весы пугают Веселый
Лишний жир однозначно есть(чудес не бывает).
Не исключён вариант,что организм готовит запасы для очередного ростового скачка,это нормально,но абсолютные цифры настораживают.
Ограничивать в еде ребёнка не стоит,единственное разумное средство-длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут,только после этого жиры начинают активно сгорать.
С нагрузкой все в порядке,если время хоть какое то от тренировок и школы остается- на коньки.Все время в движении, когда ни ест Смеющийся
Записан

Кто мы?ДЮСШ4!!!
Один за всех и все за одного!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #22 : 20 Январь 2011, 17:16:25 »

Нет,это всё немного не то,нужна равномерная циклическая работа на пульсе 150-170 уд/мин.
Коньки пойду в ситуации бега по кругу.
Да и 40 минут это только момент начала сгорания жиров.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
Бобслеист
КМС
*****

Карма -9
Offline Offline

Сообщений: 850


Просмотр профиля
« Ответ #23 : 20 Январь 2011, 22:17:51 »

12 лет, в последний раз рост 172 см вес-64, после каникул набрал до 66, наверно и подрос за три месяца.Боюсь нагрузка на сердце и кости большая. Тренер советует настоятельно сбросить.
А в каникулы вообще двигался или нет? 4 кг - это так ничего себе,тем более у ребёнка склонность есть к полноте.И мальчик ,судя по описанию плотный(кость широкая)
Записан
МамаФутболера
Международный мастер
*******

Карма 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2081



Просмотр профиля
« Ответ #24 : 21 Январь 2011, 08:02:26 »

Двигается он всегда,даже когда спит Смеющийся Тренировок было в каникулы не много,но на каток бегал по три раза.Кость мощная, жира нигде лишнего нет,только в районе живота, там и откладывается почему то. Шокирован
Записан

Кто мы?ДЮСШ4!!!
Один за всех и все за одного!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #25 : 21 Январь 2011, 08:10:31 »

Двигается он всегда,даже когда спит Смеющийся Тренировок было в каникулы не много,но на каток бегал по три раза.Кость мощная, жира нигде лишнего нет,только в районе живота, там и откладывается почему то. Шокирован
Это вполне естественно,у особей мужского пола именно там,причём:откладывается в первую очередь,а уходит в последнюю.
Ещё раз.
Лишний вес появляется в ситуации когда организм запасает энергии больше,чем её тратит(если нет медицинских проблем).
Выполняя работу в режиме поработал-отдохнул похудеть практически невозможно(не задействуется жировая энергетика).
Нужен режим мягкой,длительной работы без пауз отдыха.
В одночасье его не запустить.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #26 : 21 Январь 2011, 08:40:26 »

С питанием нужно так же разбираться,как минимум минимизировать употребление моносохаридов да и давать их непосредственно перед нагрузкой,а не перед отдыхом,особенно ночным.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
МамаФутболера
Международный мастер
*******

Карма 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2081



Просмотр профиля
« Ответ #27 : 21 Январь 2011, 08:48:16 »

Значит ли это,что не стоит качать пресс по 100 раз на дню,что б убрать живот.Достаточно определенного количества каждый день?И какое количество?
Записан

Кто мы?ДЮСШ4!!!
Один за всех и все за одного!
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 503
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 24413



Просмотр профиля Email
« Ответ #28 : 21 Январь 2011, 08:51:58 »

Значит ли это,что не стоит качать пресс по 100 раз на дню,что б убрать живот.Достаточно определенного количества каждый день?И какое количество?
"Качанием пресса" вы жир не уберёте,этим упражнением можно привести в тонус мышцы пресса и не более того.
Жир нужно сначала сжечь!!!
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
МамаФутболера
Международный мастер
*******

Карма 102
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2081



Просмотр профиля
« Ответ #29 : 21 Январь 2011, 08:59:35 »

Вопрос когда его сжигать,вместо сна или вместо школы? Остальное время или тренируется или едет на тренировку.Еще один час в сутки на занятия выделить никак нельзя.
Записан

Кто мы?ДЮСШ4!!!
Один за всех и все за одного!
Страниц: 1 [2] 3 4 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.1 секунд. Запросов: 21.