Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
22 Февраль 2020, 10:16:22
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Футбол от Конеджера. (Модератор: Конеджер)
| | |-+  Методика развития гибкости у юных футболистов.
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 14 Печать
Голосование
Вопрос: 1.   Ваш сын делает утреннюю зарядку?
Да. Регулярно, без дополнительных напоминаний   -8 (10.7%)
Да. Но только после напоминаний   -11 (14.7%)
Да. Но нерегулярно.   -9 (12%)
Нет. Но несколько раз пытался начать делать.   -27 (36%)
Нет. Категорически против   -1 (1.3%)
Нет. Я сам считаю,  что зарядка не нужна   -19 (25.3%)
Всего голосов: 64

Автор Тема: Методика развития гибкости у юных футболистов.  (Прочитано 77786 раз)
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1530



Просмотр профиля Email
« Ответ #15 : 07 Март 2010, 09:46:23 »


Тяжко ему (ребенку)  Смеющийся мало того, что тренер "девчачего" вида спорта до слез доводит, так еще и дома эти муки под присмотром супруги  Смеющийся... Результат - на шведской стенке ногу задрать не сгибая в коленях может на 2!  ступеньки выше, однако как то не очень заметно что садясь на шпагат и делая наклоны сильно прогрессирует  В замешательстве "Художница" сразу сказала, что пацану не просто будет- что то там на счет связок говорила. Но лиха беда начала  Улыбка

Примите мои пожелания в продолжении успешного "мучения" любимого ребенка ))))). Только хотел бы посоветовать, не упускать полностью из под своего контроля процесс развития подвижности суставов. Есть специфические различия в понимании гибкости между нашими видами спорта.
 

Записан

Виктор
Zork
Международный мастер
*******

Карма 65
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1555


Отец сына


Просмотр профиля
« Ответ #16 : 07 Март 2010, 09:57:01 »

Только хотел бы посоветовать, не упускать полностью из под своего контроля процесс развития подвижности суставов. Есть специфические различия в понимании гибкости между нашими видами спорта.
 



Если не сложно- чуть подробнее, на что нужно обратить особое внимание?
Записан

-- Неужели этим двадцати двум приятным молодым людям
придется бегать по столь обширному полю, терять силы, падать и
толкать друг друга только для того, чтобы иметь возможность
несколько мгновений погонять невзрачный кожаный мячик? (С)
keo
Международный мастер
*******

Карма 179
Online Online

Сообщений: 1870


Просмотр профиля
« Ответ #17 : 07 Март 2010, 21:45:20 »

 Немного поделюсь личным опытом.
Помимо футбола ребенок 4 года занимался хореографией (уж очень жена хотела). В прошлом году бросили. В наследство от занятий осталась неплохая растяжка. Хотя жена нещадено мучила и дома. Сейчас стараюсь поддерживать (жалко терять заработанное таким трудом). 2-3 раза в неделю заставляю садиться на шпагаты. Благо сестра занимается фигурным катанием - поэтому есть с кого пример брать.
Что заметил - длительный перерыв (месяц и более) крайне отрицательно сказывается на растяжке. Приходиться интенсивно и мучительно (через боль) восстанавливать прежний уровень. Занятия 2-3 раза в неделю (минут по 30-40) позволяют достаточно безболезненно сохранять прежний уровень, но прогресса никакого нет.
Что заметил:
1. Эффективно использует в игре отбор мяча в полушпагате. Хотя специально его этому никто не учил. Конеджер, по-моему, Вы как-то об этом писали. Полностью с Вами согласен - очень полезный и эффективный прием.
2. Не знаю связанно это с растяжкой или нет, но за 5 лет занятий футболом практически не было травм (тьфу-тьфу), связанных с растяжением или микронадрывами.
Записан
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1530



Просмотр профиля Email
« Ответ #18 : 07 Март 2010, 22:20:09 »

Только хотел бы посоветовать, не упускать полностью из под своего контроля процесс развития подвижности суставов. Есть специфические различия в понимании гибкости между нашими видами спорта.
 
Если не сложно- чуть подробнее, на что нужно обратить особое внимание?

"...Подвижные суставы, эластичные связки и сухожилия дают ВОЗМОЖНОСТЬ осуществлять движение по максимальной амплитуде. Само же движение осуществляется за счет работы мышц.  В осуществлении движения участвует обычно несколько групп мышц.
Мышцы, производящие одновременно движение в одном направлении в данном суставе, называют синергистами. В результате мышцы-синергисты увеличивают результатирующую силу действия. Такие мышцы так же называют агонистами, но этот термин  чаще всего применяется в отношении одиночной мышцы..." 
Я бы назвал это "подвижной силой". Т.е. сила мышц, благодаря которым увеличивается подвижность суставов. Художницам она не нужна в той степени как футболистам. Вот на развитие этой компоненты подвижности я бы и обратил дополнительное внимание. Примерный комплекс упражнений изложен здесь (http://3-liga.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=ID_1396&Itemid=245).


« Последнее редактирование: 27 Март 2010, 08:28:34 от Конеджер » Записан

Виктор
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1530



Просмотр профиля Email
« Ответ #19 : 07 Март 2010, 22:31:18 »

Немного поделюсь личным опытом.
Помимо футбола ребенок 4 года занимался хореографией (уж очень жена хотела). В прошлом году бросили. В наследство от занятий осталась неплохая растяжка. Хотя жена нещадено мучила и дома. Сейчас стараюсь поддерживать (жалко терять заработанное таким трудом). 2-3 раза в неделю заставляю садиться на шпагаты. Благо сестра занимается фигурным катанием - поэтому есть с кого пример брать.
Что заметил - длительный перерыв (месяц и более) крайне отрицательно сказывается на растяжке. Приходиться интенсивно и мучительно (через боль) восстанавливать прежний уровень. Занятия 2-3 раза в неделю (минут по 30-40) позволяют достаточно безболезненно сохранять прежний уровень, но прогресса никакого нет.
Что заметил:
1. Эффективно использует в игре отбор мяча в полушпагате. Хотя специально его этому никто не учил. Конеджер, по-моему, Вы как-то об этом писали. Полностью с Вами согласен - очень полезный и эффективный прием.
2. Не знаю связанно это с растяжкой или нет, но за 5 лет занятий футболом практически не было травм (тьфу-тьфу), связанных с растяжением или микронадрывами.

Спасибо keo, за этот пост. Может быть он подтолкнет некоторых Родителей к пониманию взаимосвязи физической подготовки и успешной игры в футбол. А самое главное, к пониманию, что даже не будучи специалистом, можно реально помогать  ребенку в его футбольной карьере.

Записан

Виктор
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1530



Просмотр профиля Email
« Ответ #20 : 03 Апрель 2010, 10:10:55 »

Тяжко ему (ребенку)  Смеющийся мало того, что тренер "девчачего" вида спорта до слез доводит, так еще и дома эти муки под присмотром супруги  Смеющийся... Результат - на шведской стенке ногу задрать не сгибая в коленях может на 2!  ступеньки выше, однако как то не очень заметно что садясь на шпагат и делая наклоны сильно прогрессирует  В замешательстве "Художница" сразу сказала, что пацану не просто будет- что то там на счет связок говорила. Но лиха беда начала  Улыбка

zork, Ваш ребенок стал "публичной личностью", что соответственно накладывает на Вас определенные обязательства ((((((

Давайте, делитесь, как там поживает ......."лиха беда".... )))))
Записан

Виктор
Zork
Международный мастер
*******

Карма 65
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1555


Отец сына


Просмотр профиля
« Ответ #21 : 03 Апрель 2010, 17:43:28 »

Последнее время крайне редко вижу свое чадо. Точнее вижу, только когда он находится в "царстве Морфея"- ухожу он еще спит, возвращаюсь- уже спит. Но процесс издевательства не остановлен и под контролем  Улыбка... Обязательно отчитаюсь в ближайшие дни
Записан

-- Неужели этим двадцати двум приятным молодым людям
придется бегать по столь обширному полю, терять силы, падать и
толкать друг друга только для того, чтобы иметь возможность
несколько мгновений погонять невзрачный кожаный мячик? (С)
Zork
Международный мастер
*******

Карма 65
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1555


Отец сына


Просмотр профиля
« Ответ #22 : 21 Апрель 2010, 08:28:05 »

Вчера вечером прогресс не наблюдался, но то что было достигнуто выполняется уже с большей легкостью  В замешательстве
Записан

-- Неужели этим двадцати двум приятным молодым людям
придется бегать по столь обширному полю, терять силы, падать и
толкать друг друга только для того, чтобы иметь возможность
несколько мгновений погонять невзрачный кожаный мячик? (С)
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1530



Просмотр профиля Email
« Ответ #23 : 22 Июнь 2010, 22:38:43 »

Вчера вечером прогресс не наблюдался, но то что было достигнуто выполняется уже с большей легкостью  В замешательстве

Вечером 21 апреля прогресс не наблюдался. А вечером 22 июня как?

Вообще-то самое трудное в развитии и поддержании подвижности суставов это
ДЛИТЕЛЬНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ.  Выход один, перевести навык выполнения упражнений на гибкость в разряд привычки (как зубы чистить вечером).

Zork, как дела у сына с гибкостью. Преодолели трудности или .......?
Записан

Виктор
Zork
Международный мастер
*******

Карма 65
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1555


Отец сына


Просмотр профиля
« Ответ #24 : 23 Июнь 2010, 12:48:48 »

Вчера вечером прогресс не наблюдался, но то что было достигнуто выполняется уже с большей легкостью  В замешательстве

Вечером 21 апреля прогресс не наблюдался. А вечером 22 июня как?

Вообще-то самое трудное в развитии и поддержании подвижности суставов это
ДЛИТЕЛЬНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ.  Выход один, перевести навык выполнения упражнений на гибкость в разряд привычки (как зубы чистить вечером).

Zork, как дела у сына с гибкостью. Преодолели трудности или .......?

Он у меня пока еще по европам катается... вот вернется и 25 отпишусь с докладом  Улыбка
Записан

-- Неужели этим двадцати двум приятным молодым людям
придется бегать по столь обширному полю, терять силы, падать и
толкать друг друга только для того, чтобы иметь возможность
несколько мгновений погонять невзрачный кожаный мячик? (С)
Ильдар
Глобальный модератор
Заслуженный мастер
*****

Карма 145
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 3378


Просмотр профиля Email
« Ответ #25 : 23 Июнь 2010, 16:27:05 »

Вчера вечером прогресс не наблюдался, но то что было достигнуто выполняется уже с большей легкостью  В замешательстве

Вечером 21 апреля прогресс не наблюдался. А вечером 22 июня как?

Вообще-то самое трудное в развитии и поддержании подвижности суставов это
ДЛИТЕЛЬНАЯ РЕГУЛЯРНОСТЬ.  Выход один, перевести навык выполнения упражнений на гибкость в разряд привычки (как зубы чистить вечером).

Zork, как дела у сына с гибкостью. Преодолели трудности или .......?

Он у меня пока еще по европам катается... вот вернется и 25 отпишусь с докладом  Улыбка
Отдали все-таки иностранным специалистам? Смеющийся
Записан
Zork
Международный мастер
*******

Карма 65
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1555


Отец сына


Просмотр профиля
« Ответ #26 : 25 Июнь 2010, 02:33:44 »

Буржуи обидели...приехал с больной ногой...тест откладывается на пару дней  Грустный
Записан

-- Неужели этим двадцати двум приятным молодым людям
придется бегать по столь обширному полю, терять силы, падать и
толкать друг друга только для того, чтобы иметь возможность
несколько мгновений погонять невзрачный кожаный мячик? (С)
Zork
Международный мастер
*******

Карма 65
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1555


Отец сына


Просмотр профиля
« Ответ #27 : 30 Июнь 2010, 18:30:50 »

Неа,   Грустный круче не стал...Но то что было достигнуто - делает! но, увы, уже с трудом!!!
Записан

-- Неужели этим двадцати двум приятным молодым людям
придется бегать по столь обширному полю, терять силы, падать и
толкать друг друга только для того, чтобы иметь возможность
несколько мгновений погонять невзрачный кожаный мячик? (С)
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1530



Просмотр профиля Email
« Ответ #28 : 19 Июль 2010, 00:10:17 »

Уважаемые Родители!
Я начал готовить фото и видео материалы по своим статьям. Кому интересно, могут заглянуть в фотоальбом на моем блоге (http://www.liveinternet.ru/photo/3287955/). Конечно, фото не передают динамику упражнений, но помогут понять как правильно их выполнять.
Записан

Виктор
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1530



Просмотр профиля Email
« Ответ #29 : 29 Июль 2010, 09:29:32 »

Уважаемые Родители, телега технического усовершенствования моего дневника, медленно (со скрипом), но верно двигается в правильном направлении. Предлагаю Вашему вниманию видеоролик (http://www.liveinternet.ru/users/3287955/video/#post131378360)  в котором показано как  правильно выполнять упражнение «Лезгинка» из комплекса СБН (свободные, быстрые ноги).


Записан

Виктор
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 14 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.061 секунд. Запросов: 23.