Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
25 Февраль 2020, 11:11:44
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Футбол от Конеджера. (Модератор: Конеджер)
| | |-+  Развитие физических качеств в рамках Системы ИППФ
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: 1 ... 10 11 [12] Печать
Автор Тема: Развитие физических качеств в рамках Системы ИППФ  (Прочитано 3724 раз)
Тарас
2 разряд
***

Карма 49
Offline Offline

Сообщений: 284


Просмотр профиля Email
« Ответ #165 : 30 Январь 2020, 15:31:16 »

Оптимист пишет: «Частота у нас нормальная, но и не супер...хочется большего...на координационной лестнице работает неплохо. Сила ног тоже хорошая. Последнее время уделяли время икроножным мышцам... Возможно дело в слабости стопы и голеностопа ...В плане растяжки тоже всё нормально - сидит на обоих шпагатах...» https://youtu.be/IGsxv2Ph-6I Ошибка при озвучке.Првильно:хорошая частота,растяжка ... Смеющийся
« Последнее редактирование: 30 Январь 2020, 15:41:30 от Тарас » Записан
Оптимист
2 разряд
***

Карма 3
Online Online

Сообщений: 241


Просмотр профиля
« Ответ #166 : 30 Январь 2020, 15:39:01 »

Оптимист пишет: «Частота у нас нормальная, но и не супер...хочется большего...на координационной лестнице работает неплохо. Сила ног тоже хорошая. Последнее время уделяли время икроножным мышцам... Возможно дело в слабости стопы и голеностопа ...В плане растяжки тоже всё нормально - сидит на обоих шпагатах...» «... что ещё надо человеку, чтобы встретить старость?!» Смеющийся
Как и всем тут...Золотой Мяч..
Записан
Тарас
2 разряд
***

Карма 49
Offline Offline

Сообщений: 284


Просмотр профиля Email
« Ответ #167 : 30 Январь 2020, 16:15:20 »

С развёрнутыми стопами можно делать четыре-пять первых шагов.Затем надо стопы ставить по направлению бега. Стопы «елочкой» при беге могут быть результатом дисбаланса в силе ягодичных,четырёхглавых и мышц задней поверхности бедра и приводящих.Развивайте мышцы ЗПБ и приводящие.Елочка может быть и от слабых мышц стопы  и голени.В любом случае будет полезно.Надо больше играть с мячом в ногах и тело,если умное,подберёт необходимый шаг,соответствующий индивидуальным особенностям.Для укрепления связок и мышц участвующих в беговом шаге,для большей упругости и жесткости,посоветую делать следующее статическое упражнение:стоя в выпаде различной ширины (40-60 см. межу ногами) как бы сводить ноги.Делать в нескольких подходах по 10-30 секунд.Один вариант:стопы повёрнуты вперёд.Во втором:стопа сзади стоящей ноги развёрнута носком в сторону наружу.


« Последнее редактирование: 30 Январь 2020, 18:04:01 от gosha » Записан
Оптимист
2 разряд
***

Карма 3
Online Online

Сообщений: 241


Просмотр профиля
« Ответ #168 : 30 Январь 2020, 16:19:18 »

Оптимист пишет: «Частота у нас нормальная, но и не супер...хочется большего...на координационной лестнице работает неплохо. Сила ног тоже хорошая. Последнее время уделяли время икроножным мышцам... Возможно дело в слабости стопы и голеностопа ...В плане растяжки тоже всё нормально - сидит на обоих шпагатах...» https://youtu.be/IGsxv2Ph-6I Ошибка при озвучке.Првильно:хорошая частота,растяжка ... Смеющийся

Вопрос в том, почему Криштиану Роналду и Лионелю Месси 11 Золотых Мячей для того, чтобы встретить старость мало, а Кокорину с Мамаевым они без надобности? За Державу обидно!!!
Записан
Оптимист
2 разряд
***

Карма 3
Online Online

Сообщений: 241


Просмотр профиля
« Ответ #169 : 30 Январь 2020, 16:25:26 »

С развёрнутыми стопами можно делать четыре-пять первых шагов.Затем надо стопы ставить по направлению бега. Стопы «елочкой» при беге могут быть результатом дисбаланса в силе ягодичных,четырёхглавых и мышц задней поверхности бедра и приводящих.Развивайте мышцы ЗПБ и приводящие.В любом случае будет полезно.Надо больше играть с мячом в ногах и тело,если умное,подберёт необходимый шаг,соответствующий индивидуальным особенностям.Для укрепления связок и мышц участвующих в беговом шаге,для большей упругости и жесткости,посоветую делать следующее статическое упражнение:стоя в выпаде различной ширины (40-60 см. межу ногами) как бы сводить ноги.Делать в нескольких подходах по 10-30 секунд.Один вариант:стопы повёрнуты вперёд.Во втором:стопа сзади стоящей ноги развёрнута носком в сторону наружу.



Я понял. Спасибо.
« Последнее редактирование: 30 Январь 2020, 18:02:48 от gosha » Записан
Тарас
2 разряд
***

Карма 49
Offline Offline

Сообщений: 284


Просмотр профиля Email
« Ответ #170 : 30 Январь 2020, 16:37:07 »

Добавлю,что «елочка»может быть результатом слабых мышц стопы и голени.При Параллельной постановке стопы нагрузка на них больше.
Записан
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1531



Просмотр профиля Email
« Ответ #171 : 30 Январь 2020, 19:05:13 »

     Оптимист нельзя постить чей-то очень большой ответ, чтобы в одной-двух строчках сказать своё мнение.  Просто выделите цветом интересный Вам абзац (аргумент, вопрос) и отвечайте/спрашивайте именно на интересное Вам, используя функцию "Ответить", а не "Цитировать".  Очень прошу не захламляйте (с точки зрения объёма) ветку.  
         Проявляйте уважение к Форумчанам.
« Последнее редактирование: 31 Январь 2020, 09:34:26 от Конеджер » Записан

Виктор
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1531



Просмотр профиля Email
« Ответ #172 : 06 Февраль 2020, 10:11:16 »

По-поводу быстроты. Бускетса не буду приводить в пример, запрещенный прием.Улыбка
Навскидку(просто мало смотрю сейчас), Россия - Крал, Баринов, Газинский, Зобнин, Оздоев..
.....И что у них с быстротой ?
     С быстротой у них всё хорошо. Она на таком уровне что позволяте быть игроками стартового состава их команд и кандидатами в сборные стран. 
    И никуда нам не деться от понимания того, что быстрота это комплексное качество. И что одна из её составляющих "скорость". И что она (физическое качество - скорость) у каждого немного разная. И что скоростей несколько:
- стартовая
- дистанционная
- челночная
Да к ним ещё добавляется "скоростная выносливость"
    Вот и получается что к каждому Игроку надо подходить индивидуально. Конечно врождённые (генетические) ограничения по физическим качествам играют свою существенную роль. Но эти ограничения будут проявляться постепенно и, главное, решающим будет способность переходить на более высокий уровень сопротивления (соперников) и победы в  борьбе с  конкурентами по позиции в своей команде.  Вот здесь и могут проявляться другие составляющие быстроты (техника, тактика и прочее).
Записан

Виктор
Допер
2 разряд
***

Карма 1
Offline Offline

Сообщений: 288



Просмотр профиля
« Ответ #173 : 17 Февраль 2020, 08:09:50 »

По-поводу быстроты. Бускетса не буду приводить в пример, запрещенный прием.Улыбка
Навскидку(просто мало смотрю сейчас), Россия - Крал, Баринов, Газинский, Зобнин, Оздоев..
.....И что у них с быстротой ?
     С быстротой у них всё хорошо. Она на таком уровне что позволяте быть игроками стартового состава их команд и кандидатами в сборные стран. 
    И никуда нам не деться от понимания того, что быстрота это комплексное качество. И что одна из её составляющих "скорость". И что она (физическое качество - скорость) у каждого немного разная. И что скоростей несколько:
- стартовая
- дистанционная
- челночная
Да к ним ещё добавляется "скоростная выносливость"
    Вот и получается что к каждому Игроку надо подходить индивидуально. Конечно врождённые (генетические) ограничения по физическим качествам играют свою существенную роль. Но эти ограничения будут проявляться постепенно и, главное, решающим будет способность переходить на более высокий уровень сопротивления (соперников) и победы в  борьбе с  конкурентами по позиции в своей команде.  Вот здесь и могут проявляться другие составляющие быстроты (техника, тактика и прочее).
Виктор, скажите как соотносится хорошая дистанционная скорость с разными позициями на поле? Конкретно, на каких позициях хорошая дистанционная скорость может пригодиться?
Записан
Конеджер
Модератор
Международный мастер
*****

Карма 122
Online Online

Пол: Мужской
Сообщений: 1531



Просмотр профиля Email
« Ответ #174 : 18 Февраль 2020, 09:21:04 »

По-поводу быстроты. Бускетса не буду приводить в пример, запрещенный прием.Улыбка
Навскидку(просто мало смотрю сейчас), Россия - Крал, Баринов, Газинский, Зобнин, Оздоев..
.....И что у них с быстротой ?
     С быстротой у них всё хорошо. Она на таком уровне что позволяте быть игроками стартового состава их команд и кандидатами в сборные стран. 
Виктор, скажите как соотносится хорошая дистанционная скорость с разными позициями на поле? Конкретно, на каких позициях хорошая дистанционная скорость может пригодиться?
    Допер, на этот вопрос достаточно легко ответить (что я и сделаю), но он меня заинтерисовал и я решил немного  углубиться в его практическую часть, а вот тут-то "коротко и быстро" не отделаешься. Так что подождите немного.  Улыбка
Записан

Виктор
Страниц: 1 ... 10 11 [12] Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.112 секунд. Запросов: 22.