Выносливость

[Zork]

"Водила нашелся! Отдай мяч!"

Как говаривал тов. Сухов: "Эт точно"

[R11]

знакомый рассказывал:  в футбол на тренировках дети,где тренируется его сын, играют только в два касания,где уж тут научишься обыгрывать,самое интересное что тренер сам  удивляется что у него никто обыгрывать не умеет

[Любопыт]

Просто тренер профессионал своего дела! Он знает чему надо удивляться!

[Zork]

Просто тренер профессионал своего дела! Он знает чему надо удивляться!

  +100

[gosha]

Говоря о выносливости нужно понимать, что  способность противостоять утомлению характеризуется понятиями мощность, ёмкость и эффективность процессов метаболизма.
Спортсмен может обладать большими запасами энергетики, но механизм извлечения необходимой энергии у него не отработан, как следствие этого футболист не обладает необходимой выносливостью, он вроде быстро и много бегает, но выполнить необходимый объём скоростной работы не способен по определению.
Для того, что бы грамотно развивать выносливость необходимо понимать, что, зачем и в какой последовательности делается. Схемка этого достаточно проста.
У человека всего три вида энергетики: анаэробная, смешанная и аэробная, которые необходимо разделять на: мощность, ёмкость и эффективность.
Таким образом, мы имеем матрицу 3х3 , 27 комбинаций направленности тренировочного процесса и ряд граничных условий: после скоростной работу максимальной мощности нельзя делать работу субмаксимальной мощности и т.д. Всё это расписано в материалах по планированию микроциклов.
В теории всё это выглядит очень просто, а на практике…..только самые продвинутые тренеры используют данную технологию.
Валерий Лобановский этим пользовался, буржуи его методику переняли и усовершенствовали, а наши пользуются примитивными схемами.
Игра от футболиста требует проявления всех составляющих выносливости, он должен с максимальной скоростью пробегать много коротких отрезков, что возможно только при хорошем развитии всех составляющих  креатинфосфатной энергетики.
Футболист должен иметь хорошо развитую буферную систему, которая позволяет держать высокие уровни закисления, да и аэробная система у спортсмена должна быть развита серьёзно.

[Любопыт]

На днях пересматривал финал Лиги Чемпионов между МЮ и Барсой. После матча посмотрел статистику. Из МЮ из 10 выбежал только Карек, все остальные 9,5 и меньше. У Барсы Инъеста 11,2, остальные 10 и меньше. Скорости, что средняя, что максимальная также как в России, даже меньше. А игра выглядит как ускоренная и замедленная съемка соответственно. Вывод: КПД действий на поле разный. Если ты бегаешь за передачами, посланными в никуда, то выполненная работа равна нулю.  Надо учить детей играть в футбол (но это ни кто не умеет), а не гонять почем зря (это умеют все).

[Zork]

На днях пересматривал финал Лиги Чемпионов между МЮ и Барсой. После матча посмотрел статистику. Из МЮ из 10 выбежал только Карек, все остальные 9,5 и меньше. У Барсы Инъеста 11,2, остальные 10 и меньше. Скорости, что средняя, что максимальная также как в России, даже меньше. А игра выглядит как ускоренная и замедленная съемка соответственно. Вывод: КПД действий на поле разный. Если ты бегаешь за передачами, посланными в никуда, то выполненная работа равна нулю.  Надо учить детей играть в футбол (но это ни кто не умеет), а не гонять почем зря (это умеют все).

Ну вот, Левин получается прав - без мяча мы будь здоров как быстро и много бегаем, а с мячом пешком ходим

[gosha]

На днях пересматривал финал Лиги Чемпионов между МЮ и Барсой. После матча посмотрел статистику. Из МЮ из 10 выбежал только Карек, все остальные 9,5 и меньше. У Барсы Инъеста 11,2, остальные 10 и меньше. Скорости, что средняя, что максимальная также как в России, даже меньше. А игра выглядит как ускоренная и замедленная съемка соответственно. Вывод: КПД действий на поле разный. Если ты бегаешь за передачами, посланными в никуда, то выполненная работа равна нулю.  Надо учить детей играть в футбол (но это ни кто не умеет), а не гонять почем зря (это умеют все).

По одному матчу трудно делать выводы.
Вот некоторые цифры сборной России с последнего Чемпионата Европы:
"В плане общей выносливости команда выглядела очень достойно: команда пробежала: 112436км.-109304км.-112776км.-107784км. и 109371км. соответственно в играх с Испанией, Грецией, Швецией, Голландией и опять с «Красной фурией».В  общем-то вполне достаточный объем бега, чтобы можно было обыграть любого соперника. Наш костяк: Семак, Зырянов, Жирков, Анюков ...набегали 10,5-11,9 км, вполне достаточные показатели общей выносливости, мало в Чемпионате людей, которые могли бы похвастаться лучшими показателями.  Семак: (все цифры будут даваться в той же последовательности, что и наши игры, единица измерения-км.) 11,7-11,6-11,9-11,2-11,6,Зырянов:11,3-11,3-11,6-10,9-11,4,Жирков:11,5-9,9-11,5-10,9-11,1,Анюков:10,3-10,3-10,5-10,1-10,0 км. А вот с интенсивностью и как следствие специальной выносливостью, всё было не так радужно. Семак: (скорость, показанная футболистами, переведена в результат на дистанции 100м.) 12,7-13,8-13,6-15,0-15,7 .Зырянов:13,8-12,5-14,2-12,7-14,6.Жирков:12,3-12,7-12,3-11,5-14,8  и такая же отрицательная динамика у всей команды. Если перевести эти цифры на человеческий язык, то можно констатировать факт-КОМАНДА вышла на игру с Испанией «мёртвая», да она проявила характер, боролась, пыталась играть в футбол, но если, каждый из наших игроков, практически в любом эпизоде был чуть медленнее соперника…шансов победить у такой команды нет."

[Любопыт]

С точки зрения психолога, эта ситуация объясняется очень легко. Сборная России и так прыгнула выше головы. Задача была выход из группы. Они ее перевыполнили. Эмоциональное выгорание. Цель выполнена и перевыполнена и как следствие мотивация стремится к нулю.
Очень часто приводят пример, когда бегун на длинную дистанцию идя первым, за сто метров до финиша, имел неосторожность повернутся назад и не увидел соперников, подумав что он победил, его тут же покинули силы. Он пришел далеко не первым и вообще ели до финиша добрался. Так что все абсолютно логично. 

[gosha]

Любобыт,
подходом с точки зрения психологии можно объяснить ВСЁ.
Если смотреть вглубь то работа 60 раз по 15м. максимальной мощности это в первую очередь тренировка психики.
Я же утверждаю следующее,что средствами,используемыми в нашем футболе,невозможно добится необходимой для современного футбола выносливости:
бег-4,3км. со скоростью 4м.10с.,отрезки: 4х60-70м. скорость 4,0-5,5м/с.,
6х45м. и 25х30м.
скорость 5,5-7,0м/с. и 65х15м.скорость 7,0-8.7м/с.
Что там происходит в голове,посмотреть сложно,а вот посмотреть кто может выполнить такую работу легко.
Есть модель и спортсмен,а дальше всё просто.....в состоянии выполнить такую работу-ГОТОВ,не способен-кури бамбук.

[Любопыт]

В футболе не нужны бегуны, в футболе нужны футболисты.

[gosha]

В футболе не нужны бегуны, в футболе нужны футболисты.

Собираем лучших футболистов 90х,организуем товарищескую встречу с Торпедо Владимир  ,за победу предлагаем достойную мотивацию и имеем результат 10-0 в пользу сборной?

[Любопыт]

Даже нечего ни отнять, ни добавить. :-\

[gosha]

Даже нечего ни отнять, ни добавить. :-\

Отличный постинг заведующего одной из лабораторий ВНИИФКА Акимова Егора:
"Есть мнение, которое мы пытаемся проверить в серии исследований. Дело в том, что человек не машина и под каждую скорость бега адаптируется по своему индивидуальному пути, который мы с вами к сожалению практически не учитываем, хотя часто замечаем и как - то странно отмахиваемся. Что такое утомление, почему мы вынуждены снижать скорость, когда разгонимся слишком быстро? В большинстве своем все знают лактат и содержание гликогена, УО, митохондрии, редко кто-то вспоминает о рН, нервно - мышечной передаче, перегреве и многих, многих других системах, которые работают слаженно и взаимокомпенсируют друг друга. Утомление в первую очередь это нарушение гомеостаза. Какого гомеостаза? Да любого, который хоть как то связан с выработкой АТФ. В состоянии покоя все физиологические показатели удерживаются с помощью различных функциональных систем на определенном оптимальном для жизнедеятельности организма константном уровне. Выделяют «жесткие» константы, отклонение которых от строго заданного уровня ведет к неблагоприятным нарушениям метаболизма и даже смерти, а также «пластичные» константы, отклонение которых от определенного уровня возможно даже на длительное время, без риска необратимых последствий. Примерами первых являются величины осмотического давления, рН крови, вторых – кровяное давление, температура, уровень питательных веществ в крови. При этом часто забывается, что организм реагирует на нарушение гомеостаза, вызванное физической нагрузкой, как целая, связанная, взаимозаменяемая функциональная система, части которой являются весьма высокопластичными и работают по принципу взаимодействия. При этом механизмы приспособления к нарушению гомеостаза могут значительно отличаться у разных людей. Никаких модельных рекомендаций по методике тренировки быть не должно, это ложный путь. Если пройти углубленное обследование в лабораторных условиях с современным оборудованием, то на каждого человека (на каждую систему организма) мы получим более 15 показателей (которые встречаются в научной литературе) и которые о чем - то могут сказать. Все системы организма взаимосвязаны, и помогают друг другу когда нарушается гомеостаз при физической нагрузке. Наш классический пример Юра Масный. Кто мог сказать зная его гемоглобин (около 130), что он пробежит так долго. Кто мог сказать, что он пробежит так долго зная что у него МПК менее 70.

Организм спортсмена на клеточном, тканевом, кардиореспираторном и других уровнях имеет индивидуальные особенности регуляторных механизмов, ответственных за приспособление к работе в любой зоне мощности. Факторы, приводящие к нарушению гомеостаза, будут меняться в зависимости как от индивидуальных особенностей организма, так и от уровня функциональной подготовленности индивида. Важно знать индивидуальные механизмы саморегуляции, ответственных за постоянство внутренней среды организма, благодаря этим знаниям уже разрабатывать индивидуальную стратегию тренировочного процесса, а не смотреть на каком пульсе "бегают" на соседнем форуме. В осеннем эксперименте (смотри в другой ветке) мы попытаемся чуть-чуть приоткрыть завесу тайны, что же такое индивидуальная стратегия адаптации. Как я уже написал, измерять будем много всего, в том числе и эхокардиографию сердца и терморегуляцию и подробную биохимию крови и параметры внешнего дыхания и сравнивать лактатный, вентиляционный и миографический порог. Кроме этого будем измерять не только мощность энергетических систем (мощность это всеми любимые АнП, МПК, АэП), но и емкость энергетических систем и многое еще."http://maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000117-000-0-0-1250504642
 

[Любопыт]

Человек, это уравнение с бесчисленным количеством неизвестных!