футбольный форум сайта 3-Liga.ru

У ребенка лишний вес. На строгую диету посадить не возможно,аппетит зверский,да и стоит ли? Может просто ограничивать в еде(что и делаю)? И еще проблема с пузиком,пресс качает,но не уберается.Что подскажите,уважаемые?

Сколько полных лет? Какой вес и зачем надо сгонять?

12 лет, в последний раз рост 172 см вес-64, после каникул набрал до 66, наверно и подрос за три месяца.Боюсь нагрузка на сердце и кости большая. Тренер советует настоятельно сбросить.

Что такое МРК?

Вы не ответили - зачем сгонять?

Тяжелый очень и живот мешает

Мешает чему?

жить :D

Лишний вес-лишняя нагрузка,разве не так?

"тяжелый очень" - медленно бегает? или что?
В 12 лет такой рост - переходный возраст начался?

Еще как начался, бегать может быстро, но вот разгон медленный

В принципе,не толстый,жира лишнего нет.Но весы пугают :D

Автор: МамаФутболера
Еще как начался, бегать может быстро, но вот разгон медленный


Вы написали в одном предложении, поэтому не совсем понятно. Но если уже начался то в 14 лет + - несколько месяцев живот будет плоский.
Быстрый рост и набор веса конечно проблема, в этот период чаще всего болят ноги.

За это и переживаю

В этот период надо уменьшить нагрузки. Я как только вижу что ученик начинает бегать на пятках или на прямых ногах как буратино,  разрешаю пропускать тренировки. Бывает пропадают на месяцы, потом приходят и всё восстанавливается. К счастью таких мало.

Качает и спину и пресс,немного гантельками балуется, но вот не перестараться бы, уж очень быстро растет.

Сын всегда рос очень активно,обгоняя сверстников,был этаким пухлячком. Обращалась к различным врачам, в том числе к эндокринологу.Все нормально.Начал заниматься, здорово похудел, но вес не скидывал никогда.
Врачи говорили, если есть в семье раннее созревание, то это наследственное, и все нормально. Но до этого никто так серьезно не увлекался спортом. На диспансеризации проблем тоже не обнаруживают.

Лишний жир однозначно есть(чудес не бывает).
Не исключён вариант,что организм готовит запасы для очередного ростового скачка,это нормально,но абсолютные цифры настораживают.
Ограничивать в еде ребёнка не стоит,единственное разумное средство-длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут,только после этого жиры начинают активно сгорать.

Со слов родителя возраст ребенка 12+2 (фактически он вступает в пубертатный период ), нагрузка  3-4 тренировки в неделю, + игра , + физ-ра в школе  и Вы рекомендуете: "длительная аэробная работа(лыжи,плавание,бег,велосипед) но не меньше 40 минут", разве это не увеличивает риск перегрузить сердце ребенку. пост # 153 http://3-liga.ru/forum/index.php?topic=3090.msg45899#new со ссылкой http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/5.php  ???

LGB,
В тренировочном процессе важен характер нагрузок,а не количество и тренировочное время.
Я предлагаю давать ребёнку развивающую(аэробную нагрузку), её лимитирующим факторов является запас энергонесущих продуктов (запас жиров практически безграничен) и состояние психики.
Такая работа является наилучшим средством развития ССС.

В одном из постингов прозвучало:"идите ко врачу".
Я бы вообще начал с простого,завёл график изменения роста и веса,типа такого
(http://pics.qip.ru/202J8jo.jpg)
на левом графике изменение веса,на правом-роста.
Единица измерения горизонтальной шкалы месяц,начала отсчёта 9 лет- рост 142см,в 10 лет(через 12 месяцев)-146 см и т.д.
После того,как я завёл себе такой график стало гораздо легче разговаривать с врачами. ;D

С нагрузкой все в порядке,если время хоть какое то от тренировок и школы остается- на коньки.Все время в движении, когда ни ест ;D

Нет,это всё немного не то,нужна равномерная циклическая работа на пульсе 150-170 уд/мин.
Коньки пойду в ситуации бега по кругу.
Да и 40 минут это только момент начала сгорания жиров.

А в каникулы вообще двигался или нет? 4 кг - это так ничего себе,тем более у ребёнка склонность есть к полноте.И мальчик ,судя по описанию плотный(кость широкая)

Двигается он всегда,даже когда спит ;D Тренировок было в каникулы не много,но на каток бегал по три раза.Кость мощная, жира нигде лишнего нет,только в районе живота, там и откладывается почему то. :o

Это вполне естественно,у особей мужского пола именно там,причём:откладывается в первую очередь,а уходит в последнюю.
Ещё раз.
Лишний вес появляется в ситуации когда организм запасает энергии больше,чем её тратит(если нет медицинских проблем).
Выполняя работу в режиме поработал-отдохнул похудеть практически невозможно(не задействуется жировая энергетика).
Нужен режим мягкой,длительной работы без пауз отдыха.
В одночасье его не запустить.

С питанием нужно так же разбираться,как минимум минимизировать употребление моносохаридов да и давать их непосредственно перед нагрузкой,а не перед отдыхом,особенно ночным.

Значит ли это,что не стоит качать пресс по 100 раз на дню,что б убрать живот.Достаточно определенного количества каждый день?И какое количество?

"Качанием пресса" вы жир не уберёте,этим упражнением можно привести в тонус мышцы пресса и не более того.
Жир нужно сначала сжечь!!!

Вопрос когда его сжигать,вместо сна или вместо школы? Остальное время или тренируется или едет на тренировку.Еще один час в сутки на занятия выделить никак нельзя.

Лёгкий бег после (вместо) тренировки может дать желаемое.
Можно вместо едет, часть дороги трусить,в общем всё в Ваших руках.

У меня та же проблемма, причем и у сына и у дочки, хотя оба занимаются спортом. Правда с возрастом (сыну 13, дочке 12) все как-то само собой приходит в норму.

Автор: полузащитник
У меня та же проблемма, причем и у сына и у дочки, хотя оба занимаются спортом. Правда с возрастом (сыну 13, дочке 12) все как-то само собой приходит в норму.


Мой пост № 15. Только в пример не два ребёнка а десяток.

Вообще,немного жира на животе- это не много.Просто во время роста кости ростут и вес ростёт ,а мышцам несчего.Поэтому время должно пройти,а чтобы не   было таких моментов как народ  рассказывает с бегом на пятках.так это надо стопы закачивать постоянно.И двигаться   правильно(за этим тренер должен следить,особенно в  периуд раоста,да и вообще)

 author=Бобслеист
Вообще,немного жира на животе- это не много.Просто во время роста кости ростут и вес ростёт ,а мышцам несчего.Поэтому время должно пройти,а чтобы не   было таких моментов как народ  рассказывает с бегом на пятках.так это надо стопы закачивать постоянно.И двигаться   правильно(за этим тренер должен следить,особенно в  периуд раоста,да и вообще)

"народ" рассказывает не вообще а в частности. На пятках мальчик бегал не потому что не научили бегать а потому, что по другому больно было. Боль прошла и бегать стал правильно.

А что ,если не секрет болело,Просто в спорте уже очень давно и повидал много народу,но чтоб так.Если голеностоп не травмирован,то что может болеть?

Наступать больно, болели ноги везде. За год вырос на 15 см. Со временем прошло.

Болевой синдром  имеет причину,на ровном месте ничего не происходит.Ни с того нис сего вдруг всё заболело.мне кажется там какая-то другая причина.Что болело ,мышцы,связки ,суставы? погсле чего.Просто  шёл и заболело?

При быстром росте могут болеть кости,если не ошибаюсь.

А ребёнка к  врачу водили и что сказал врач,лучше спортивный.

Это всё шлятер. :'(
За год сын вырос на 12 см и весь год на полусогнутых ногах:колени,пятки,паховые кольца....

Думаю,"невертикультяпистость" ;D при скачках роста связано с возрастными изменениями.А если боли возникают,это нужно к врачу обратиться.

Ну если шляттер,то говорят-шляттер.Проясто сформулировано не так.И причём тут  бег на пятках,от него наоборот всё обостряется.Просто надо снижать стопорные нагрузки.И спина  пресс,стопы.чтоб уменьшить нагрузку на всё остальное.Были дети  со шлятером и ростом.Да они не могли определённую работу делать и то частично.Но чтоб так на пятках.Просто это такая дикая нагрузка на позвоночники колени.

С врачами общались-много,в сухом остатке,если насморк лечить-пройдёт через семь дней,если не лечить-через неделю. ;D
А если серьёзно, то нужно очень грамотно дозировать физическую нагрузку,примочки делать,очень помогают-психологически.

Можно я опять о своем? Наблюдала за крупными ребятами из других команд, несмотря на габариты,живые ,шустрые. А мой всегда спокоен.не суетится,лишних движений не делает.  Что это,особенности психики или можно с этим бороться,в смысле тренировать? Извините за назойливость. ;(

Большие всегда спокойнее и их шустрость сопоставлять с маленькими не стоит.

Да,но другие-то тоже выросли, и носятся ,как угорелые.

А это уже,на сколько они сильные физически.У нас есть мальчик в 98  почти 180 рост  и почти самый быстрый в команде.Хотя длинноногий