Удар в футболе.

[Roma72]

Проблема обучения сильному удару заключается в том, что не существует никаких других упражнений, выполняя которые, можно повысить силу удара.

Похоже,что все игровики "дэбилы" и зря тратят время развивая силу мышц средствами ОФП и СФП.
Даёшь больше революция всяких и разных.

Думаете Роналду перешел в „МЮ“ уже таким, каким все знают его сейчас? Как бы не так. Он работал над собой. Очень много работал над собой. К моменту перехода в „МЮ“ у него и близко не было такого шикарного удара, который сейчас считается его фишкой. Он брал сумку с мячами после тренировки и прятался за деревьями. Мы спрашивали: „Ронни, что ты там делаешь?“. Он стеснялся и уходил от ответа. Оказывается, он надевал утяжелители для ног и тренировался в них! Вот как он смог поставить себе такой сумасшедший удар. Раньше я думал: „Какого чёрта он творит?!“. А потом Криштиану начал восхищать всех своей игрой», — сказал Фердинанд в интервью FA TV.

А мне одна бабка сказала, что её внук несколько лет в утяжелителях тренировался. В любителях сейчас играет.

[Конеджер]

Тарас, ни в какой фазе удара ..... 

  В век информационных технологий давать текстовое объяснение,  как-то не очень. Есть же видео материалы на озвученную тему (https://www.youtube.com/watch?v=lCK0DRiLOPs).
Есть фото иллюстрации. Вот здесь и дальше взад/вперед по ссылкам
http://xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai/udar-v-futbole-metodika-obucheniya-udaru/udar-na-silu/stoporyashee-dvijenie.html
    Хорошо. Не нравятся приведённые визуальные материалы, дайте свои или чьи-то ещё. Ну что же мы всё словами, словами...

[Roma72]

Тарас, ни в какой фазе удара .....

 В век информационных технологий давать текстовое объяснение,  как-то не очень. Есть же видео материалы на озвученную тему (https://www.youtube.com/watch?v=lCK0DRiLOPs).
Есть фото иллюстрации. Вот здесь и дальше взад/вперед по ссылкам
http://xn----8sbbn7arsjife8g.xn--p1ai/udar-v-futbole-metodika-obucheniya-udaru/udar-na-silu/stoporyashee-dvijenie.html
    Хорошо. Не нравятся приведённые визуальные материалы, дайте свои или чьи-то ещё. Ну что же мы всё словами, словами...

Конеджер, Вы как такой удар с места повторите? Катнуть мяч вперёд в сторону - это наверно лучшее, что можно сделать. Посмотрите на вектор ускорения.При таком ударе, если мяч не будет катиться в сторону до удара, то Вам нужно остановить "центр тяжести" раньше и голеностоп, если и пройдёт так далеко от него(от ЦТ) , то не будет такого ускорения. Как это сказать детям?  

[Тарас]

„расслаблять ногу вообще нельзя, но и напрягать тоже нельзя“ Это,как по мнению сержанта:крокодилы летают,но низенько-низенько.Откуда может появиться взрывная сила мышц,если развитием ее не заниматься?Вопрос,каким мышцам надо уделять внимание,в каких режимах выполнять упражнения,чтобы целенаправленно воздействовать на нужные мышцы.На видео удара Рональдо (на 2.16) видно,как Рональдо «раскрываеется»Таз немного подаётся вперёд.Подобно это движение выглядит и у сына Теннисиста на тренировке с Виктором (https://youtu.be/rbisuVVpdOM) У А.Курячего ребята бьют иначе,практически,все.Перед ударом туловище уже в согнутом положении.Видна рука тренера.Начальное движение после замаха (сгибание бедра)выполняет,главным образом,подвздошно поясничная мышца.При «раскрытии» туловища мышцы,связки натягиваются и работают,по принципу растянутой резины.

[Roma72]

„расслаблять ногу вообще нельзя, но и напрягать тоже нельзя“ Это,как по мнению сержанта:крокодилы летают,но низенько-низенько.Откуда может появиться взрывная сила мышц,если развитием ее не заниматься?Вопрос,каким мышцам надо уделять внимание,в каких режимах выполнять упражнения,чтобы целенаправленно воздействовать на нужные мышцы.На видео удара Рональдо (на 2.16) видно,как Рональдо «раскрываеется»Таз немного подаётся вперёд.Подобно это движение выглядит и у сына Теннисиста на тренировке с Виктором (https://youtu.be/rbisuVVpdOM) У А.Курячего ребята бьют иначе,практически,все.Перед ударом туловище уже в согнутом положении.Видна рука тренера.Начальное движение после замаха (сгибание бедра)выполняет,главным образом,подвздошно поясничная мышца.При «раскрытии» туловища мышцы,связки натягиваются и работают,по принципу растянутой резины.

У Курячего удар "закручивается" вокруг таза, а у Конеджера "последний шаг", который напрямую связан с замахом, лучше,но его ученики, как не били, так и не бьют(по моему мнению)

[Тарас]

Вот нашел по ударам.Многое пропускаю.Оставил моменты,которые упоминались в обсуждении тренировки ударов. «В исследовании (Kellis et al., 2006 ), Существенную роль в правильном выполнении технического действия играет подвижность в тазобедренном суставе. Игрок и тренер должны следить, чтобы туловище находилось в вертикальном положении. Наклон его вперёд при правильном замахе, показывает плохую гибкость в позвоночнике и тазобедренном суставе. В этом случае надо на специальных тренировках работать над их развитием. Произведя правильный замах, мы начинаем ударное движение. Главная задача игрока сохранить острый угол между бедром и голенью до момента достижения колена вертикали над мячом.
Начинаем удар движением бедра.Обратите внимание на положение бедро-голень (острый угол между ними). Потом начинаем разгибание голени  и в момент удара жёстко закрепляем звено бедро-голень-стопа.
Таким образом к скорости движения бедра мы добавляем ускорение движения голени. Возросшая скорость и увеличение ударной массы за счёт жесткого сочленения всех звеньев участвующих в движении, дают значительное увеличение силы удара.
Учитывая важность этой фазы для исполнения точного и сильного Удара, в тренировочной работе ей надо уделять повышенное внимание. Юному футболисту при начале обучения трудно почувствовать правильное движение при его слитном выполнении. Ударное движение длится очень короткое время и игрок не успевает запомнить свои ощущения при выполнении двигательного действия. Поэтому, показав ему правильный технический приём, надо разучивать его поэлементно, расчленив целостное движение на элементы и детали. Когда юный футболист поймёт как надо выполнять Удар через многочисленные имитационные и подводящие упражнения в облегчённых условия, надо переходить к слитному выполнению удара. Но в каждом упражнении обязательно выделять одну-две детали технического действия и сосредотачивать внимание игрока на их правильном выполнении.
Момент удара, это самая важная фаза технического движения. Все элементы и детали техники этой фазы, существенно влияют на точность и силу удара. Качество удара, его точность и силу проверяет практика. Только высокий процент удачного выполнения удара (передача или удар по воротам) в игровой ситуации покажет способность игрока и уровень владения ударом.Тренера и родители должны понимать, что работа на точностью удара это длительный и кропотливый процесс. Нельзя в игровом эпизоде ударить точно, если игрок не может это сделать в простой ситуации, по неподвижному мячу. Поэтому, только достигнув высокого уровня управления мячом в простой ситуации, надо целенаправленно продолжать работу уже по реализации своего умения в игровой обстановке.»

[Тарас]

Вот здесь непростым языком (Гугл переводчик)говориться о важности расслабления мышц при выполнения сильного удара. «Мышечная активность как агонистической, так и антагонистической мускулатуры высока при ударе мяча, главным образом вокруг колена (De Proft et al., 1988; Dorge et al., 1999; Sorensen et al., 1996 год) (Таблица 2). Если предположить, что основной целью ударного действия является достижение максимально возможной скорости мяча, то можно предположить, что активность антагониста (сгибателя колена) на заключительных этапах удара является лимитирующим фактором для выполнения этого действия. Это, по-видимому, подтверждается наблюдением, что опытные игроки показали более высокую агонистическую и меньшую антагонистическую мышечную активность в фазе разгибания,чем менее опытные игроки (Bollens et al., 1987; De Proft et al., 1988).»Прошу прощения за количество слов.Короче не получается.

[Roma72]

Вот нашел по ударам.Многое пропускаю.Оставил моменты,которые упоминались в обсуждении тренировки ударов. «В исследовании (Kellis et al., 2006 ), Существенную роль в правильном выполнении технического действия играет подвижность в тазобедренном суставе. Игрок и тренер должны следить, чтобы туловище находилось в вертикальном положении. Наклон его вперёд при правильном замахе, показывает плохую гибкость в позвоночнике и тазобедренном суставе. В этом случае надо на специальных тренировках работать над их развитием. Произведя правильный замах, мы начинаем ударное движение. Главная задача игрока сохранить острый угол между бедром и голенью до момента достижения колена вертикали над мячом.
Начинаем удар движением бедра.Обратите внимание на положение бедро-голень (острый угол между ними). Потом начинаем разгибание голени  и в момент удара жёстко закрепляем звено бедро-голень-стопа.
Таким образом к скорости движения бедра мы добавляем ускорение движения голени. Возросшая скорость и увеличение ударной массы за счёт жесткого сочленения всех звеньев участвующих в движении, дают значительное увеличение силы удара.
Учитывая важность этой фазы для исполнения точного и сильного Удара, в тренировочной работе ей надо уделять повышенное внимание. Юному футболисту при начале обучения трудно почувствовать правильное движение при его слитном выполнении. Ударное движение длится очень короткое время и игрок не успевает запомнить свои ощущения при выполнении двигательного действия. Поэтому, показав ему правильный технический приём, надо разучивать его поэлементно, расчленив целостное движение на элементы и детали. Когда юный футболист поймёт как надо выполнять Удар через многочисленные имитационные и подводящие упражнения в облегчённых условия, надо переходить к слитному выполнению удара. Но в каждом упражнении обязательно выделять одну-две детали технического действия и сосредотачивать внимание игрока на их правильном выполнении.
Момент удара, это самая важная фаза технического движения. Все элементы и детали техники этой фазы, существенно влияют на точность и силу удара. Качество удара, его точность и силу проверяет практика. Только высокий процент удачного выполнения удара (передача или удар по воротам) в игровой ситуации покажет способность игрока и уровень владения ударом.Тренера и родители должны понимать, что работа на точностью удара это длительный и кропотливый процесс. Нельзя в игровом эпизоде ударить точно, если игрок не может это сделать в простой ситуации, по неподвижному мячу. Поэтому, только достигнув высокого уровня управления мячом в простой ситуации, надо целенаправленно продолжать работу уже по реализации своего умения в игровой обстановке.»

Вот оказывается она - настольная книга Конеджера. Но мы то почему должны этому верить?

[Roma72]

Вот здесь непростым языком (Гугл переводчик)говориться о важности расслабления мышц при выполнения сильного удара. «Мышечная активность как агонистической, так и антагонистической мускулатуры высока при ударе мяча, главным образом вокруг колена (De Proft et al., 1988; Dorge et al., 1999; Sorensen et al., 1996 год) (Таблица 2). Если предположить, что основной целью ударного действия является достижение максимально возможной скорости мяча, то можно предположить, что активность антагониста (сгибателя колена) на заключительных этапах удара является лимитирующим фактором для выполнения этого действия. Это, по-видимому, подтверждается наблюдением, что опытные игроки показали более высокую агонистическую и меньшую антагонистическую мышечную активность в фазе разгибания,чем менее опытные игроки (Bollens et al., 1987; De Proft et al., 1988).»Прошу прощения за количество слов.Короче не получается.

А это, на мой взгляд, правильно. Только важность расслабления притянута за уши. Там все и так расслабится, когда будет готово. Как указать ребёнку, когда какие мышцы нужно расслаблять и зачем это делать?

[Тарас]

Вот здесь непростым языком (Гугл переводчик)говориться о важности расслабления мышц при выполнения сильного удара. «Мышечная активность как агонистической, так и антагонистической мускулатуры высока при ударе мяча, главным образом вокруг колена (De Proft et al., 1988; Dorge et al., 1999; Sorensen et al., 1996 год) (Таблица 2). Если предположить, что основной целью ударного действия является достижение максимально возможной скорости мяча, то можно предположить, что активность антагониста (сгибателя колена) на заключительных этапах удара является лимитирующим фактором для выполнения этого действия. Это, по-видимому, подтверждается наблюдением, что опытные игроки показали более высокую агонистическую и меньшую антагонистическую мышечную активность в фазе разгибания,чем менее опытные игроки (Bollens et al., 1987; De Proft et al., 1988).»Прошу прощения за количество слов.Короче не получается.

А это, на мой взгляд, правильно. Только важность расслабления притянута за уши. Там все и так расслабится, когда будет готово. Как указать ребёнку, когда какие мышцы нужно расслаблять и зачем это делать?

На сколько важно расслабление мышц при ударе решать каждому.Какие мышцы и как расслаблять-это умения и опыт тренера.

[Roma72]

Вот здесь непростым языком (Гугл переводчик)говориться о важности расслабления мышц при выполнения сильного удара. «Мышечная активность как агонистической, так и антагонистической мускулатуры высока при ударе мяча, главным образом вокруг колена (De Proft et al., 1988; Dorge et al., 1999; Sorensen et al., 1996 год) (Таблица 2). Если предположить, что основной целью ударного действия является достижение максимально возможной скорости мяча, то можно предположить, что активность антагониста (сгибателя колена) на заключительных этапах удара является лимитирующим фактором для выполнения этого действия. Это, по-видимому, подтверждается наблюдением, что опытные игроки показали более высокую агонистическую и меньшую антагонистическую мышечную активность в фазе разгибания,чем менее опытные игроки (Bollens et al., 1987; De Proft et al., 1988).»Прошу прощения за количество слов.Короче не получается.

А это, на мой взгляд, правильно. Только важность расслабления притянута за уши. Там все и так расслабится, когда будет готово. Как указать ребёнку, когда какие мышцы нужно расслаблять и зачем это делать?

На сколько важно расслабление мышц при ударе решать каждому.Какие мышцы и как расслаблять-это умения и опыт тренера.

У меня большие сомнения, что можно конкретно указать на мышцы и это будет воспринято правильно. Вот и спрашиваю,хотя никому не советую что-то в колене пытаться расслаблять или тянуть. Специально давал тут упражнение для этого на сопротивление.

[Александр Курячий]

Через год занятий индивидуальной тренировкой, ребятам уже было по 18 лет, они начали играть  в чемпионате города по первой группе (всего две). В команде играют в основном выпускники футбольных школ, которые не связали свою жизнь с футболом. Средний возраст 25-27лет. Когда нужно было выбить мяч "от ворот" далеко в поле, вратарь просил Валентина сделать этот удар. Мяч не редко долетал до чужой штрафной. Оказалось, что у Валентина, хоть ему всего лишь 18 лет, самый сильный удар в команде.
Зимой ребята играли в чемпионате города по мини футболу. И на большом поле, зимнее первенство. Всё шло хорошо, по нарастающей. Вторую зиму по мини играли уже за команду высшей лиги. К концу чемпионата Валя стал ведущим игроком команды за которую играл. Уже строили планы на просмотры и тут бац короновирус. Месяц вообще не тренировались, все поля и даже спортплощадки были закрыты. Нашли на окраине города заброшенный стадион и как подпольщики стали тренироваться. У нас в городе карантин был жёсткий, штрафы от 5 до 15 тыс руб. в день бывало по сто человек штрафовали. Как мы не попались ни разу, сам удивляюсь. Валю правда один раз дома на спортплощадке поймали росгвардейцы. Хорошо, что был без мяча. Отрабатывал рывки. Сказал, что скоро его призыв и он готовиться к армии. Офицер похвалил и отпустил. Повезло. После карантина двое съездили на просмотр в Сочи. Я не поехал, знал какой там будет просмотр. 36 молодых футболистов на два тренера. Кого там можно было увидеть? Взяли двух ребят в дубль, не моих. А что толку, если бы и прошли просмотр, то армию всё равно не делают, а от армии у моих ребят никаких освобождений нет. И всё-таки польза от просмотра была, узнали, что собой представляет клуб высшей лиги. Приехали начали усиленно тренироваться и Валентин где-то подхватил короновирус, болел тяжело с поражением лёгких. Врачи запретили на пол года большие нагрузки. Раз так, то решили идти в армию. Всего лишь год, всё равно на пол года выбыл. Служит. После армии посмотрим. Может передумает быть футболистом. У меня уже был такой случай. Тоже индивидуальная подготовка. Парень, которого я тренировал индивидуально, прошёл просмотр в первую лигу в основную команду (парень после инфиза 21 год). Освобождение от армии клуб не делает (вернее делает, но тот же инфиз). Через год вернулся, возмужал, физически "машина" и, отказался от футбола насовсем. Уговоры мои и отца бесполезны. С малолетства в футболе, футбольный интернат, инфиз, чемпионат края в моей команде ведущий игрок, центральный полузащитник, через него всю игру строили и это в 20 лет. Талант. Итог. В футбол вообще не играет, даже на любительском уровне. Просто бросил футбол совсем. Сейчас ему 35. Почему бросил футбол так и не признаётся. Его сестра, тоже футболистка,младше на два года, так та хоть три сезона в мастерах отыграла, будучи капитаном "Кубаночки", ведущим игроком основы, тоже бросила футбол в один день.  

Вот такая судьба тренера. Годами тренируешь, ставишь технику, учишь быстро бегать, готовишь к профессиональному футболу, а он бросает футбол, только потому, что у него появились другие интересы. Сколько труда и нервов стоит тренеру сделать выпуск. Кроме пятерых ребят 1981 г.р., которые попали в команды мастеров,  с этой же группы ещё трое могли стать профессиональными футболистами. Но одному приспичило стать боксёром. Стал, мастером спорта. Сейчас ему 35 лет, а он всё охранник. И што ему дал этот бокс. Другой вместо карьеры морского капитана, как мне говорили родители, когда я их уговаривал не забирать его из выпускной группы, торгует на рынке. Третий вместо команды мастеров, я уже договорился, его ждали на просмотр, добровольно пошёл в армию, хоть у него и было освобождение. Сказал, что выздоровел. А я ведь с ними не один год провозился. И вижу, что толк в футболе с них будет.  Но сколько ни уговаривай, поступают по своему.  Ощущение не из приятных, такое впечатление будто вещь, которую с таким упорным трудом сделал хорошо, просто выбросили как ненужную.

Годами -  стопу поверни, шаг длиннее, зону закрой, игры, турниры, спортлагеря, автобусы, поезда, вокзалы, гостиницы, накормить, спать уложить, не уследишь ответишь тюрьмой, а ещё мячи, бутсы, форма и всех забот не перечислить и это годами,  а они: "А я не хочу быть футболистом".  После этого выпуска работать тренером в ДЮСШ зарёкся. Зарок сдержал.

Что-то я отклонился от темы  "Удар в футболе". Теперь о нём, об ударе. А то перекинут в другую тему. На просмотре в первую лигу, о котором я говорил, парень выполнил все упражнения так же как и игроки основы. Не лучше, но и не хуже. В самом конце тренировки несколько футболистов стали тренировать удары с лёта. Просто навес в штрафную надо пробить с лёта. Никто из основы не умел так хорошо бить по летящим мячам, как этот парень. Он не просто бил, он их вколачивал. И с места и в движении. После этого ему сказали: "Приезжай зимой на сборы".
Удару с лёта обучаю легко. Кстати его сестра, которую тоже готовил для команды мастеров, была единственным игроком в команде, которая умела чётко бить по мячу с лёта.

Есть немного видео ударов с лёта, но только самое начало обучения. Выложу обязательно.      

[Тарас]

Вот здесь непростым языком (Гугл переводчик)говориться о важности расслабления мышц при выполнения сильного удара. «Мышечная активность как агонистической, так и антагонистической мускулатуры высока при ударе мяча, главным образом вокруг колена (De Proft et al., 1988; Dorge et al., 1999; Sorensen et al., 1996 год) (Таблица 2). Если предположить, что основной целью ударного действия является достижение максимально возможной скорости мяча, то можно предположить, что активность антагониста (сгибателя колена) на заключительных этапах удара является лимитирующим фактором для выполнения этого действия. Это, по-видимому, подтверждается наблюдением, что опытные игроки показали более высокую агонистическую и меньшую антагонистическую мышечную активность в фазе разгибания,чем менее опытные игроки (Bollens et al., 1987; De Proft et al., 1988).»Прошу прощения за количество слов.Короче не получается.

А это, на мой взгляд, правильно. Только важность расслабления притянута за уши. Там все и так расслабится, когда будет готово. Как указать ребёнку, когда какие мышцы нужно расслаблять и зачем это делать?

На сколько важно расслабление мышц при ударе решать каждому.Какие мышцы и как расслаблять-это умения и опыт тренера.

У меня большие сомнения, что можно конкретно указать на мышцы и это будет воспринято правильно. Вот и спрашиваю,хотя никому не советую что-то в колене пытаться расслаблять или тянуть. Специально давал тут упражнение для этого на сопротивление.

Думаю,что сейчас не трудно найти в интернете упражнения на расслабление мышц.Обьяснять сложно.Желательно показывать или помогать выполнять.Упражнения на растяжение мышц также могут способствовать расслаблению.Плавание,массаж тоже помогают расслабиться.Тема обширная.Психическое напряжение может сказываться на состоянии мышц.

[Александр Курячий]

Тарас, взрывная сила берётся от способности мозга, проявлять большое усилие за маленький промежуток времени. Ещё раз - взрывная способность мышц это СПОСОБНОСТЬ мозга. А значит надо тренировать мозг. Для быстроты выполнения какого либо движения, надо максимально его упростить. И не контролировать его. Любой контроль имеет обратную связь, которую мозг должен осмыслить и выбрать вариант продолжения. Если тренировать отдельно каждую фазу удара, то замучаешься потом во время удара за одну секунду, собирать всё до кучи. При раздельном обучении формируется множество отдельных програм со своим входом и выходом. Я как-то подсчитал, что по минимуму их около полусотни. И как Вы думаете, сможет ли наш мозг за одну секунду все их перебрать и совместить, потому как они все разные. Само ударное движение не контролируется мозгом, контролируется только  выбор удара и начало действия. Что-то изменить во время удара уже не возможно. На видео видно, что мальчик пытается что-то контролировать.

Когда говорят, что надо больше и чаще тренировать удар, то это приводит к автоматическому проявлению удара, а тренерам кажется, что футболист научился контролировать удар. Ничему он не научился. Происходит ровно то, о чём я говорил. Только зачем себя истязать тренировками, если это можно добиться гораздо легче - изучая удар целиком.  

Тарас, ещё раз повторяю. Во время удара нет никакого расслабления. Импульс сильного удара  300 кг. Попробуйте расслабить какой-то сустав. Да он сразу вылетит. Не верьте, всем этим массажам, растяжкам и прочим подготовительным мероприятиям. Это теоретики пишут, которые тренерами не работали. Про психическое напряжение тоже забудьте. Психическое напряжение лучше всего снимается именно физическими упражнениями.

Ничего нет сложного в ударе. Покатил мяч, догнал, махнул ногой по мячу и на неё же приземлился, продолжив немного движение вперёд. На пятку приземлятся нельзя. Добиваться более быстрого движения бьющей ноги. Вот и всё обучение. Не усложняйте ничего. Двигательное действие выполненное менее чем за одну секунду, по определению не может быть сложным.  И ещё не думайте об ударе, думайте, куда вам мяч послать. Туда и стремитесь всем телом. Мяч полетит ровно туда куда движется ударник, то есть бьющая нога.  

[Roma72]

Александр Курячий: Но сколько ни уговаривай, поступают по своему.  Ощущение не из приятных, такое впечатление будто вещь, которую с таким упорным трудом сделал хорошо, просто выбросили как ненужную  
[/quote] У меня сын пришёл в футбол в 9лет,абсолютно ничего не умея. В то время,при каких-то обстоятельствах,он поставил себе цель(как я это понимаю). Цель - признание на определённом уровне,без моей помощи и даже намёков. Я мог только иногда подсказывать,но и на это у него было своё мнение.Когда он получил,что хотел,то с чистой совестью бросил.Видимо доказал,что хотел.