[/quote]
Откуда вы взяли, что рабочий вес 80% от максимального? Я обычно делал 6 подходов по 6-8 повторений. Это только горизонтально и столько же на наклонной.
По вашему, кто жмет 220 кг на раз, у того рабочий вес д.б. 175 кг ?! Да никогда такого не будет!
[/quote]
Это не я взял - это аксиома. Любой бодибилдер это знает.

К тому же на соревновании обычно меньший вес берут, тк там много требований ( ширина хвата, жим происходит с груди из состояния покоя, а не отталкивая штангу грудной клеткой и тд

То же самое можно сказать и о силе. Одни предположения. А на деле, грузчик 170 см роста и 75 кг собственного веса, на моих глазах переставил двигатель от грузового автомобиля весом 252 кг (я сам затем взвесил) с одного верстака на другой. Все мои знания полученные в институте физкультуры говорили, что по теории этого ну ни как не может быть.
Стал расспрашивать этого силача где он так натренировал свою силу.  
Да нигде не тренировал - ответил он - просто работал на Волге грузчиком, баржи разгружал.
И ещё спросил его, что он наверно был самым сильным грузчиком. На что он простодушно ответил: " Нет, там были люди намного сильнее меня".   А когда спросил о том как он относится к спорту, то он ответил, что спорт это баловство, а все спортсмены хиляки и зазнайки. Может он по своему и прав. То, что для спортсмена недосягаемо (при таких параметрах тела), для него обыденность.

Александр, про грузчика верится с трудом. Дайте ссылочку.
Но хочу рассказать, что я сам занимался как раньше принято было называть в "качалке", сам без тренера, читая журналы и книги культуристов с 15,5 до 17 лет (летом 3 мес. перерыв). Мне очень понравился жим лежа. Так вот за 1,5 года занятий я увеличил свой рабочий вес с 40 до 90 кг, а на раз выжимал 155 кг, при собственном весе 75 кг.
А с 2008 г. по жиму лежа проводят соревнования и по их нормативам я выполнял тогда результат мастера спорта.

Рабочий вес обычно 80% от максимального. При разовом жиме в 155 кг Вы должны были легко работать со 120 кг на 8 повторений

[Гоша,]

А в каком возрасте можно уже измерять МПК и Б-М волокна определять?

зы.не стал создавать новую тему

С 10 лет всё уже вполне очевидно.

Гоша, подскажите где можно сделать эти измерения в частном порядке?

В Москве,если школа входит в систему МКС то бесплатно,а так придётся заплатить небольшую денежку.
И самое главное,рост должен быть от 145 см и вес хотя бы 35 кг к более мелким просто не приспособлено оборудование.

Готов за денежку...по росту проходим, но вес 31 кг, значит рано пока?

[Гоша,]

А в каком возрасте можно уже измерять МПК и Б-М волокна определять?

зы.не стал создавать новую тему

С 10 лет всё уже вполне очевидно.

Гоша, подскажите где можно сделать эти измерения в частном порядке?

Сон исполнился.

[Егор,]

Егор, Вам нечего переживать Вы в отличной форме Пусть завидуют недоброжелатели

Блин, пишу сообщения, но вешается только первое предложение что за глюк?!

[Егор,]

Егор, отличное видео!

Если это платно , то это еще один барыга - имхо. Материалов в инете о тренированности выносливости достаточно , было бы желание и здоровье . Если что не ясно - зайди на марофорум и спроси - там подскажут что и как делать .

В таком случае вообще тренеры не нужну - в инете все упражнения есть... В инете на форуме можно спросить и про болезни - подскажут лекарства...

Эти люди,наверное,другое видео этого матча не видели,там по звуковому сопровождению можно сделать вывод о методах работы этого "спеца" http://youtu.be/3gmRojH_88E

Беда в том,что эти люди составляют большинство и именно под них прогибается футбол.

И ещё эти граждане допущены к информационным ресурсам http://m.sovsport.ru/blogs/blog/bmessage-item/36673

В эту версию можно было бы поверить, если бы после серьезного падения мальчика на спину тренер бросился бы к нему, помог подняться, похлопал бы по плечу. А так это просто моральный урод и садист. Я охотник и единоборец и не испытываю обычно жалости при этом, но видя это
видео у меня сердце сжимается.

С какого Николая брать пример предлогаете?

Наверное с Николая Валуева Не вопрос, будем брать пример с него - сначала в бубен, потом разговоры за жизнь и патриотизм.

Опять в новостях по 1 каналу показали. Сказали что тренер отстранен от работы, секция пока не функционирует. Полиция опрашивает очевидцев.

Может станет сакральной жертвой.

Жертва здесь - дети, а он садист.

Опять в новостях по 1 каналу показали. Сказали что тренер отстранен от работы, секция пока не функционирует. Полиция опрашивает очевидцев.

Только что на "Маяке" сказали что родители ребёнка в этом эпизоде, не видят ничего страшного, а без заявления родителей ... Так что никого не накажут
Мамаше бы этой так дать по ногам, чтоб бАшкой стукнулась и стала нормальной! Думаю во многих странах уже и мамаша бы вместе с тренером на скамье бы оказались.

Если делом займется Астахов, то мамаша побежит заяву писАть, чтоб себе проблем не нажить. А сейчас она не хочет связываться из-за убежденности в том, что тренер суперпрофи, раз турниры выигрывает. Хотя я считаю что этим ребятам - зажатым по полной и с поломанной психикой - нужно бежать оттуда. Временный спортивный успех команды объясняется непомерными тренировками в маленьком возрасте и, как результат, хорошим наигрышем всей команды. Успех, повторяю, временный. Еще год-два. Сейчас, воспользовавшись своим ВОЗМОЖНЫМ временным преимуществом (полученным в результате непомерных для своего возраста 7-ми дневных тренировок), нужно этим ребятам перейти в топ или другую команду клубной лиги.