Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
03 Апрель 2020, 07:11:26
  31      31

перейти на сайт 3 ЛИГА

Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  футбольный форум сайта 3-Liga.ru
|-+  основные разделы форума
| |-+  Родительский комитет
| | |-+  Количество тренировок и их совмещение
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 Печать
Автор Тема: Количество тренировок и их совмещение  (Прочитано 4945 раз)
Владислав
3 разряд
**

Карма 14
Offline Offline

Сообщений: 199


Просмотр профиля
« : 17 Январь 2017, 16:26:50 »

Добрый день!

Подскажите, пожалуйста, какое количество тренировок и совмещение каких видов тренировок считается допустимым в зависимости от возрастах ребёнка?

Сейчас ребёнку 5 лет, два раза в неделю у него футбол, два раза в неделю акробатика, тренировки не пересекаются в один день, итого в неделю 4 тренировки.

Можно ли добавлять бассейн в свободные дни (1-2 раза в неделю)?   
Допустимо ли добавлять бассейн в день с футболом или акробатикой?   

ЗЫ: родственница 7 лет, занимается фигурным катанием, в день бывает две тренировки (ОФП + лед) и докатки 1-2 (доп. тренировки). Получается что в день бывает до 4-х тренировок.  Шокирован

Её мама говорит, что у неё иногда по вечерам немного синеет лицо, как бы появляется маска…возможно от перегруза.  Плачущий
Записан
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 491
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23063



Просмотр профиля Email
« Ответ #1 : 17 Январь 2017, 17:54:47 »

Добрый день!

Подскажите, пожалуйста, какое количество тренировок и совмещение каких видов тренировок считается допустимым в зависимости от возрастах ребёнка?

Сейчас ребёнку 5 лет, два раза в неделю у него футбол, два раза в неделю акробатика, тренировки не пересекаются в один день, итого в неделю 4 тренировки.

Можно ли добавлять бассейн в свободные дни (1-2 раза в неделю)?   
Допустимо ли добавлять бассейн в день с футболом или акробатикой?   

ЗЫ: родственница 7 лет, занимается фигурным катанием, в день бывает две тренировки (ОФП + лед) и докатки 1-2 (доп. тренировки). Получается что в день бывает до 4-х тренировок.  Шокирован

Её мама говорит, что у неё иногда по вечерам немного синеет лицо, как бы появляется маска…возможно от перегруза.  Плачущий

Физическая нагрузка не определяется числом тренировок.всё зависит от их качества и восприимчивости организма.
Проф.спортсмены оценивают нагрузку по показателям биохимии крови и мочи,на любительском уровне достаточно субъективной оценки.
Чувствует себя ребёнок хорошо,независимо от количества тренировок,значит нагрузка оптимальна.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
Допер
2 разряд
***

Карма 1
Offline Offline

Сообщений: 291



Просмотр профиля
« Ответ #2 : 18 Январь 2017, 07:16:50 »

Добрый день!

Подскажите, пожалуйста, какое количество тренировок и совмещение каких видов тренировок считается допустимым в зависимости от возрастах ребёнка?

Сейчас ребёнку 5 лет, два раза в неделю у него футбол, два раза в неделю акробатика, тренировки не пересекаются в один день, итого в неделю 4 тренировки.

Можно ли добавлять бассейн в свободные дни (1-2 раза в неделю)?   
Допустимо ли добавлять бассейн в день с футболом или акробатикой?   

ЗЫ: родственница 7 лет, занимается фигурным катанием, в день бывает две тренировки (ОФП + лед) и докатки 1-2 (доп. тренировки). Получается что в день бывает до 4-х тренировок.  Шокирован

Её мама говорит, что у неё иногда по вечерам немного синеет лицо, как бы появляется маска…возможно от перегруза.  Плачущий

Физическая нагрузка не определяется числом тренировок.всё зависит от их качества и восприимчивости организма.
Проф.спортсмены оценивают нагрузку по показателям биохимии крови и мочи,на любительском уровне достаточно субъективной оценки.
Чувствует себя ребёнок хорошо,независимо от количества тренировок,значит нагрузка оптимальна.
Гоша, а можно поинтересоваться, каковы критерии субъективной оценки физической нагрузки или перегрузки?
Записан
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 491
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23063



Просмотр профиля Email
« Ответ #3 : 18 Январь 2017, 08:51:32 »


Гоша, а можно поинтересоваться, каковы критерии субъективной оценки физической нагрузки или перегрузки?
Если мне не изменяет память то в России этим занимался Волков http://fatalenergy.com.ru/Book/pvpv_sporte/2.php
По детям,вероятнее всего,всё гораздо проще,у них самой слабой физиологической системой является ЦНС и как только появляются тенденции в её нарушении то однозначно идёт перегруз.
При обнаружении этих тенденций нагрузку необходимо уменьшать.
Симптомы дисбаланса ЦНС у каждого ребёнка индивидуальны:излишняя эмоциональность  или наоборот ребёнок становится тихим,таких фенечек много и зачастую их видят только родители и в основном мамочки.
Если говорить о конкретике,то сын с самого начала занимался 5 раз в неделю,при чём у нас был момент когда мы умудрялись ходить в Локомотив,ДЮСШ Мытищи и секцию по л/атлетике.
Маркером снижения нагрузки, являлся отказ сына от любимой игры,попытки призыва к проявлению моральноволевых качеств заканчивались какой нибудь болезнью.
Глубоко темой не занимался и вот тут то бы и нужен был детский психолог,но сдаётся мне.что таковых у нас так же не существует.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
Конеджер
почетный участник форума
Международный мастер
******

Карма 121
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1555



Просмотр профиля Email
« Ответ #4 : 19 Январь 2017, 00:04:22 »

Физическая нагрузка не определяется числом тренировок.всё зависит от их качества и восприимчивости организма...
Согласен полностью. Нагрузка не измеряется количеством тренировок. В этом возрасте ещё нет тренеров-придурков, которые считают что ребёнок должен с тренировки "уползать". Они появятся немного позднее.
....Чувствует себя ребёнок хорошо,независимо от количества тренировок,значит нагрузка оптимальна.
   Я придерживаюсь такого же мнения. Но это очень индивидуальный и тонкий вопрос. Многое зависит не только от индивидуальных особенностей  ребёнка, но и  от знаний и понимания родителей. Ниже расписание занятий моей  дочери (16 января исполнилось пять лет). В этом возрасте разницы между мальчиками и девочками нет.

Понедельник утром спортивная группа в детском садике (игры, эстафеты и прочее)
                     вечером спортивная гимнастика (1,5 часа)
Вторник         вечером танцы (в садике)
Среда            вечером спортивная гимнастика
Четверг         вечером плавание  (45 минут)
Пятница              -
Суббота (каждая вторая) художественный кружок (2 часа)
Воскресенье  малая рвётся на детские площадки в Торговых центрах (стараемся оставить дома).

Много это? Да. Нагрузка не маленькая. Но очень внимательно смотрим на её состояние. Постепенно усталость накапливается.  Но тогда  ребёнок сам себе "назначает" выходной (может целый день ничего не делать). Но чаще всего через часок после тренировок начинает бесится.
     На занятия ходит с удовольствием. Капризы "не хочуууууу" очень редки.
В прошлом году было меньше занятий, так мы "добирали" дома на спортивном уголке. Сейчас этого практически нет. Есть где "отдать" энергию.

    Общая задача этого этапа развития ребёнка (3-7 лет) - нарабатывать двигательный опыт, создавать фундамент ловкости и координации, для последующей реализации "заработанного" в более профессиональном направлении.
Записан

Виктор
Владислав
3 разряд
**

Карма 14
Offline Offline

Сообщений: 199


Просмотр профиля
« Ответ #5 : 24 Январь 2017, 08:31:12 »

Спасибо всем за ответы и ссылки!!!

Есть несколько дополнений:

- Физическая нагрузка не определяется числом тренировок.всё зависит от их качества и восприимчивости организма.

Так и есть, мой после футбола готов ещё и дома в него играть или просто бегать.
А вот после акробатики он устаёт, иногда хочет что-то спокойное поделать, в основном с телевизором.  Смеющийся

- В этом возрасте ещё нет тренеров-придурков, которые считают что ребёнок должен с тренировки "уползать". Они появятся немного позднее.

Определённые перегибы всё-таки уже есть. В прошлые выходные участвовали в соревнованиях по акробатике в категории 4-5 лет. На разогреве один из тренеров так тянул "своего" ребёнка, что он просто не выдержал и заплакал. И это на глазах у родителей!   Грустный

В итоге в соревнованиях его результат был предсказуемо плохим.
Вот так вот, в 4 года оказывается уже нужно «умирать» на соревнованиях!  Плачущий
« Последнее редактирование: 24 Январь 2017, 08:33:17 от Владислав » Записан
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 491
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23063



Просмотр профиля Email
« Ответ #6 : 25 Январь 2017, 09:28:53 »

....Подскажите, пожалуйста, какое количество тренировок и совмещение каких видов тренировок считается допустимым в зависимости от возрастах ребёнка? ....
   Физическая нагрузка не определяется числом тренировок.всё зависит от их качества и восприимчивости организма.
Проф.спортсмены оценивают нагрузку по показателям биохимии крови и мочи,на любительском уровне достаточно субъективной оценки.
Чувствует себя ребёнок хорошо,независимо от количества тренировок,значит нагрузка оптимальна.
Гоша, а можно поинтересоваться, каковы критерии субъективной оценки физической нагрузки или перегрузки?
Можно.
У сына была любимая игра,своего рода вариант психомедитации и как только он переставал в неё играть было понятно,что идёт перебор с нагрузками.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
sportspy
3 разряд
**

Карма 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 131


Просмотр профиля
« Ответ #7 : 13 Февраль 2017, 16:43:37 »

Самоощущение ребёнка с учётом учебной нагрузки в школе - вещь довольно субъективная. Любопытен опыт родителей, решавших подобную задачу. Условия. Подрастающему футболисту 11 лет. В неделю 3-4 тренировки футбол+игра+1 лёгкая атлетика+силовая самостоятельно по ощущениям. Вопрос. Добавлять 2ю тренировку по лёгкой атлетике или оставить день отдыха. По ощущениям ребёнка - в целом без жалоб. Буду благодарен за совет.
Записан

What a fuck are you afraid of?
sportspy
3 разряд
**

Карма 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 131


Просмотр профиля
« Ответ #8 : 13 Февраль 2017, 18:45:39 »

Случайно заметил, что карма с момента написания предыдущего поста понизилась на -1. Если кого обидел постановкой вопроса - прошу великодушно простить. К рейтингам практически равнодушен)
Записан

What a fuck are you afraid of?
Допер
2 разряд
***

Карма 1
Offline Offline

Сообщений: 291



Просмотр профиля
« Ответ #9 : 13 Февраль 2017, 19:29:21 »

Самоощущение ребёнка с учётом учебной нагрузки в школе - вещь довольно субъективная. Любопытен опыт родителей, решавших подобную задачу. Условия. Подрастающему футболисту 11 лет. В неделю 3-4 тренировки футбол+игра+1 лёгкая атлетика+силовая самостоятельно по ощущениям. Вопрос. Добавлять 2ю тренировку по лёгкой атлетике или оставить день отдыха. По ощущениям ребёнка - в целом без жалоб. Буду благодарен за совет.
А не многовато тренировок? И еще вопрос, а что конкретно стоит  за словами силовая тренировка?
Минус в карму не мой  Смеющийся, я ставлю только плюсы.
Записан
sportspy
3 разряд
**

Карма 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 131


Просмотр профиля
« Ответ #10 : 13 Февраль 2017, 19:48:50 »

Дополнительно-только 1 тренировка по легкой атлетике. Остальное с командой. Силовая - подтягивания и отжимания с собственным весом+пресс. Инициатива ребенка. Высокий, худой переживает за внешность. Что касается силовой подготовки я немного в теме. КМС по силовому троеборью (пауэрлифтинг).
Записан

What a fuck are you afraid of?
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 491
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23063



Просмотр профиля Email
« Ответ #11 : 13 Февраль 2017, 21:23:23 »

Самоощущение ребёнка с учётом учебной нагрузки в школе - вещь довольно субъективная.
Других критериев всё равно нет,самое слабое место у детей это психика,она и сыпется в первую очередь.
Если нравится и не возникает проблем то добавляйте,но чередуйте с разгрузочными неделями.
Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
sportspy
3 разряд
**

Карма 9
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 131


Просмотр профиля
« Ответ #12 : 14 Февраль 2017, 01:28:52 »

Спасибо отозвавшимся. Решили повременить со второй тренировкой по лёгкой атлетике.
Записан

What a fuck are you afraid of?
calaio
новичок


Карма 7
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 92



Просмотр профиля Email
« Ответ #13 : 17 Февраль 2017, 16:24:36 »

В этом возрасте ещё нет тренеров-придурков, которые считают что ребёнок должен с тренировки "уползать". Они появятся немного позднее.
Это выглядит немного по другому. Например в ТОПах, где селекция в младшем возрасте нацелена на поиск координированных и быстрых игровиков, оказываются дети, чей функционал на данный момент (а может и постоянно) не дотягивает до среднего по команде. В итоге, чтобы переварить объем тренировки и двусторонки они затрачивают на это больше энергии и соответственно больше устают. Проявлять это (усталость) дети начинают по разному. Кто-то говорит, а кто-то в отказку идет. Родители тоже реагируют по разному. Боясь перспектив отчисления начинают нагружать индивидуальными тренировками. Получается цепная реакция и снежный ком проблем. Один знакомый тренер, вопреки указаниям руководства, для прояснения причин резкого снижения показателей парня на тренировках, замерил ему пульс тактильно перед выходом на тренировку. Пульс был уже 120. Опрос папы выявил тренировку по л/а накануне вечером и вообще большой объем самодеятельности. Вот так это происходит.
« Последнее редактирование: 17 Февраль 2017, 16:26:27 от calaio » Записан

Ogni bel gioco, dura poco.
gosha
Gosha62@gmail.com
Администратор
Заслуженный мастер
*****

Карма 491
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 23063



Просмотр профиля Email
« Ответ #14 : 17 Февраль 2017, 16:41:46 »

Один знакомый тренер, вопреки указаниям руководства, для прояснения причин резкого снижения показателей парня на тренировках, замерил ему пульс тактильно перед выходом на тренировку. Пульс был уже 120. Опрос папы выявил тренировку по л/а накануне вечером и вообще большой объем самодеятельности. Вот так это происходит.
Такой пульс вообще ни о чём не говорит.
В л/атлетике при выполнении специальных работ пульс 110-120 это уровень необходимого восстановления.
« Последнее редактирование: 17 Февраль 2017, 19:02:58 от gosha » Записан

Пессимист на кладбище видит только
кресты,а оптимист - одни плюсы!
Страниц: [1] 2 Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  


Войти

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2008, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0.1 секунд. Запросов: 21.