Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
20 Октябрь 2021, 14:01:43
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Футбол от Конеджера. (Модератор: Конеджер)
| | |-+  Питание и востановление юного футболиста
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 6 7 [8] 9 10 Печать
Автор Тема: Питание и востановление юного футболиста  (Прочитано 67561 раз)
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 495
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23664



Просмотр профиля Email
« Ответ #105 : 14 Февраль 2011, 18:39:27 »

гоша подскажите пожалуйста суточную норму белка для детей занимающихся командно- игровыми видами спорта в возрасте 11-13 лет и хватает ли этой нормы в обычном питании.спасибо.
Это вопрос из серии,какая средняя температура в Боткинской больнице?  Смеющийся
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
1000
новичок


Карма 3
Offline Offline

Сообщений: 11


Просмотр профиля
« Ответ #106 : 14 Февраль 2011, 18:42:01 »

понятно. Смеющийся Смеющийся Смеющийся Смеющийся
Записан
FCLM
1 разряд
****

Карма 49
Offline Offline

Сообщений: 471


Просмотр профиля
« Ответ #107 : 18 Сентябрь 2013, 19:52:02 »

Подниму темку  Смеющийся
Вопрос к знатокам: как и чем и когда кормить ребенка после тренировки? Он завтракает в 6:30 , потом второй завтрак в школе , в 14:00 обед в той же школе , потом в 17:30 тренировка до 19:00
Далее метро, электричка, автобус . Домой он возвращается в 21:30 . Перерыв в еде более 7 часов.
Что можете посоветовать ?
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 156
Online Online

Сообщений: 4763


Просмотр профиля Email
« Ответ #108 : 18 Сентябрь 2013, 21:02:25 »

Обычно даю что-нибудь шоколадное.
Записан
FCLM
1 разряд
****

Карма 49
Offline Offline

Сообщений: 471


Просмотр профиля
« Ответ #109 : 18 Сентябрь 2013, 22:36:15 »

Ну вот так сын и поступает  Грустный каждый день на бегу лопает пару шоколадных батончиков типа "марс- сникерс"

Записан
mix
2 разряд
***

Карма 23
Offline Offline

Сообщений: 246



Просмотр профиля
« Ответ #110 : 19 Сентябрь 2013, 07:38:28 »

Для старших можно гейнер (70% углеводов 30% белка), для мелких йогурт, бананы, сухофрукты. Где-то читал, что шоколад натощак не лучший вариант для поджелудочной.
Записан

Это не у меня характер скверный, это у людей психика слабая!
mix
2 разряд
***

Карма 23
Offline Offline

Сообщений: 246



Просмотр профиля
« Ответ #111 : 19 Сентябрь 2013, 08:07:07 »

гоша подскажите пожалуйста суточную норму белка для детей занимающихся командно- игровыми видами спорта в возрасте 11-13 лет и хватает ли этой нормы в обычном питании.спасибо.
1.5-2 г белка на кг веса, а дальше сами рассчитайте что и сколько он у вас ест
Записан

Это не у меня характер скверный, это у людей психика слабая!
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 156
Online Online

Сообщений: 4763


Просмотр профиля Email
« Ответ #112 : 19 Сентябрь 2013, 09:02:49 »

Ну вот так сын и поступает  Грустный каждый день на бегу лопает пару шоколадных батончиков типа "марс- сникерс"



 
 Я даю после тренировки, давал с собой доп.еду,бутеры,фрукты,но это до тренировки. Пишу в прошедшем времени ибо сейчас уже не та ситуация. Но память свежа,сами так жили долгое время.))) Жуть.
Записан
FCLM
1 разряд
****

Карма 49
Offline Offline

Сообщений: 471


Просмотр профиля
« Ответ #113 : 19 Сентябрь 2013, 11:04:12 »

Батончики лопает после тренировки, это как неизбежное зло. Про спортивное питание - Gosha писал что 90% фальсификат. Он же выкладывал в какой то теме фарм программу одного из футбольных клубов. Там после тренировки значится белково углеводная смесь Sponser Recovery Shake содержание белков 19% углеводов 73%   
Нужно же чем то поддерживать ребенка, тем более в 15 лет у него постоянное чувство голода.
Записан
mix
2 разряд
***

Карма 23
Offline Offline

Сообщений: 246



Просмотр профиля
« Ответ #114 : 19 Сентябрь 2013, 11:17:14 »

Sponser одна из лучших фирм. На турнире англичане поили своих 14-ти летних детишек именно им. Что-то давали до игры, что-то после. Недостаток один-дороговато. Но в 15 лет одного гейнера мало, надо уже и аминокислоты добавлять. Все имхо.
Записан

Это не у меня характер скверный, это у людей психика слабая!
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 156
Online Online

Сообщений: 4763


Просмотр профиля Email
« Ответ #115 : 19 Сентябрь 2013, 12:25:59 »

Я не считаю это питанием как таковым,просто удобно,достал бутылек,выпил и вроде как поел. При том,что это усвоится быстрее. ДЛя такого графика конечно удобно.
Записан
FCLM
1 разряд
****

Карма 49
Offline Offline

Сообщений: 471


Просмотр профиля
« Ответ #116 : 19 Сентябрь 2013, 12:32:15 »

Я не считаю это питанием как таковым,просто удобно,достал бутылек,выпил и вроде как поел. При том,что это усвоится быстрее. ДЛя такого графика конечно удобно.
Ну судя по всему это единственный выход
Записан
edisson
Заслуженный мастер
*******

Карма 156
Online Online

Сообщений: 4763


Просмотр профиля Email
« Ответ #117 : 19 Сентябрь 2013, 12:37:23 »

Я не считаю это питанием как таковым,просто удобно,достал бутылек,выпил и вроде как поел. При том,что это усвоится быстрее. ДЛя такого графика конечно удобно.
Ну судя по всему это единственный выход

 
 По времени,с обеда до тренировки,есть возможность перекусить,в принципе.
Записан
Chudo
Международный мастер
*******

Карма 48
Offline Offline

Сообщений: 1610


Просмотр профиля
« Ответ #118 : 19 Сентябрь 2013, 12:47:39 »

А пару бутеров или банан в рюкзак бросить и после треньки съесть...
Чем хуже сникерса?
Записан
mix
2 разряд
***

Карма 23
Offline Offline

Сообщений: 246



Просмотр профиля
« Ответ #119 : 19 Сентябрь 2013, 13:05:43 »

Я не считаю это питанием как таковым,просто удобно,достал бутылек,выпил и вроде как поел. При том,что это усвоится быстрее. ДЛя такого графика конечно удобно.
Тоже так думал до определенного времени. Консультацию по питанию дал один и ныне работающий с профессиональными спортсменами спортивный врач. Ко всем гейнерам и прочим добавкам отнесся скептически ровно до того момента пока дите не стало расти по 1.5-2 см в месяц. Тут-то и пригодились советы доктора. На самом деле ребенок говорит, что чувствует себя лучше и быстрее восстанавливается, особенно после игр.
Записан

Это не у меня характер скверный, это у людей психика слабая!
Страниц: 1 ... 6 7 [8] 9 10 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.055 секунд. Запросов: 21.