Хорошо, что помните.  

Прошу посты писать по существу ветки. Плиз.

Техника передачи безобразная. Да, там показан в ролике момент, когда игрок ставит опорную, разворот бьющей, всё хорошо, но это ещё не всё.
Почему он раз за разом после передачи скрещивает ноги? Это грубейшая ошибка. Именно из-за нее у него нет той легкости, плотности и точности в передаче.
Не постесняйтесь, попробуйте. У вас всё пойдет.

Гоша, ну это вообще не серьезно. Мышцы мешают выносливости, мозг тоже мешает выносливости, кости также убрать к черту.
Тоже отвечу всем, а то тут опять меня перевирать начали и как Рома приписывать мне непонятно что.
Мы берем такой «компонент» как СКОРОСТЬ.
Скорость – это абсолютно не тренируемая «субстанция» в условиях футбольной подготовки.
Надо тратить силы на воспитание скорости – НЕТ. Это кому как бог отсыпал.
Надо воспитывать скоростные способности – ДА.
Как разрешить эти противоречия.
Скоростные способности мы развиваем двумя способами, в принципе, можно только двумя способами.
1. Увеличиваем силовые способности, чтобы за счет них игрок мог бы выполнить большее количество рывков.
2. Увеличиваем координационные способности. Как бы понятней это вам объяснить.
Вот в легкой атлетике – это улучшение техники бега. В футболе, это в большей степени умение контролировать свои действия, выполняемые на высокой скорости. https://youtu.be/wXvaiMox7-M
Теперь про ВЫНОСЛИВОСТЬ.
Если мы будем говорить про выносливость в контексте Теннисиста, то это «футбольное самоубийство».
В футболе выносливость невозможно развивать без учета силовых способностей.
Скажу больше. В футболе выносливость необходимо развивать только через силовую подготовку. Соглашусь, что над выносливостью можно поработать в чистом аэробе, но только в межсезонье или на реабилитации. 
Гоша, я не понимаю, почему раз за разом вы все время сюда пытаетесь пропихнуть какую-то легкоатлетическую божественность и крутость легкоатлетов перед футболистами. Если бы это было так легко, то в футбол играли бы одни легкоатлеты, НО ОНИ НЕ ИГРАЮТ В ФУТБОЛ.
Всю жизнь они тренируют только три мышцы и одну извилину. Футболисты же играют в домино, преферанс и на бильярде, и много во что еще, о чем не написал Высоцкий. Ни в одном виде спорта у легкоатлета нет шансов против футболиста, кроме той, что он всю жизнь бегает. Поэтому по отношению к легкоатлетам футболисты – монстры.
Теннисист, ваш сын входит или уже вошел в зону роста, продолжите в том же духе, будете дальше бегать в аэробном режиме по парку, только для здоровья.
Подытоживая, хочется сказать, что баланс противоречия между развитием скорости и выносливости в футболе решен очень просто – развитием силовых способностей.
Просто внимательно смотрите футбол и обратите внимание на атлетическое телосложение игроков. Если хотите спорить. То пусть Гоша честно ответит, когда его сын начал выходить на другой уровень. Только после улучшения силовых способностей.

Тупо слово в слово переписали часть книги Селуянова и Сарсании.

Гоша, я об этом и писал, что на первый взгляд цифра в 480 и 360 кажется катастрофически большой, но здесь (вы опять упускаете, не знаю, намеренно или нет) дело в том, что свои 480 метров вы проводите в чистом виде, после спокойного перерыва с достижением спокойного пульса, ограничением по степени и форме нагрузки. Я же говорил о том, что профессиональный футболист должен иметь способность бежать быстрее 360 метров в минуту в любой игровой ситуации, после получения перед этим – любой самой тяжелой нагрузки.
Я скажу больше, что очень немногие футболисты способны выполнить в течении 90 минут более 50 таких рывков/ускорений.
Что это дает и зачем это футболисту? Если ваш сын в каждой игре будет выполнять как минимум по 45 рывков с этой скоростью (учитывая специфику позиции), то через полгода за вашим сыном выстроиться очередь из западных клубов.
Поверьте, очень внимательно читаю, но видимо не всегда внимательно пишу. Прошу прощения за мой французский – НЕ УВАЖАТЬ НЕЛЬЗЯ!
Мне стажировка в Барселоне и Реале ничего не говорит, там они тоже ошибаются, я там тоже стажировался 12 лет назад, после стажировки Барселона предлагала остаться у них, но мне было далеко не 35 лет, чтобы так все кардинально менять. https://youtu.be/2wcIEybNscs?t=2537
Наверно советское воспитание пересилило, вот как я мог бросить команду входящую в 10-ку лучших команд России по своему возрасту и тем более мы были не ТОП клубом.
Просто вашему помощнику не надо слепо давать те или иные упражнения переписывая с методички. И передайте ему – никто, ничего просто так показывать не будет. Любая подготовка – это святая-святых. Показывают, то что можно и уже не нужно.
В предыдущих постах я рассказывал об игровых упражнениях, где они должны длиться до 2 минут, максимум 2.30. Что мы видим по тем конспектам у вас: 1.30, 2 минуты, иногда 3 минуты идет игровое упражнение. Отличий нет.
Использование в игровых упражнениях – игру в три зоны, где в каждой зоне должны быть определенные условия. Отличий нет.
То, что технические упражнения должны идти не более 1 минуты – об этом я уже несколько лет говорю. Отличий нет.
Что к этому надо добавить: надо стараться уходить от выполнения «линейных» упражнений (выполняемых вперед-назад с минимальными отклонениями). Если есть возможность, то необходимо охватывать большее пространство.
Не понял упражнения при 1х1 в двое ворот. Взятие бровки, игра в четверо ворот – это правильно. Скорее всего – это упражнение ни несло никакого тренировочного эффекта, в конце дурака поваляли. По конспекту это было один раз, дальше вопросов нет.
В Испании видел одно упражнение при игре 1х1 в двое ворот, но там у каждого игрока на половине поля соперника был партнер, который мог играть только в одно касание и не имел право забивать. (в принципе 2х2, но время ограничено на атаку одной команды)
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/15.html
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/14.html
Еще я был на стажировке в Германии и Голландии. Во Франции и Англии не был.
Гоша, на мои вопросы вы не отвечаете, почему на ваши я должен отвечать? Требуете развернутых ответов, а сами ничего не даете.
Тот штрихкод, что вы показали по своему сыну – это не доказательство. Где антропометрические показатели? Где непосредственно тесты на физическую готовность, где тесты по технической подготовке параллельно с теми данными, что вы показали? Тогда можно о чем-то говорить. А то, что у вас раз в год - это просто констатация факта и больше ничего.
От меня вы каких доказательств хотите?
У меня только на каждую тренировку конспект на 3 страницы минимум.
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/16.html
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/17.html
У меня четыре портфеля толщиной с кирпич, вам каждый отсканировать?
У меня только график планируемой нагрузки на один год, на 24 страницы (а их целая коробка) по дням и неделям, тоже надо?
Только все это вам надо?
Нет.
Заболтать и соскочить с моих вопросов?
Да.
Объявили, что ваш сбор будет публичным. Мои простые вопросы у вас вызывают непонятные вопросы в мою сторону.
Вот вам табличка, сами разбирайтесь:
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/13.html
Это вам для размышления: http://people-sport.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B/programma-trenirovki-krishtianu-ronaldu.html

На мои вопросы - ответов, кроме пыли, я не вижу. Даже на очень простой: кросс на 45 минут. Почему 45 минут? Какая средняя скорость? Какой средний пульс? Какая задача стояла?
Уже не надеюсь. Но вот читать про то, что «кукушка хвалит петуха за то, что хвалит он кукушку», вот что действительно неинтересно.

Конеджер, спасибо за вашу бестактность и немного резюмируя ваш пост на первых порах отвечу следующее: я не пряник и не булка с изюмом чтобы всем нравиться и тем более обижаться, но меня оскорбило не тональность этого поста, а то, что за этой тональностью были приведены факты, которые приведены в пользу Гошиной подготовки относительно моей, не выдерживающие никакой критики. Об этом чуть ниже.
Хочу обратить внимание, что с Гошей я не конкурирую, никакой системы подготовки не рекламирую и не предлагаю, а показываю, что есть системы подготовки, до которых большинство просто, как любит говорить Гоша, ментально еще не готовы, но они проще, лучше, потому что более эффективны.
Вы пишите – я к времени не привязываюсь, но 400 метров надо бежать вот в таком диапазоне (49-52 секунды за 400 метров).
Вы сами привязаны ко времени и это первое с чего мы начинаем, а потом уже пульс и т.п. Ведь как по-другому? Мы же не знаем, может вы «пешком» ходили, как Куц?
Зачем тогда вот эти непонятные выражения в виде - педагог? Вы хотите кого-то задеть или «культурно» оскорбить? 
Гоша, я понял. Ответить так, чтобы не ответить ни на что. Навесить очередной ярлык на оппонента – ЭТО МЫ УЖЕ ПРОХОДИЛИ. НЕ КАТИТ УЖЕ. ДАЖЕ УЖЕ НЕ СМЕШНО.
Немного затрону разницу между моими данными 360 метров в минуту и вашими 50 секунд 400 метров (480 метров в минуту). Дело в том, что к вашим 400 метрам вы готовились, отдыхали и т.п.
Мои 360 метров в минуту – эта минимальная скорость, которую футболист должен показывать в любой момент игры, после получения любой нагрузки.
Про табличку:
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/12.html
Несколько лет назад вы тут рекламировали какой-то легкоатлетический клуб для подготовки ПРО-чего-то. Вот у них это и скачал – так что это вопрос к вам и вашим ПРО.
Не верите в Кроссфит? Не верите в систему подготовки Криштиано Роналдо?
Как говориться: можете верить, можете нет, но знакомого батюшку на всякий случай надо знать (если вы решили профессионально заниматься подготовкой спортсменов).
Так что не надо здесь навевать туман таинственности.
Если любите на саночках кататься (вопросы задавать другим), то любите и саночки носить (отвечать на вопросы других).
Подготовка шла 1 неделю?
По тому, что выложили. Понятно, два дня их встряхивали, потом два дня силовой подготовки, только чтобы почувствовать мышцы (про футбольную составляющую приведу только один пример и больше не буду говорить. Вы должны понять, что у меня нет задачи (как у вас обычно), что-то найти, а потом кричать: Аааа…, смотрите!!!. Поэтому я ограничусь только одним замечанием: после довольно жёсткого челнока, давать упражнение на жонглирование головой – это неправильно, даже педагогом быть не надо, чтобы это понять. Это все равно, что боксеру, отработавшему на ринге раунд предлагают в качестве отдыха головой об стойку ринга постучаться. Все, футбольную составляющую я трогать не буду.
Только вопросы по теме: 7 число – кросс на 45 минут. Почему 45 минут? Какая средняя скорость? Какой средний пульс?
Фартлек. Понятно, первые два отрезка разогнать пульс, потом основная работа.
Вопрос. Вы бежали строго по секундам и паузы были строго по секундам? Такими как указаны в программе?
Скоростная нагрузка, на «раскрутке» (первой части фартлека) равна 2,5 минутам – это полностью, точнее на 95% покрывает беговую нагрузку с максимальной скоростью, выполняемой футболистом в игре.
В первой серии фартлека вы даете ее в два раза больше.
Учитывая, что вы дали 2 серии, то превысили скоростной объем почти в 4 раза.  Это просто констатация факта, никакого криминала (мысли в слух).
Я понимаю, что паузы отдыха могли быть условными, имеется ввиду, что на бумаге вы запланировали 30 сек, а выходит больше или меньше, вы же по пульсометру работаете, правильно?
Вот с точки зрения педагогики (если Гоше нравиться, то буду почаще ее включать), такую работу рекомендуется делать с постепенно сближающимися интервалами отдыха относительно нагрузки.
Например:
1-я часть серии: 15 сек // 45 (отдых) – 30 сек // 45 (отдых) – 45 сек // 45 (отдых) – 60 сек // 3 мин.
2-я часть серии: 60 сек // 60 (отдых) – 45 сек // 60 (отдых) – 30 сек // 60 (отдых) – 15 сек //
Паузы между сериями должны быть ни менее 15 минут, чтобы ликвидировать значительную часть лактатного долга.
Если обобщить всю вашу программу, то за неделю такой работы вы не могли существенно что-то сдвинуть. Встряхнуть некоторые функциональные кондиции спортсмена – да. Если говорить о 2 месяцах методической работы, то здесь безусловно можно сделать многое.
Конеджер, теперь вопросы к вам, как к системному тренеру.
«Вы пишите: В достаточно типичном упражнении: длинная передача (метров на 40) - приём мяча в штрафной площадке - удар по воротам из 100 повторений.»
Какой к черту прием в штрафной площади? Там дай бог мяч хоть раз в три игры опустить бы (утрированно конечно).
В одно - друг мой, в одно. И не на месте, а опережая защитника на высокой скорости. У вас все в статике, спиной к воротам, образно говоря.
И вот у вас футболист выполняет все эти упражнения 100 раз – пустое время препровождение, так как работает в условиях не типичных к игровым.
Как системный тренер, объясните мне. Вот к вам приезжал Теннисист, вели его по скайпу, как я понимаю, ни один год.
К вам приехал мальчик и вы как умудренный опытом неужели не видели над чем действительно надо было работать (поднимать физические кондиции)?
Вы сработали с ним, как недобросовестный логопед, который взял легкого ученика, бабки с родителей с пол года состриг (про логопеда, не про вас, просто образ), потом за неделю «Р» поставил и все, родители счастливы.
Ну поставили удар в девятку (и без вас научился бы), а что у него «свистят звуки», «глотает гласные» - это мы не заметили?
Если чувствуете, что не сможете потянуть, зачем надо было впрягаться?
Конеджер я не понял вот эти ваши высказывания:
- «вот на сборы gosha я бы подписался, даже с необходимостью решить одну из задач сборов - подготовить ребят физически к началу/продолжению сезона.»
- «команда vinni стала показывать лучшие результаты в соревновании или юноша gosha удачно показал себя на просмотре»
Что я не понял.
Ко мне ни за какие коврижки, а к Гоше, только «бабки» снять. Правильно?
При этом вы аргументируете, что у Гоши можно хорошо подготовиться, хотя бы к просмотру.
Ничего не путаю?
Вы хотя бы понимаете, что вы пишите полный б ред? Противоречите сами себе.
Гошина работа - это локальная работа, для быстрого результата, для индивидуальной работы с целью – подписания контракта. Работа с профессиональными игроками. Уважать которую нельзя.
Моя работа, это работа с командой, в результате которой нам позволяло держать высокий уровень физической готовности на протяжении долгого времени, позволявший добиваться серьезных результатов. Работа замечу, с детьми. И цель работы с детьми – это воспитание определенных качеств на фоне их естественного развития, которые в последствии должны их максимально подготовить к переходу в профессиональный футбол.
И если бы вы были действительно системным тренером, то вам было бы интересно побывать и там и там, хотя бы просто рядом посидеть на лавке и посмотреть, чем занимаются и как.
Поэтому ваши высказывания на мой счет, я отношу к непонятному и излишнему прогибу перед Гошей.
Я честно не слежу за вашими достижениями в области подготовки, вот там парень который уже 3-4 года мучался у вас, он наконец-то вырос из 2-го состава? Или все еще подает надежды на 20-30 минут? У меня за это время парень из ЛФЛ в основу Шинника попал, в Ростов приглашали, по телевизору показывали (22 номер), там контрактные дела что-то не сложилось. Объективно на турнире его поставили не на свою позицию (центр защиты или опорник, на фланг обороны), уже было понятно, что не возьмут, когда Мамаева взяли. Ладно, это другие дела.
Уважаемый Конеджер, системный вы на наш, прислушайтесь к великому Уинстону Черчилю:
 «Я часто раскаивался в том, что говорил, но редко сожалел о том, что молчал. ... (Уинстон Черчиль)»
Если критикуете, покажите, как надо, выложите в противовес. С цифрами, толком, расстановкой, посмотрим, что у вас интересного. Поучимся системе.
Если нет – проходите мимо, спокойно и без пыли.

Результат Руслана очень неплох, есть только один вопрос – это кто?
По тестам мы знаем: Стаса, Диму, Лёшу, Толю.
По вашей программе, я все же не понял (это самое слабое место у вас) – к чему привязана цифра 400 метров. Вы пишите, что эта дистанция ПРЕДПОЛАГАЕТ выход на максимальный лактат. Очень слабая позиция, особенно когда вы говорите, что не привязываетесь к скорости и времени.
Вспомните таблицу, которую показывал ранее: https://content.foto.my.mail.ru/mail/vmusin-57/_myphoto/h-1.jpg
Там видно, что Профессионалы должны бежать 336 м/1 (минуту), но это таблица средних показателей. По другим данным эта цифра 360 м/1 и с такой скоростью профессиональные футболисты перемещаются в течении игры -  3 минуты.
Это я к чему. К тому, что если у вас есть некое расстояние, и вы хотите выйти на результат, требующий каких-то высоких показателей, и при этом не привязываться к времени и скорости, рассчитывая только на личные чувства спортсмена, то это не научный подход к делу.
Абсолютно не ставлю под сомнение достигнутых вами положительных результатов на сборе.
Если вы выложите только очередной «штрихкод» кардиограммы, то это не тот результат, который хотелось бы видеть.
Лично меня интересовали бы следующие показатели: Время преодоления дистанции, максимальный пульс в забеге, «штрихкод» я бы тоже посмотрел (будет интересно посмотреть на некоторые моменты, время паузы), чсс в конце паузы. Количество рывков в упражнении.
По детям. Если вы примените на сборах с детьми те же технологии, то это будет неправильно.
Одно дело, когда вы сдвигаете функциональные показатели взрослого и другое, ребенка.
У ребенка это будет иметь сиюминутный результат и неизвестно как эти сдвиги скажутся через лет пять. (Либо осел умрет, либо падишах)
До 12 лет подобная работа бессмысленна.
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/12.html
с 13 до 15 лет основное направление – это повышение силовых показателей.
И только с 16 лет подобная работа может иметь место, при этом остается множество вопросов.
Если бы я делал для детей подобный сбор до начала их основных сборах в своих командах, то сделал бы их в стиле Кроссфита, основная работа которого велась бы на основные мышечные группы задействованных у футболистов.

В начале о тестах.
Тесты локальные и не могут дать объективной оценки проведенной работы. Особенно когда их надо сравнивать с тем что было и тем что стало.
Дайте Бип-тест и сразу будет понятно, кто на что готов.
Все равно можно составить некое представление. Я Стаса передвинул бы в опору и через 2 года заиграл бы в сборной или на уровне близкой к ней.
Помимо того, что он прибавил в мышечной массе (замечательно), надо работать над психологией. У большинства игроков его уровня стоит барьер, который они не могут преодолеть. И вот этот психологический барьер надо сломать, тогда мозг заработает быстрее и не будет задерживаться на всякие «фобические» ограничения.
Гоша, моделировать физиологическое развитие – четырьмя лапами за! Только моделировать ее придется все равно, через модели игровых нагрузок и перспективных модельных характеристик, к которым мы должны прийти. Понимаете? 
Проблема в том, что у нас нет модельных физиологических характеристик ведущих игроков с 11 лет и до 30 лет. В ведущих западных академиях они есть, и каждый год-два их базы обновляются. У нас ни одна ТОП академия этими разработками не занимается, что вы хотите от простого тренера со свистком во рту, секундомером на шее и стаканом коньяка в тумбочке?
А вот модельные игровые характеристики они есть.
Теперь к таблицам 13-14 летних игроков.
Во-первых, я вас просил дать исследования по детям до начала 2-го пубертатного периода, а не вошедшего в него. Это ладно.
Во-вторых, никто не утверждал, что у детей во время тренировки пульс не может не скакнут под 200. И если честно, не понял к чему это вообще. Я рассказывал о своей методике подготовки и к чему мне вот эти данные с непонятно чем и где занимавшихся на тренировке детей.
В-третьих, если мы возьмем тренировку Интера, то это тренировка, моделирующая игровую нагрузку или обычная тренировка?
Если это тренировка, моделирующая игровую нагрузку, то она провалилась. Средний пульс в игре 154ЧСС. Здесь только у пятерых он выше 130.
Если это обычная тренировка, то необходимо смотреть пульсограмму во время упражнений, которые призваны моделировать игровую ситуацию и их продолжительность, а также время восстановления.
Вы же должны понимать, что нельзя все время тренироваться на уровне 5 или 5,5, и потом выдержать игру, которая потребует от тебя максимальных усилий на уровне 8,5-9,5 (условных баллов).
Также надо понимать, что нельзя тренироваться постоянно с около предельной нагрузкой, что в ТОПах как раз и распространено. Восстановление должно быть адекватно нагрузке, иначе организм ломается.
Также надо понимать, что есть сборы, где ребенок приходит после продолжительного перерыва, его надо в начале привести в чувство, встряхнуть организм, а не сразу лопатой по голове, после чего он будет все сборы и подготовку проходить в полунокаутном состоянии.
Только после 13 лет, я могу требовать от них к сборам иметь соответствующую физическую форму. Некоторые скажут и 9 и 10 лет они готовятся, возможно. Только после 13 лет они могут самостоятельно осознавать необходимость ими работать над собой и связывают ли они свою жизнь с футболом. Нельзя тренироваться и быть «чуть-чуть беременным», сроки поджимают и уже надо решать рожать или нет.
Именно поэтому у меня большой процент с выпуска не самых изначально талантливых детей. Мотивация, характер и понимание того, что ты хочешь, выходит на первый план. И в щепки все барьеры.
«Гоша писал: Ни скорость, ни время меня не интересовали, была цель пробегать каждый отрезок выше пульса ПАНО и восстанавливаться к следующему отрезку, как только восстановление умерло, тренировка была завершена, поскольку цель была достигнута.
Сейчас все грамотные тренеры планируют тренировку по отношению к пульсу анаэробного порога.»


С последним предложением никто и не спорит. Принципиальных различий между нашими подготовками я не вижу. У вас пульсометры, у нас этого не было и нет, поэтому и расстояние подбираем под время, чтобы получить то, что нам надо.
Вот какие вопросы у меня по первому предложению. Вот выдержка из предложения: «пробегать каждый отрезок выше пульса ПАНО»
Что за отрезок и когда он начинался?
Вот у него пульс вышел на ПАНО и дальше он должен пробежать сколько? (это какое-то расстояние или какое-то время?)
Если это расстояние, то почему это такое? Если по времени, то вопрос тот же.
Ни скорость, ни время вас не интересует, возможно. Только вот я себе представляю: спортсмен начинает бег и ему надо выйти на уровень ПАНО и выше, все же он должен придерживаться какого-то темпа?
Могу только предположить, что у вас есть некая возвышенность, куда спортсмен должен был вбежать в максимальном темпе, за счет этого можно быстро набрать пульс, расстояние на котором пульс выходит на предел, можно высчитать опытным путем для каждого это не проблема. Дальше спокойно вниз, некое расстояние вокруг по ровной поверхности, смотрим пульс, если во время бега успел упасть, следующий забег.
Вопрос опять к расстоянию. Что это за расстояние к чему оно привязано. По времени лукавство. Если он видит, что спокойным бегом пульс не падает, можно и на шаг перейти, например, и пройти это расстояние шагом и если уже здесь предел, то конечно все, а так еще один-два забега, можно было бы еще сделать.
Это серия забегов была одна или после продолжительной паузы еще? 

К сожалению, то, о чем я пишу очень тяжело понять вот так и сразу, особенно когда у большинства уже сложилось «клиповое мышление» - лозунг и яркая картинка.
Здесь надо вчитываться, думать, смотреть, что подойдет или может подойти. https://ok.ru/video/2044641479276?fromTime=2111
Гоша, у нас нет в принципе противоречий. Я согласен, что футболисту надо держать форму на протяжении практически всего года, поэтому силовые показатели выходят на первый план, о чем я всегда говорю и вы подтверждаете.
С Физиологическим сдвигом я согласен, да, локально, но на данный возрастной период. У детей функциональная составляющая растет относительно возраста и куда ее сдвигать, вон в «спартаках-данамах» их там и сдвигают, а в 13-14 лет новые игроки в этих клубах, которых еще не сдвинули. На этом и расчет в моей работе.
При этом прыгаем и «железо» тягаем дай бог каждому.
Вот, что поучительного и очень хорошего написал Гоша, про забег 10х400, видя (не важно как), что спортсмен достиг предела они не стали гнаться за объемом и «снялись» с тренировки. Очень часто тренеры пытаются кровь из носа, но добиться выполнения полного объема. Не всегда надо придерживаться «строгой диеты».
Вопрос про моделирование. Если мы не можем моделировать ту беговую нагрузку, которую необходимо выполнить в игре, то к чему привязываться?
В чем заключалась необходимость бежать 10 раз по 400 метров? Или просто красивая цифра? С какой скоростью он должен был преодолевать каждый отрезок? Если его средний бег был в пределах 20-22 сек на 100 метров, то принцип мне вообще-то понятен, если быстрее, то вопросы по дистанции, которую видимо взяли из тех же красивых цифр.
Про высокий пульс у детей, очень просто. Чтобы мне в этом оппонировать, то вы должны были дать ссылку на материал по детям, подтверждающим это. Чтобы эти исследования были у футболистов, хотя бы до 2-го пубертатного периода. Все остальные материалы ни о чем. Все справедливо: вы меня хотите загнать в рамки, пожалуйста, но вы влезьте в начале в эти.
Ссылка на Куца.
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/9.html
Кто-то 5-6 лет назад мне про использование фартлека в футболе очень сильно критиковал, вспомнить бы кто…
Это лирическое отступление. Теперь о том, что обещал.
Еще раз вернемся к выносливости, о чем я не написал.
При воспитании аэробных возможностей нецелесообразно давать слишком интенсивную нагрузку, вызывающую большие показатели ЧСС. При воспитании аэробных возможностей увеличение числа повторений не должно приводить к росту пульсового долга (к повышению числа ЧСС в послерабочем периоде).
Именно поэтому, для многих было непонятно чё так легко.
Теперь об анаэробе.
При воспитании анаэробных возможностей стоят 2 задачи:
1.   Повышение функциональных возможностей фосфокреатинового механизма
2.   Совершенствование гликолетического механизма.
Чтобы вы в последствии не запутались, так как описывать следующие технологии я буду не совсем по порядку, дам небольшую памятку.
Последовательность воспитания различных сторон выносливости в тренировочном цикле должна быть такой:
Сначала дыхательные возможности (общая выносливость), затем гликолетические и потом алактатные.
(Если вы решите совместить это все в одном занятии, то цикл раскручиваем в обратной последовательности)
Алактатная выносливость:
Интенсивность работы близка к предельной, но может быть и несколько ниже. Выполнение большого объема работы на предельной скорости может привести к образованию скоростного барьера, именно с этим сталкиваются многие тренеры, желающие повысить скоростные способности и просто закармливают ею.  Об этом я уже упоминал.
- Снижение скорости до 95% от максимума позволит избежать этой опасности и практически не скажется на интенсивности метаболических процессов, а значит не отразиться на ее эффективности.
- Длина отрезков рассчитывается таким образом, чтобы длительность выполнения равнялась 3-8 сек.
- Интервалы отдыха, учитывая значительную быстроту оплаты долга, примерно 2-3 минуты не больше. Однако запасы КрФ малы и уже к 3-4 повтору он исчерпывает свои возможности. Поэтому в одной серии до 4 повторов, ну пять выше крыши.
Например, у вас команда 20 человек. Игрок должен выполнить рывок пусть на 8 сек. Строим команду по одному, рывок по команде, если в два тренера, то можно успеть и контроль выполнять. 8х20=160 сек (это 2,5 минуты, вы видите, что мы укладываемся в отдых, можно продолжать работу в потоке не останавливаясь)
- Отдых между сериями 7-10 минут. Паузу между сериями заполняем тренировочной работой низкой интенсивности, при этом она должна быть связана с использованием тех же мышечных групп. Передачи с мячом и перемещением, без пены у рта в спокойном темпе в тройках-четверках, конвертики, что надо.
- Число серий определяется подготовленностью игроков.
Лично я не привязываюсь к стандартным размерам: 5,10,15, 30 метров. Я использую разметку, что под рукой. От лицевой до конца штрафной 16,5 метров, от центральной линии до штрафной 33-34 метра или ширина штрафной площади 40 метров. Дело каждого.
Например, расстояние, пробегаемое игроком в этом возрасте с высокой интенсивностью равна 500 метрам.
Берем отрезок в 40 метров. Один рывок=3 минутам (сам рывок и восстановление, это мы уже просчитали вверху), получаем 4 рывка за серию = 12 минут идет серия, в одной серии мы пробегаем 160 метров. Значит нам надо сделать 3 серии
Между сериями 10 минут пауза и таких у нас две паузы.
Считаем 3х12=36 минут + 20 минут пауза. Получаем 56 минут работы в этом режиме, не считая разминки. Вот вам тренировка.
Как часто надо проводить такие тренировки? Скажу так - часто нельзя. На сборах делаю один раз (иногда, вообще не делаю, а только после сборов), после гликолитической работы, так как именно она и является основной)
Гликолитический механизм нагрузки.
Интенсивность 90-95% от максимума
Бег по длительности от 20 сек до 2 минут
Также по 3-4 повтора. Количество серий рассчитывайте от расстояния, которое должен преодолеть игрок в своем возрасте и той дистанции, которую вы задаете в одном забеге.
Например, мы даем 2 минуты на забег. Нам надо выполнить 4 повторения. В этой ситуации паузы и работа строиться в следующем порядке:
Забег№1 (2мин) – Пауза (6мин) - Забег№2 (2мин) – Пауза (4мин) - Забег№3 (2мин) – Пауза (2мин) - Забег№4 (2мин) = 20 минут серия
Пауза между сериями 15-20 минут. Между забегами никакой дополнительной работы, только не давать ложиться-садиться.
Если брать игроков ближе к выпуску, то можно доводить до 4 таких серий.
11-13 лет 2 серии выше крыши (если работа идет 2 минуты).
Думаю, на этом пока все.
Для старших возрастов могу дать две таблицы, относительно которых вы можете ориентироваться на каком уровне находиться ваша команда.
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/10.html
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/11.html
Для непосвященных, а что такое ДСП? И где это смотреть?

Оптимист, вы находитесь в какой-то прострации и не понимаете, о чем я вам хочу сказать (конечно, может и я).
Скажите честно. Во время тренировки или после серии тренировок (пусть будет недельный микроцикл), вы проводите тщательный анализ крови, сдаете томограмму сердца и т.п.
У простого детского тренера есть такие условия?
Соответственно относительно чего, на какие ориентиры он может опираться?
Оптимист поздравляю, но результат по Бип-тесту у вас какой?
Вы предлагаете ребенка тренировать на пульсе 200ЧСС?
При работе с детьми мы не можем себе позволить залазить так глубоко, вот в чем вопрос и проблема. По взрослым это другая история.
Рома, я про цифры сказал условно и попросил к ним сильно не привязываться, куда вы смотрите и что читаете? Еще раз внимательно, только с тропы не уходите:
Я ГОВОРИЛ О ТОМ, ЧТО ПЕРВЫЙ ИГРОК ПОСЛЕ УСЛОВНЫХ ДВУХ-ТРЕХ РЫВКОВ БУДЕТ ПОКАЗЫВАТЬ В ДАЛЬНЕЙШИХ ЗАБЕГАХ ХУДШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ЧЕМ ВТОРОЙ ИГРОК!!!
Вот в чем соль, то заключается. Ну выходите уже как-то из самоизоляции, кислородиком подышите.
Оптимист, скажите, вот 60 и 100 метров говорят о дистанционной скорости, хорошо, а как часто футболист в игре выполняет такие рывки, с такими энергетическими тратами?
Следующий вопрос. Как долго будет восстанавливаться игрок после 100 метрах если он пробежит его за 11 секунд и сколько, если он же пробежит за 15 секунд.
Немного математики: есть такой замечательный тест как 7х50 метров. Где футболистам предлагают его пробежать быстрее 1 минуты. Так вот, если пересчитать скорость на 30 метров, то чтобы успешно сдать этот тест, то надо бежать со средней скоростью 5,17 секунд за 30 метров.
Почему-то многие не могут его сдать.
В чем преимущество Бип-теста перед всеми выше названых тестов.
Игрок бежит короткие отрезки (по 20метров), с постепенным сокращением временного промежутка. Спортсмен вынужден бежать все время быстрее, на фоне накрывающего его с каждым разом все больше утомления. Что мы и наблюдаем в футболе.
Рома, прежде чем игрок три раза убежит, он должен будет некоторое время побегать совсем в другом режиме и не факт, что он будет готов хоть к каким-то рывкам, ладно, это все лирика.
«Оптимист писал:  Тренировка в пульсовой зоне 150-170, носит аэробный характер (по вашим же ссылкам). Что с тренировкой анаэробных возможностей?»
Это мы изучим на следующей неделе. Там придется много читать. Готовьте очки.
Всё. Всем хороших выходных, я на дачу.

Эдисон, 14,6 – это запредельно жестко, никакие 3 км не сравняться. Поддерживать надо обязательно, только не так как многие об этом думают.
Я уже там писал, может не обратили внимание, на раз в неделю, но это легкое поддержание, я поддерживаю только силовые показатели. Через каждые две недели на третью могу дать 2 или 3 тренировки. 20 дней «набирается форма» и 20 дней она падает. В оптимальном состоянии человек в это время находиться около 14 дней. При этом форма начинает набираться уже с 3-4 дня, чаще 5 дня (организм впадает в небольшую яму, небольшой упадок сил наблюдается), вот с этого места и надо считать. Я на сборах стараюсь никогда не выводить их на пик формы. У большинства этот пик приходит к концу сборов, это неправильно. Самый изюм заключается в том, чтобы на сборах не доготовить, а дать начинать вскипать за неделю до старта.
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/7.html
https://content.foto.my.mail.ru/mail/vmusin-57/_myphoto/h-8.jpg
Поверьте, очень тяжело дать волне подняться, когда она уже обрушилась на вашу команду. Тем более тренер будет видеть проблему в чем? Ой перестали быстро бегать, ой выносливость пропала. Начнут давать рывки, кроссы. Нельзя этого делать во время первенства, надо поднять силу и тогда и побегут и с выносливостью все решиться.
На втором графике вы видите, как пойдет моя волна. Другой тренер будет реагировать с опозданием в одну-две недели, потеря очков неизбежна.
Конечно может повезти, если у тебя команда классом выше, то может и незаметно проскочить, если там такие же дун-дуки тренируют.
Оптимист, я уже плакать хочу. В чем я себе противоречу? То, что у меня дети в 12 лет по объему бегут в два раза меньше зрелого профессионального бегуна? Разговор шел, о том, что я убрал длительные забеги более 1 км. за раз. Или непрерывный 15-20 минутный бег.
Хватит уже бросаться то на вершки, то на корешки.
Нет никаких по Бип-тесту начальных вариантов, или он бежит, либо не бежит. Если у вас футболист в 17 лет на 12.5 останавливается, то надо просто с ним заканчивать работу, а не выискивать где он бежит, а где у него шаг шире. Все, до свиданья. Если он красавчик, то ваша задача душу из него вытащить, но через полгода он должен бежать 13,5 минимум, нет других вариантов. Вам сбросить сам Бип-тест с данными? Почту пришлите пожалуйста. Моя почта висит открытой.
Объясните мне практическую ценность результатов на 60 и 100 метров? Вас реально интересует какая у них максимальная скорость? Я уже говорил, это только констатация фактов, никакого практического применения она не имеет.
Хорошо. Один бежит 30 метров 3,6, второй 4,2. Кого брать будете?
Если первый пробежит еще в таком режиме раза три и «сдохнет» и не выше 4,5 будет показывать, то второй мне 10-15 рывков покажет со своей скоростью в 4,2-4.3.
Таких за игру надо 50 в профессиональном футболе. Не привязывайтесь к цифрам это условно.
Про максимальное потребление кислорода. Еще с середины 30-х годов прошлого века эти исследования велись с конца 50-х до 91 года, все исследования в этой области были засекречены как атомная бомба и использовались только для ТОП-советских спортсменов. После развала Союза, все технологии потекли на запад, пока у нас все разрушалось. Еще раз пересмотрите мои ссылки и посмотрите на графики, я все уже написал и на все дал ссылки. Вы либо не хотите их читать, либо не можете в них разобраться. В одном и другом случае – это не причина их отрицания. Просто забудьте.
Когда у вас передовые технологии, это один случай.
Когда у тренера детской команды есть только секундомер и свисток с рулеткой, это другой случай.
Я с первым не спорю, я даю шанс вторым, хоть как-то приблизиться к «цивилизации».

Выход в таком режиме не только возможен, но он и проявляется именно после этого режима работы.
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/3.html
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/4.html
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/5.html
https://my.mail.ru/mail/vmusin-57/photo/_myphoto/6.html
Гоша, меня не удовлетворили ваши ответы. Отбрыкнулись, отписались. Вы хотите вытянуть на подготовку профессионального футболиста я ее вам даю, но я даю конкретные цифры и некоторые методики, позволяющие подвести ребенка к переходу в профессиональный футбол.
Я единственный, кто здесь оперирует конкретными цифрами. Да, я многих вещей не раскрываю, но от вас, извините, пока один дым.
Публично сделаете свою подготовку, великолепно, будем ждать.
Вы хотите взять профессионалов и хотите из них сделать профессионалов, а потом говорить, что подготовили профессионалов? Я правильно понял?
Эдисон, что-то вы не то прочитали. Я писал, что я очень тщательно провел тестирование, провел планомерную соответствующую подготовку и только после этого я перехожу на тот режим работы.
Мальчик был как пример того, что уровень подготовки по моей системе будет в разы превосходить уровень подготовки мальчика.
И ещё. Футбол – это игра где требуется постоянная интервальная работа, позвольте, а к чему я его должен готовить? Вот Гоша говорит о единых принципах.
Знаете, если пловец кролем быстро плывет, то это не значит, что его методика подходит под синхронное плаванье. Если лыжник бежит классикой, и он олимпийский чемпион, то его методика не поможет прыгуну с трамплина, если только он не двоеборец. Уже мусолили эту тему, хватит.
Зачем л/а столько бегают?
Зачем на каждой тренировке Куц пробегал 40-50 раз по 400 метров, а свою 10-ку за сезон всего 3-4 раза? А весной он бегал каждую тренировку 80 раз по 400 метров.
Вот вам конкретные цифры. Могу накидать такие цифры еще от некоторых легкоатлетах.
Я не вижу существенных различий между своей и этой методикой. Другое дело, что у меня еще дети, а здесь уже готовый спортсмен, поэтому и бежим в 10 раз меньше, нам еще с мячами надо работать, а не шиповки точить.
Есть, кто смелый. Чуть-чуть покажите, как надо.
Почему мой метод подвергается сомнением? Необычно, а все что непонятно в начале вызывает отрицание. Мое конкурентное преимущество перед всеми заключается в том, что я в свое время имел возможность использовать разнообразные методики, на все возраста. Выиграла эта.
И она меня не подводит.
Оптимист, ваш тренер еще жив? Позвоните и спросите у него какой у вас был МПК. Это шутка, а то многие обижаются, если смайлик не поставить.
Могу сказать следующее. Прям сейчас не готов, надо жесткий диск найти, где-то валяется. Вот по памяти ЦП из Шинника 14.6 Бип-тест в 17 лет, быстрее у меня е было, но я тогда был в шоке и уже жалел, что я его «продал». Нападающий из Ротора 13.9 Бип-тест. Я его в свое время с турнира из Дагомыса одного на поезде отправил домой (конечно с папой, только папа в хламину, еле в тамбур запихнули, считай один ехал), даже я не выдержал. Ничего бегает бандит.
Нефтехимик крайний хав. Был в тройке 14.2 Бип-тест. Примерно видно, что надо к 14 уровню стремиться.
Я уже писал об этом и пока не увидел опровержений в следующем моменте: вот показатели МПК, крови, пульс. Это все констатация факта «смерти» или диагноза. Контролировать эти процессы в детском футболе у нас невозможно, это как красить акварельными красками. Все равно, что-то на что-то на ляпается. Мы можем только предполагать, что, то или иное упражнение должно привести к таким результатам.
Ни в одной литературе по футболу вы не найдете ничего, что касается подготовки до 14 лет.
Все любят тренировать уже готовых.

Игр 60 игрок КЛ проводит, это правда.
Если ребенок в КЛ пробегает 8 км в 12 летнем возрасте за 50 минут игрового времени, а профессиональные футболисты пробегают меньше 10 км за 90 минут, то надо смотреть какие условия.
Я говорил о 70мх50м (примерно) и 2х25 минут. С шестью, шестью с половиной километров соглашусь. Так как я показал средние показатели по детям. Под КЛ я готовлю из расчета 6 км за игру в этом возрасте, уточняю – беговой работы, а не ходьбу шагом, которая забирает 30% от общего объема. Это значит, что от 8км отнимаем 2,4 получаем 5,6 км беговой работы. Тогда, почему бы и нет. 
Хотелось бы задать тоже несколько вопросов.
КЛ – это показатель чего?
Выхлоп (вывод) детей на уровень профессионального футбола там какой? С учетом того, что туда свозят самым самых перспективных игроков.
Почему у меня с двух последних выпусков 14 человек (6+8) заиграло на уровне не ниже ФНЛ? Выше пятого места в КЛ я не занимал.
Извините, плохо тренировал.
В легкой атлетике дети 12 лет бегают по 20 км каждую тренировку? У меня внучатый племянник в л/а Царицыно тренируется, спрошу.
Вопрос заключается в том, что я хочу получить. Перебегать «сборную России» в 12 лет или подготовить игрока в национальную сборную России?
Я уже в предыдущий раз написал: не путайте тренировку взрослых и детей, тем более детей-детей. Не смешивайте тренировку и их принципы те, что в легкой атлетике, и те, что в футболе.
По легкоатлетическим методичкам вы не подготовите как надо.
Футбол – это не спорт скоростной выносливости и не скоростно-силовой. Футболист бежит и в тех, и в тех режимах и еще в парочке других, как минимум.
«Футбол - это игра, состоящая из постоянно варьирующихся функциональных двигательных действий высокой интенсивности, высоким уровнем работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, и быстрой адаптации к смене нагрузок».

Сколько раз спортсмен способен выйти на максимальное потребление кислорода? Преодолевая дистанцию в 800,1500,3000, 5000 и т.д.?
Ответ: всего один раз. Это произойдет один раз и будет именно в тот момент, когда спортсмен будет двигаться в режиме выше 150ЧСС и не превышая 170 ЧСС в диапазоне 1 минута 30 секунд и 1 минута 50 секунд.
Вопрос: зачем мне тратить значительные силы и время пробегая 3000 метров, чтобы выйти один раз на максимальное потребление кислорода, если за тоже время я смогу смоделировать и вывести 3-4 раза спортсмена на максимальное потребление кислорода?
Со стороны мои упражнения могут показаться проще пареной репы, это далеко не так, от слова абсолютно не так.
Заканчиваю беговую работу на сборах серией бега 450 метров за 2 минуты, 2 повтора с паузой 1 минута, перерыв 5 минут и еще два повтора с паузой в 3 минуты. Если у вас последний из команды уложится с опозданием в 15-20 сек на последнем отрезке, каша готова.
Дайте это упражнение вашему мальчику и посмотрите, как легкие выплевываются в конце третьего отрезка. Потому что надо уметь готовить.
У меня уже мозоль на языке – силовая подготовка, вот основа всего, только с ней вы будете конкурентоспособны.
Гоша – это вдогонку к вашим сборам. Моя почта открыта, можете сбросить свой план работы? Меня знаете, я как партизан съем, но не расскажу никому.

Я сразу скажу, уже правда говорил. Я не тренирую команду и не веду никакой коммерческой деятельности, связанной с футболом уже лет 5-6.
Прошлым летом на сборы поехал только потому, что дача была в 10 км от базы.

Лексаков красавец, лицензии выдает и ни за что не отвечает, штуки баксов получает. Ему раньше часто задавали вопрос: вы же главный, под вами целый институт, знания о передовых технологиях, разработайте и дайте людям программу. У него после этого резко настроение портится.
Потом он будет говорить с 8, 7, 6 лет с учетом новых веяний, а нельзя сразу сказать, что такой тренер должен быть с первого дня в футболе у ребенка.
Гоша, неважно что таких людей нет, хотя бы начать.
Чтобы ответить на справедливые и разумные вопросы Оптимиста и Гоши, напомню:
Оптимист - вы пишете, что сократили объём беговой работы в 2 раза. Речь идёт о работе вообще, или о высокоинтенсивной работе на высоком пульсе?
Гоша - И в чём измеряется объём?
Необходимо понять некоторые моменты.
У нас есть некий ребенок-футболист, к чему он готовиться, что может для него быть тем результатом, который мы можем оценить, как его максимальный показатель?
Игра.
Это значит, что тренировочный процесс в целом должен состоять из интеграции различных вариантов упрощенных целей (упражнений), построенных в соответствии с принципом дифференцированного отражения цели, чтобы обеспечить моделирование всех основных параметров цели (упражнения)
Другими словами, мы на тренировке моделируем игровые куски, которые должны полностью соответствовать игровым параметрам.
Небольшую зарубку себе сделали. Дальше.
Если мы возьмем чисто беговые параметры, то теперь нам пригодятся следующие таблицы:
https://content.foto.my.mail.ru/mail/vmusin-57/_myphoto/h-1.jpg
https://content.foto.my.mail.ru/mail/vmusin-57/_myphoto/h-2.jpg
За игру футболист в 12 летнем возрасте преодолевает 4365 метров.
Рывок 10% - 435 метров (2 минуты)
Бег 20% - 870 метров (5 минут)
Медленный бег 40% – 1740 метров (13 минут)
Ходьба 1320 метров – 30 минут
Итого, беговой объем составляет 3000 метров.
Теперь спрашивается, зачем тратить значительные тренировочные усилия и время, на развитие того, что будет потом потеряно?
Вы видите, что в игре всего 20 минут составляет беговая работа. 30 минут – это ходьба.
Заранее скажу. Больше 6 минут бега одномоментно, я не задаю. В основном я задаю упражнения в двух параметрах – 6 минут и 2 минуты, это немного другая тема, будет интересно, расскажу после.
Первая тренировка на сборах:
Беговая нагрузка 2400 м: 3 серии по 6 минут на расстояние 800 метров, паузы между сериями 4 минуты, в перерыве предлагается выполнять легкие динамические упражнения.
2-я тренировка 40 минут технико-тактическая, 20 минут двусторонняя игра.
На что обращу внимание по первой тренировке. Я не вышел за пределы одного тайма. Я подсознательно детей начинаю настраивать этот временной промежуток работы. Общая беговая работа 80% от максимума со скоростью 130 метров в минуту. Дети должны бежать примерно с этой скоростью, не выше 135-137 м/1(минуту), для этого необходим контроль на круге (150-200 метров), на первых порах контролируя темп движения.
На 4 день беговая работа будет примерно такой:
800 метров за 6 минут/ пауза 4 минуты беговая разминка/ 2 серии бег 300 метров за 2 мин. пауза между сериями 4 минуты/пауза 4 минуты бег 800 метров за 4,30 мин. (по таблице мы видим, что мы перешагнули на другую ступеньку).
По состоянию после двух серий на 300 метров, мы смотрим, возможно мы заменим 800/4.30 на еще две серии по 300/2//4
Средний игровой пульс 154ЧСС, выходить за пределы 175ЧСС не желательно.
Здесь понимание должно быть следующим. Если наш игрок может преодолеть 800 метров за 4.30 и иметь пульс не выше 170ЧСС, то меня это более чем устраивает. Если ребенок пробежал 800 метров за 4.30 и у него за 180ЧСС, это значит, что внутренние системы организма работают на пределе и такая нагрузка приведет к ненужному более длительному восстановлению. Через 5 дней я уже могу команду поделить на 3 группы. Каждая из которых получает свое задание. Я их в жилетки разного цвета одеваю, когда по дистанции у меня они перемешиваются, имея разные задачи.
Через 2-3 дня мы вообще заканчиваем с беговой работой в таком режиме и переходим на этап моделирования в тренировочных упражнениях.
Например, в этом возрасте ребенок совершает около 30 рывков за игру со скоростью выше 5,5 м/с.
На тренировке мы потребуем от него сделать 40 рывков. Пульс у нас начнет резко зашкаливать, скорость у нас не увеличиться, а потом и упадет.
(Я как тренер не могу бегать и все высчитывать. Я даю задание и знаю, что в этом задании он должен сделать 5-6 рывков. Если не успевает – значит темп ниже чем нужно (надо думать), быстрее сделать не реально. Вернемся.)
Что мы получим? Получим следующее, что в следующий раз игрок будет интуитивно снижать темп и не выходить на уровень скоростной работы.
Помните ролик мальчика, совершающего обводку фишек за 1 минуту? В следующий раз, вот зуб даю, он не сможет показать ту скорость при обводке, которую он показывал в первые 15 секунд. У него в мозгу будет сидеть –МИНУТА!
Нельзя долго сидеть на длинных дистанциях, организм будет вытащить оттуда очень сложно, как одуванчик на огороде.
В результате.
С одной стороны, мы должны избегать работу на низких оборотах, чтобы организм не снизил к себе требования.
С другой стороны, не гнать лошадей, чтобы не загнать и организм не начнет включать режим сохранения.
Поэтому после того, как я заканчиваю с этапом беговой работы, я перевожу тренировочные упражнения с общеподготовительного (где мы спокойно изучали как будем перемещаться при прессинге, позиционной обороны, варианты выходов из обороны в атаку, варианты позиционных атак, стандарты, подтягивали техническую составляющую, в этом возрасте начинают все больше проявляться верхние передачи, над этим надо заботится уже с зимы) в режим моделирования (уже говорил), плюс добавляю большой объем силовой подготовки, недели хватает, потом надо раз-два в неделю включать силовую подготовку в недельный цикл.
Ответ Оптимисту будет следующим. Меня очень интересует работа в режиме выше 150ЧСС и не выше 175ЧСС в течении 2 минут, не выше и не ниже.
В перерывах (3-4 минуты) пульс не должен падать ниже 125ЧСС и так на протяжении 25 минут, потом перерыв 8-10 минут и повтор. Возраст 12 лет.
Чем чаще игроки могут работать в этом режиме, тем выше уровень игроков. Какими средствами вы будете это достигать, выбор каждого.
Когда появляется высокий пульс? Когда ребенок попадает в непривычные условия длительного и продолжительного напряжения. Именно это я и хочу добиться от соперника. Не забываем в паузах иметь контроль над мячом.
В чем измеряется объем? В процентах. Зная общий средний показатель, который выполняет футболист в игре мы его можем взять за 100%.
Знаем сколько пробежали, знаем сколько должен – калькулятор – результат.
То, что я написал, сразу в сумме понять сложно. Необходимо изучить такое понятие как основные тренировочные параметры.
Их три: пространственный, энергетический и временной. Необходимо изучить правила их применения.
И еще, нельзя ребенка тренировать как взрослого. У взрослого тренировка идет за счет использования функциональной системы, именно поэтому у взрослого мы можем полазить и покопаться в режиме выше 180ЧСС. У ребенка это может вызвать отказ систем организма к развитию, не сразу, но при регулярном да.

На низком уровне тренировочного процесса такая тенденция присутствует.
Сам так долгое время тренировал, так учили.
Но это неперспективно. Пришел к этому после двух наборов. У меня с первых двух наборов двое заиграли на высшем уровне, один в Динамо (когда у меня его забрали он был одним из ведущих игроков знаменитой «команды капитанов»), другой в Торпедо и все.
Когда я полностью пересмотрел тренировочный подход и впервые провел сборы по итальянской схеме, которая укладывалась в 21 день, я почувствовал колоссальную разницу. Общий объем беговой работы у меня уменьшился ровно в два раза, описывать все очень долго, коротко по результату: после первого круга шли пятыми, закончили первыми, одна ничья, остальные победы.
Последние два выпуска: 6 человек на высшем уровне, трое закончили уже. В ФНЛ: Ротор -2; Торпедо – 1; Нефтехимик -1; Шинник – 1; СКА-Хабаровск -1.
Этих детей я по школам искал, а не в ТОПах на всем готовом.
Для меня показатель успешности тренировки – это в каком объеме она была выполнена.
Прошлым летом, ко мне обратился мой друг – ему дали команду весной, худшую в своем клубе.
После первого круга всего две победы, положение критическое. Целую неделю детей тестировал.
Впечатление аховое в плане дисциплины и отношение к тренировкам.
Поехали на сборы – через четыре дня троих отправили домой. По моим меркам общий сбор провели на 3+. Во втором круге 6 игр выиграли и только две проиграли. Родители – что вы сделали с нашими детьми? Им стало стыдно одеть не свежую майку, они конкурируют кто из них последним уйдет с поля после тренировки. Руководство теперь этот возраст самым перспективным, а по результатам зимнего первенства стал вторым по результатам в клубе.
Сейчас агенты из «Зенита» даже за парнем бегают, который в прошлом году в первом круге во втором составе на замену выходил.
Самое трудное делать и ждать, делать и терпеть, когда вокруг родители хотят, чтобы их дети играли как в Барселоне, руководству очки и результат, ходят стервятники (агенты), и названивают только оперившемуся игроку, а ему в уши льют что он уже орел.
Знаете, сколько таких оперившихся со скалы упало и разбилось? Это на вашем веку Вася-Петя, а на моем: Бессмертный полк и каждый рубцом по сердцу.
На следующей неделе, если не буду сильно загружен, сброшу одну таблицу по планированию тренировки и попробую объяснить, как с ней работать, может пригодиться.