футбольный форум сайта 3-Liga.ru

Представляю вниманию форумчан новый раздел,который будет посвящён общей физической подготовке и развитию физических качеств необходимых для юных футболистов.
Согласие вести этот раздел дали:
Сапинский Дмитрий Викторович
и
Сергеев Александр Владимирович http://ofp-pro.com/trainers/
Сегодня мы презентуем видео посвящённое реабилитации после травм колеенного сустава.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aLnKeqg3k0o#!

В этом разделе можно задавать вопросы касающиеся развитию физических качеств юных спортсменов.

http://ofp-pro.com/trainers/ - "ресурс по данному IP-адресу заблокирован по решению органов государственной власти"

Всё работает http://ofp-pro.com/gallery/

 Нужно ли, перед показанными упражнениями, делать разминку и если да, то какую?

Разминку делать желательно,но для профессиональных спортсменов данные упражнения могут послужить и самой разминкой. Зависит от вашего состояния, последовательности и правильности выполнения упражнений.

Хотим поприветствовать всех форумчан))) мы, тренеры ОФП ПРО готовы ответить на ваши вопросы!!!

Мне кажется,разминку нужно делать перед любыми физическими нагрузками,исправьте меня,если я не прав.

Спасибо и организаторам и авторам этого видео.

Вы совершенно правы! Это как азбука, но разминки бывают разные...

Спасибо

Подскажите какая разминка более эффективная 'холодная' или на разогретые мышцы?

ок) вопросы в процессе))) Вашей работы (освещения Вашей деятельности...)

Вы имеете ввиду разминку для нашего комплекса?

Не только. Всегда считал, что сначала разогрелись, потом потянулись. Сейчас столкнулся с тем, что сначала тянутся, потом переходят к легкому бегу. Причем не только футболисты.

Все разминки по своему хороши. Иногда, сам бег может быть стрессовой нагрузкой ( послеоперационный период) поэтому для него тоже нужно подготавливаться холодной ( мы называем ее- "сухой") разминкой... Все зависит от цели...мы практикуем и одну и другую меняя их местами. Но любим делать вначале сухую( вообще на нее тратится меньше энергии), а потом мокрую (бег)

Спасибо

Друзья! Приглашаем вас посетить наши странички в социальных сетях.
Подписывайтесь и следите за обновлениями!

Наша Школа на Facebook - www.facebook.com/ofppro
Читайте наш Twitter - www.twitter.com/ofppro
Наша группа VK - www.vk.com/ofppro

С какого возраста вы начинаете работать с детьми? Как проще работать с маленькими индивидуально или в группе? С какого возраста плюс к футболу надо добавлять офп если в клубе этому внимания не уделяют?

Моё твёрдое убеждение, не ОФП надо добавлять к футболу, а наоборот, футбол добавлять к ОФП  ;D ;D ;D.
Естественно если говорить о самом начале футбольной карьеры ребёнка.

Я с вами полностью согласен, с  каждым следующим днем убеждаюсь в этом все больше.

Вы правы на 100% :)

Мы начинаем с 7 лет. Работаем индивидуально, конечно так не проще) зато продуктивнее! Про ОФП и возраст уже написали! как родился, так и начинай... :)

Аренда помещения 1450 с человека?

Время занятий только вечернее?

1450 в месяц с человека. С группами условия несколько другие.

Любое! ))

Прямо глоток свежего воздуха,ведь в этой теме пока еще нет Александра ;D

Вопросы копит ;D

На ваш взгляд, нужно ли футболистам бегать кроссы?

В подготовительный сезон, когда мы начинаем нарабатывать "базу", это отличное средство для функционально-двигательной подготовки.в сезоне же нагрузка меняется и в кроссах нет  необходимости, хотя можем сказать, что многие спортсмены скоростно-силовой подготовки любят в выходной день восстановиться кроссом.. Это как ритуал, сбросить нагрузку и усталость... Но это уже по любви))) без фанатизма...

Без фанатизма, это как? Можно в цифрах, какая ЧСС в % от мах и время.

В московском футболе соревновательный сезон длится практически 10 месяцев. Из них подготовительный - 2месяца (август и декабрь).И когда нарабатывать "базу"?

Что-то мне подсказывает, что это довольно спорное утверждение. Если не сказать сомнительное. А под довольно общим понятием нарабатывать базу понимают совершенно конкретные вещи, а главное - зачем,  что и как!

Хотелось бы узнать ваше мнение на счет координационной *лесенки*.Нужна ли она в принципе?Если да ,то как часто?

База как раз и нарабатывается в подготовительном сезоне,в эти месяцы,а далее идет развитие формы где футбольные тренировки желательно совмещать с ОФП.

Кросс,это всего лишь часть подготовительного периода,а не сам подготовительный период.

Хорошая,полезная штука,развивает быстроту и координированность движений,как часть подготовки - нужна,но готовиться только на ней не стоит. Насчет частоты применения - по желанию,зависит от уровня спортсмена,можно хоть каждый день,в разминке например. Не первый раз нам задают вопросы про данную лесенку,и в скором времени мы представим видео с упражнениями для нее.  :)

Давайте про чсс, при написании планов тренер нагрузку делит на зоны:
1 зона-до 130 используют для активного отдыха после высокоинтенсивной работы, такие нагрузки (кроссы)способствуют более быстрому восстановлению.время по желанию, мы используем 20-40 мин.
2 зона- 130-150 поддерживающий уровень общей выносливости
Дальше идет специальная выносливость со специфическими нагрузками, аэробно- анаэробной производительностью(гликолитического обеспечения)
3 зона-160-180, 4 зона-180-200, 5 зона за 200- это немного другая тема))

Осталось определиться с тем,что такое база ?

Объяснение некорректное.  :-|
Кросс – упражнение, период – временной отрезок. Упражнению может уделяться время, но частью времени оно быть не может.

Все равно, что сравнивать тайм и гантелю!

Школа ОФП ПРО вопрос,что такое "база", для родителей крайне актуален,не замалчивайте его пожалуйста.

Под "базовым" мы имеем в виду период,состоящий из этапов развития объемной функционально-двигательной подготовки (скорость,быстрота,сила,выносливость,укрепление,гибкость,координацию,ловкость и т.п),специальной тренированности (технически правильное выполнение движений),соревновательной подготовки и приобретением спортивной формы. Так же в этот период входит и технико-тактическая подготовка.

Стало понятно,что говорим мы не о партизанской и не продуктовой базе. ;D но дальше опять загадки.
Что то мне подсказывает,что большинство родителей не поймут,что означает двигательное объёмно функциональное развитие выносливости   ???
Можно простым русским языком рассказать о базовых-необходимых для футболиста качествах и способах их развития на подготовительном этапе ?

В последнее время стали частыми случаи когда у игроков,как у взрослых,так и у подростков (в особенности!!!) возникают проблемы со здоровьем,перечислять не имеет смысла,от разрыва крестообразных связок до инсультов. Одной из причин может быть недостаточный уровень физической подготовленности,так как игра это стресс для организма,и требует больших энергозатрат и предельной концентрации.
Именно в подготовительном периоде у футболистов есть возможность развить или улучшить свои физические качества,такие как выносливость,быстрота,сила,координация и ловкость,гибкость,а также заняться укреплением суставов и связок. Это послужит основой,той самой "базой" для успешного проведения соревновательного сезона! Как создать основу?
1) Прежде всего игрок должен быть здоров,решаются проблемы с травмами (если они есть),и укрепляются основные "проблемные места" - голеностоп,колени,поясница.
2)Подготавливаются дыхательная и сердечно-сосудистая системы,для лучшего обеспечения обменных процессов.
3)Тренируются необходимые качества,перечисленные выше.
Писать о каждом качестве,и о средствах подготовки думаем пока не стоит,так как у всех они разные,у всех свои мнения,и к тому же есть куча книг,где все это написано (эффективно или нет,это уже другой вопрос  :) )
Главная задача в подготовительном периоде стать лучше во всех смыслах - здоровее,быстрее,сильнее и т.п. Для этого соответственно нужно - тренироваться,чем больше-тем лучше (в разумных пределах естественно). Формула проста : чем больше у тебя основа - тем больше возможностей на поле,больше голов,меньше усталости,быстрее восстановление и меньше травм.

Правильно пишет товарищ. Вытаскивать надо всех из-за компьютеров во двор на футбольные коробки. :police:

Нужно побольше социальной рекламы давать в соц.сетях и на ТВ. Там , где ребята бывают чаще всего.
Сам в своё время вешал объявления у школ СЗАО о наборе в "Строгино". Мало действует. Нужна наглядная агитация , желательно с нарезками видео именно наших воспитанников. Импортные может быть хороши ,но они далеко. Нужно показывать , что и у нас очень даже неплохо может быть...

Да. Нужно сделать спорт модным, а лучших юных спортсменов примером для подражания.

У нас такой проблемы в СВАО похоже нет , очень много ребят во всех секциях. В футболе младшие возраста вообще по 3-4 состава имеют :)

ну оочень количество-наполняемость это зависит от тренера...

Привет друзья!
Представляем вашему вниманию новое видео нашей Школы о лестнице скорости и координации!
Смотрите на нашем канале YouTube.
http://www.youtube.com/watch?v=BhrjqvFPNzs

Я так думаю, что друзья уже спят!!!  ;D

Друзья, Вы начинали интереснее.  >:(   :(
Конечно, для Вашей школы снятое видео это НОВОЕ. На самом деле это очень, очень старое. В интернете масса подобных роликов (есть и получше).
Профессионально (как заявлено в теме ветки) для данного видео ролика  это значит:
- дать (как минимум) текстовое сопровождение
- разбить упражнения ролика на части и указать какие именно физические качества преимущественно они развивают
- какому возрасту больше подходит (в каком возрасте использовать с наибольшим эффектом) то или иное упражнение
- посоветовать дозировку
- обратить внимание на периодичность повторения и длительность выполнения как в одном занятии, так и в цикле тренировок
....... и так далее.
И если я Вашим предыдущим видео роликам давал рекомендательные ссылки, то про данный опус думаю, включать ли его в обширный плей лист  этой тематики в своём видео канале.
Посетители нашего форума в своём большинстве подкованные люди.
Не разочаровывайте их.

Это скорее не критика, а что-то иное...
А ребята молодцы...двигают свой прогресс.
Думаю, что родители детей младшего возраста и половины упражнений не видели.
А повторение - мать учения, никогда не помешает!

Это критика прямая и доброжелательная.
Ребята задали достаточно высокую (на мой взгляд) планку своими предыдущими видео роликами, а здесь опустились на более низкий уровень (опять таки на мой взгляд). А жалко. В инете очень мало действительно профессиональных работ по детскому спорту.  
"....а что-то иное...." Иное - что?
Я вообще-то считал что мой имидж на этом форуме позволяет избежать подозрений в "ином".
Увы  >:(

Молодцы.
Но если немного подхалтурили, что, делать вид что так и надо?
А что, если родители (те которые многого не видели) узнают какое упражнение наиболее эффективно для решения определённой задачи, получат информацию о наиболее благоприятном времени их применения (и так далее), это помешает??

Согласен, комментарии не помешают. Но ребята одни из немногих, кто выкладывает действительно полезную информацию. Хотелось бы побольше и почаще.

И вопрос: сколько по времени должны составлять упражнения на лесенке, где-то слышал, что 15-20 минут. И сколько раз в неделю.

Полазайте по Инету, составьте себе некий набор упражнений на лесенке и увидите, сколько времени он у Вас будет занимать. А сколько раз в неделю - не знаю! Да хоть каждый день - только польза.

Да,примерно так,15-20 мин,зависит от ученика и цели применения. Мы же используем "лестницу" в основном в разминке,не более 10 мин,либо в составе комплекса упражнений,как показано на видео (упр. с тумбами,барьерами). Сколько раз в неделю применять - конкретных цифр нет,по желанию,перебарщивать не стоит,частоту натренируете,но ведь бег - это движение вперед,а на лестнице амплитуда работы мышц невелика. Успехов в тренировках )

А не планируете снять блок упражнений для укрепления мышц задней поверхности бедра?

Примем к сведению Ваши пожелания,в данный момент готовим видео о упражнениях с набивным мячом (или медицинболом).

Некоторые специалисты утверждают,что футболист за игру владеет мячом от 30 секунд до двух минут,не верит им оснований нет.
Всё остальное время футболисты передвигаются по полю,борются за мяч и выполняют технико тактические действия.
Скорее всего бег и ходьба занимают в этом процессе порядка 90% времени,а в УТП футболистов подавляющее количество времени уделяется отработке ТТД.
Что Школа ОФП ПРО думает по этому поводу ?
И ещё вопрос,многие футбольные специалисты утверждают,что есть особая техника бега футболиста,насколько это утверждение соответствует действительности ? 

Пожарные большую часть рабочего времени спят в казарме, но на учениях всё-таки тренируются тушить пожары.  :)

Лучше было вспомнить про ракетчиков. ;D

Поскольку на практике стратегическими ракетами по территории вероятного противника никогда не стреляли - никто не знает - умеют они это делать, или нет.  :)

Я, кстати - лейтенант запаса РВСН.  ;D

Наверное, следует добавить, что за отведенные 120 или менее секунд футболист  совершает 100-120 технико-тактических действий, из которых «тактических» просто красивое слово,  потому что в основном считают действия именно технические(с мячом), а всякие командные перестроения при подсчете ТТД во внимание не принимают !  :)
120 секунд владения мячом – 120 ТТД.
Еще можно вспомнить, что футбол достаточно непредсказуемый вид спорта, никогда не знаешь, как пойдет игра. Можно закончить со счётом 5:5. А можно на первых секундах пропустить шальной рикошет, потом на 90 минут запереть соперника в штрафной, но так и не отыграться. Всего-то один раз забить надо и...никак! :'(

Стоит ли удивляться, что подавляющее количество времени уделяется отработке техники? ;)
Сколько по полю не бегай, взятие ворот не засчитывают... ;D

И то и другое нужно. Лишь бы вовремя.  :police:

Барса пока всё же одна и более реальная цифра 80-90 ТД и видимо 80-30 тактических действий-вовремя прибежал в нужное место.
Из той же серии,сколько ТТД не совершай ... ;D
Давайте ещё раз,за всю игру футболист работает с мячом пару минут,оставшиеся 88 минут игрок занимается общими физическими действиями.
Немного бегает,прыгает,борется......в общем всем понемножку,т.е.занимается тем на что направлено ОФП.
В целом с общей физической подготовкой у футболистов всё хорошо,поскольку подавляющее количество тренировочного времени именно этим они и занимаются,вот только по своей сути этот процесс является откровенным любительством.
Это всё из серии обучения шахматам через бесконечные игры с разными соперниками.
Если в эту систему попадает талант,то он несомненно достигает определённого любительского результата,что мы собственно и имеем в нашем футболе.

Получается, за игру мяч находится у игроков от 11 до 44 минут, все остальное время, от 46 до 79 минут, он летает. ;D

Принимается,зайдём тогда с другой стороны.
Мяч 100% времени находится под контролем игроков,выкинем даже замены.получаем что футболист находится с мячом четыре с половиной минуты.
Это кардинально меняет картину мира ?

Для того, что бы слить игру достаточно 1 секунды! ;D

Футболистка http://www.youtube.com/watch?v=KgsvjadYBoo

Очень впечатлила концовка с тренером на плечах. :)

Лучше бы она детей рожала ...

http://www.uefa.com/teamsandplayers/players/player=100851/profile/

результаты сборной команды где она играет.в защите.

Результат всей команды тут особо не привяжешь, всё-таки командная игра...один человек ничего не решит, если это не Месси ;D

я без задней мысли)
наоборот, девушка за сборную играет-молодец

зы:открыл её страницу в УЕФА.

В Чертаново я полагаю и получше есть ;D

В  Чертаново была  Андреева Алёна. Чтоб вопросов не задавали,она сейчас в  "Измайлово"

Осенью прошлого года удалось плодотворно позаниматься ОФП и как следствие этого появилась определённая динамика в результатах.
Длина с места 2,90
30 метров по ручному секундомеру 3,65
60 метров соревнования по л/атлетике 7,1
Тройной с места за 8 метров
100 метров ручной секундомер  12,2
Приседание со штангой 95 кг
Жим лёжа 65 кг.

Фактически год был только футбол,5 тренировок в неделю плюс игра.

Несколько дней назад провели те же тесты.

Длина с места 2,80
30 метров по руке 3,85
100 метров 12,1
Тройной с места 8,20
Приседание со штангой 100 кг.
Жим лёжа 75 кг.

Штангой удалось пару недель позаниматься летом.

Приседание со штангой 100 кг.
Жим лёжа 75 кг.

Штангой удалось пару недель позаниматься летом.

[/quote]
Результаты по штанге на раз или это рабочий вес?

Это максимальный вес,конечно 1 раз.

Слабенько что-то, если на раз. Нужно как минимум 1,5 своих веса жать от груди.

А зачем это футболисту - жим лежа? Он же не пауэрлифтер или не качок просто?

Интересны другие результаты. ДО начала занятий ОФП и ПОСЛЕ (т.е. те что приведены выше).

возраст и рабочий вес при жиме и приседании? И конечно,как обратили внимание,сроки тренировки.

Объяснения простые, современные спортсмены должны быть атлетами, всесторонне функционально подготовленными. Жим лежа лишь один из показателей функциональной подготовки.

Если на это заморачиваться (на силу грудных и трицепса), попрет вверх мышечная масса. Выводов отсюда много...

Друг мой, футболист, учил: "Не бойся,-
Он к таким партнерам не привык.
За тылы и центр не беспокойся,
А играй по краю - напрямик!.."

Я налег на бег, на стометровки,
В бане вес согнал, отлично сплю,
Были по хоккею тренировки...
В общем, после этой подготовки -
Я их всех финтами раскрою!

Ох, вы сильные ладони,
Мышцы крепкие спины!
Эх вы кони мои, кони,
Ох, вы милые слоны

Согласен,но,как говорится,из песни слов не выкинешь.

Тут есть небольшая тонкость,организму очень тяжело запустить синтез отдельных мышц.
Без "раскачки" всего тела наработать силу мышц ног невозможно.

Достаточно долго было:
30м. в районе 4,0
100м. 12,5-12,7
длина с места 2м.70 см.
Штангой не занимались.

18 лет,71 кг,рост 190 см.
Штангой занимается 1 год.

Стандартные цифры для Итальянских футболистов 100 кг жим и приседание со штангой 150-160 кг.

(http://s7.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/11/190f75df17bc67ec3bc4ba3911276962.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=190f75df17bc67ec3bc4ba3911276962)

(http://s7.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/11/fa76a5bafef4f84e6999f08e68d09398.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=fa76a5bafef4f84e6999f08e68d09398)

 ;D

А фотку Аршавина или Семака нельзя?

Даю справку.
Выглядят с Халком по-разному. Заработали примерно одинаково (еще не ясно, кто больше, особенно мистер Чипс). К 50 годам будут выглядеть, как близнецы - пивное пузо, вялая, но чемпионская  походка!
Халк, как истинный, все деньги спустит на карнавалах. Аршавин устанет думать где потратить все деньги и на фиг он вообще столько контрактов в молодости наподписывал? Семак станет простым тренером, ему доверят тренировать простую сборную России и он просто пообещает вывести ее из группы (не важно куда).

Теперь вопрос: что в молодости важнее, мышцы или мозги?  :D

Да, динамика хорошая!
А интересно, что Вы с так динамикой в военкомате скажете? С плоскостопием так 30 метров не бегают... :)

Для 18-них итальянских футболистов? так какие рабочие веса? 100м за 12.2 у нас в училище была "2" и это в сапогах. не вижу необходимости в 150-160 кг в присяде,так понимаю,что в свое время этими цифрами вы и оперировали.   Вообще много моментов,но выяснять ....дело сугубо индивидуальное.

12,2 в сапогах по ручному секундомеру "двойка"?Не верю!Большой жим лёжа-во многом техника,а то и компрессионый костюм.Присяд больше информативен,для пущего попробуйте становую,для оценки силы показательно

Наречие,в вонкомате ЭКГ с пиковыми значениями покажут,врачи читать всё равно не умеют

Зря Вы наши военкоматы недооцениваете!
Хороший военком, как Ларин. Увидит подходящего мальчишку, уже не отпустит. До самой армии... :)

 становая тяга-это еще больше техника,чем жим

Похоже у Вас служили исключительно МС по л/атлетике.

Дл серьёзных весов.Но то,что от земли не оторвёшь без силы,с груди за счёт обычного прогиба вытолкнишь

Вы ещё про Гаврилова вспомните или сравните баскетболистов 70 и двухтысячных годов.

 

Соврал,нарыл наставаление того времени....освежил время)))) 

Прогиб,еще не техника в моем понимании,мы им не пользовались.

Ларин,он что,он конечно же,сила(Ильф и Петров).А я вонкоматы не оцениваю,я их наблюдаю

Гаврилова не трогайте!
Объясняю для непонятливых. Дело не в том кто как на фото подготовился к пляжному сезону. Аршавин и Семак подписывались европейскими клубами, как Халк Порту. На этом все. Аленичев верно сказал, что Халк деградировал в России. Слон обжравшийся! Его нынешний вес, как футболиста, прикончит через год-другой. Аршавину уже 33. Семак играл и того больше. Вот Вам и физика, просто не надо смотреть ограниченно.
Существует модель современного футболиста. И существуют тысячи исключений из этой модели.
Такой уж вид спорта, этот футбол!

Аленичев бросается из крайности в крайность. Никого не боится, лезет на рожон. Сначала говорит, а потом думает.
Так охарактеризовал его по фото физиогномист Олег ВОЕВОДИН. http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/760448

Сразу вспомнился – Роналдиньо.
Уж он то в Барселоне наверно 180 жал от груди!    ;D

Вот именно!
А вообще, габаритный нападающий и такой же как минимум один центрльный защитник - это способ формирования состава в КЛ в начинающих возрастах. И чего так Гоша Клубную не любит, если там свои Халки, только начинающие? ;D
Про Аршавина. Мелкий конечно. Но зря его клеймили позором. У него только два нормальных футбольных качества. 1 - скорость, чем он ни чем не отличается от бесконечной оравы Данишевских. 2. - дриблинг, чем он отличается от целой оравы Данишевских. Ему повезло, обводку в детстве поставили. А наоборот если, то как раз не Аршавин до Лондона доехал бы, а другой, любимец Сарсания. Вот такая малость.
Только не надо думать, что я вот сегодня ребенка на финты посажу и к выпуску он герой будет. Он будет, если таскать мяч ему разрешат в игре, иначе ничего не получится. Но кто ж ему даст?
Поэтому наши выпускники, как близнецы. Гоша говорит - наши юноши вполне техничны. Да, техничны, только техника это далеко не спортивное мастерство!
А тогда действительно, кто больше Алень, тот и востребован!

При всём уважении к Андрею Сергеевичу,его талант выраженный в тансферной стоимости будет на фоне Халка мелковат,а упоминание Семака вообще неуместно.
(http://s7.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/11/aa12e94c4dedd766c2b6d805700c1aeb.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=aa12e94c4dedd766c2b6d805700c1aeb)

Я лично, не против работы со штангой. Все же штангисты хорошего уровня все прыгают за 3 метра, а это говорит об их приличных взрывных качествах.
Я против подмены сути проблемы, что с одной стороны, что с другой.
Без атлетизма играть тяжело, но футбольный атлетизм, это не бодибилдинг.
У футболиста все должно быть в меру.
Давно пора понять, что все эти тесты, не несут ни какой полезной информации. 
Например, мы берем прыжок с места. Испытуемый прыгает на 2.30 и два раза 2.05, какой результат мы пишем?
Правильно, 2.30, а реально его прыжок будет каким? Второй прыгает 2.15; 2.20; 2.18, кто из них сильнее?
Правильно, ни кто. Просто это игроки разных позиций. Первый должен играть на позиции, где необходимо проявление максимальной скорости, но при этом и будет достаточный отдых, второго ставим туда, где необходимо проявление постоянной высокой скорости.
Если их поменять позициями, то первый два эпизода выиграет, а потом восемь проиграет, а второй ни кого не догонит и не от кого не убежит.
Следующий момент, как мы берем тест на скорость: по свистку,  взмаху или по движению.
В футболе свисток означает остановку игры, а не старт.
В футболе очень важно оперативное мышление вместе со стратегическим.
Кто-нибудь брал тесты на оперативность мышления?
Человек великолепно подготовлен физически, технически, тактически знает что делать, а в игре ступор и все летит к черту, вся техника, физика и тактика.
Если у вас есть возможность плотно работать индивидуально. Возьмите модельные характеристики игроков вашего амплуа, прогоните через ваши показатели. Посмотрите, чего вам не хватает.
Есть более эффективный способ. Своей игрой вы должны постоянно доминировать над соперником, а если соперник сильнее вашей команды на других участках, то своим доминированием должны подавить активность соперника и развернуть через себя всю игру. Особенно это касается уровня ЛФК или 2-ой лиги. Если вы такой же как все: все бегут и я тоже, то это просто ваш уровень  и о большем не мечтайте.
К доминированию стремится всегда. Сегодня так отбегаю, палец болит. Не хочешь побеждать, сиди дома, пей пиво, жуй чипсы и смотри по телевизору на тех, кто хочет.
Не получается доминировать, ищи причины в себе, исправляй их. Нет выносливости, набирай. Скорости не хватает, компенсируй хитростью, работай над стартовой скоростью. Техники не хватает, шлифуй до автоматизма те приемы, что в игре будешь использовать и которые присущи твоей позиции. Финты Зиданов и Рональдинь вырезать и удалить и вспоминать только в страшном сне, не тратьте время впустую: цирк и поле, только по количеству букв  одинаково.
Из личного опыта. В 11-12 лет страшно болели пятки, техника удара и передачи сломалась, количество брака стало ужасным. Как вылечились не помню. Как на собаке зажило. В команде наверно держали только за скорость. На тренировках стал себя контролировать, по началу ,старался играть только своему, без риска.
Потом сам для себя задавая цель усложнял. Как только почувствовал, что передачи стали точнее, активнее стал влезать в игровые эпизоды. Следующим шагом было не только сделать точный пас, но чтобы партнер, которому отдал передачу его не потерял, считал своей ошибкой, когда партнер терял мяч.  В связи с этим, мысленно играл за партнера, пошел активный подсказ и открывание под партнера.
В 19 лет играл во второй лиге, сразу для себя дал установку, наплевать на любого соперника и авторитеты.
Четыре раза, тренеры соперников приходили после игры знакомится,  один сказал: у меня железобетонные, а тут просто сплошная сталь. 174см, 68 кг боевого веса. В 20 уже в Высшей лиге. Играть на более высоком уровне проще, но только не для тех, кто привык брать все нахрапом, одним желанием и голой силой. Здесь мяч быстрее двигается и игроки быстрее перемещаются, но бегают не быстрее и не выносливее. Именно умеют быстро перестраиваться из одного игрового эпизода к другому, чувствуют партнеров лучше, психологически устойчивее и в тоже время более заводные.

А занимаетесь подменой  :'(
Бодибилдинг это строительство тела,а вот тяжёлая атлетика это действительно взрыв,правда только вверх и всего несколько раз.
Естественно,вот только средства и методы развития физических качеств у всех одинаковые.
Правильно,информацию несут РЕЗУЛЬТАТЫ тестов и их динамика.
Естественно,мы же определяем уровень взрывной силы ног конкретного испытуемого и не более того.
Вы забываете одну мелочь,элитные футболисты,независимо от позиции,обладают необходимым уровнем физических качеств.
Естественно.что каждая позиция требует определённого набора этих качеств,но я Вас уверяю,слабаков.которые прыгают 2м.30 см. там просто нет.
Футболисты вообще чудики,они тесты и без разминки проводят и информативность их тестов вызывает большие сомнения.
Кто нибудь наверняка проводил.
Давайте для начала,Вы покажите мне такого российского футболиста,а потом поговорим обо всём остальном.
Кудряшова вспоминать не надо его МАМ=13,5 Вт/кг является посредственным результатом.
Собственно говоря мы этим и занимаемся,например эта шайтан машина показала,что быстрота мышц задней поверхности бедра недостаточна для элитного футбола

(http://s7.hostingkartinok.com/uploads/thumbs/2014/11/e2315caf4a59e5f8708897b07cba7098.png) (http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=e2315caf4a59e5f8708897b07cba7098)

Вам дать телефончик нашего тренера ?  ;D
Вы про это ? http://www.youtube.com/watch?v=jGRTbJHzIHQ
В современном футболе невозможно компенсировать отсутствие какого либо качества,это только в академии УШАН возможно.

Трансфер - это сделка, а не доход футболиста.
Андрей Сергеевич, не попадающий под Ваши критерии, сколотил огромное многомиллионное состояние без подкидывания гирь над головой!
А вот Семак действительно часто много бегал по полю без толку. Получил почетное звание  "моторного футболиста". Денег заработал меньше Аршавина. :)

УШАН университет, а не академия. Вы опять все перепутали!
Принципиальное отличие УШАНА от остальных - мы не вешаем  лапшу на уши. И другим не даем!

А Вы считаете,что нужно было учесть доходы от рекламирования чипсов ?
Тогда и Анна Курникова наша самая сильная теннисистка,за исключением конечно Маши Шараповой.
По существу вопроса что нибудь есть ?

По существу достаточно.
В остальном, когда Вы будете заниматься подменой понятий, обещаю вносить нужные правки.
Считайте это дружеским предупреждением! :)

Думаю, надо рассмотреть, возможность повышения статуса Университета УШАН, до академии.
За время работы Университета, они смогли подготовить столько же игроков европейского и мирового уровня, что и все футбольные академии Москвы вместе взятые за последние 15 лет.  Да и профессорский состав университета превосходит весь ученый совет любой футбольной академии.

Мы не уступаем никому и ни в чем!
И не боремся за статус. Мы сражаемся за человеческие души!
Спасибо. :)

P.S. если вместо УШАН будет АШАН.... ;D

1. Почему?
2. Какие финты оставить?

Да скорее всего потому, что они достаточно сложные и требуют филигранной точности выполнения и вполне определенных внешних условий.

По поводу оставить - найдите в инете видео с очень старым учебным курсом Фогельзингера. У него есть курс "финты". Вот эти финты (на мой взгляд ) составляют необходимую обойму.

Странник так если их не тренировать, то и не выполнить. Ну и учить, что их нужно делать к месту, подводить на практике в каких ситуациях их стоит выполнять. Чтобы игрок интуитивно определял момент в игре.
У многих хороших игроков эти финты есть в арсенале, которые они периодически демонстрируют.

Опять же от амплуа на поле зависит. 

Kortezzz взрослые - да. А в начале и середине обучения, наоборот. Пусть крутят финты. В конце-концов, сложные финты развивают голову и координацию. Хорошо когда можешь, но не применяешь, а не не применяешь, потому что не можешь.

Во многих детских командах уже сейчас взрослый футбол. Мигом на лавку сядешь за самодеятельность. 

Я не говорю,что они не нужны, но чаще всего оказывается, что самый простейшие=самые эффективные.

Давайте здесь всё же про ОФП.
Довожу всем до сведения,что на данном этапе тренеры ОФП ПРО учеников больше не берут.

Я также довожу до сведения, что не берут ну и хрен с ними. Оставшиеся целее будут!
А кто вообще придумал, что они вообще в чем-то разбираются? :)

 

Результат их работы.

У них нет никаких результатов, кроме неимоверной жадности! ;D
Остальное лапша.

Хотя может быть они чего то добились в 7 веке на территории современной Руси....ладно, Гигант раскопает, у него как раз случайно оказался альманах того времени. Не будем мешать! :)

Ну вам в УШАНе есть с чем сравнить, поделитесь расценками, а то может и специалисты какие имеются.
P.S. себя не предлагать, Егора тоже.

УШАН работает бесплатно! :)
Остальным репетиторам-недоделкиным цена пятак, а берут намного больше!

понял,что не берут,но,какие ОФП ПРО,каких учеников..?

http://ofp-pro.com/pupils/ информация правда несколько устаревшая.

Гоша, вы не в курсе с чем связан отказ от набора новых спортсменов у них? Не справляются?

В сутках всего 24 часа.

По каким критериям определяете недоделкиных , и, так понимаю, специалистов посоветовать не можете?

Способов много!
Специалистов не советую. Указываю на самозванцев!

Скажите, Вам известно, чем отличается роскошь от счастья? ;D

Понял,спасибо. МЫ пока только с детками-футболистами работаем.))

С каких пор на Вас напала стеснительность ?
Так поделитесь критериями их опознания,чтобы народ мог отделить зёрна от плевел.

Пользуясь случаем приглашаю всех заинтересованных специалистов на семинар,а УШАН персонально.
Один из докладов будет делать ещё один мой дружок-самозванец.



Семинар ГКУ "ЦСТиСК" Москомспорта
23-24 декабря 2014 года.
Центр спортивных технологий Москомспорта (ул. Советской армии, 6)
Начало в 9:00
Темы семинара:

1) ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОДГОТОВКИ ЭЛИТНЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ
Детерминанты спортивных достижений в беге на средние дистанции. Физиологические особенности бега на средние дистанции. Биомеханические показатели эффективного бега. Силовая подготовка на современном этапе. Оптимизация программ интервальных тренировок.

2) ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕМАТИЧЕСКИХ МЕТОДОВ ИССЛЕДОВАНИЯ АЭРОБНОГО И АНАЭРОБНОГО ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Использование моделей критической скорости (мощности) для неинвазивного определения анаэробного порога и расчетной анаэробной емкости спортсмена. Организация полевых тестов. Оптимизация тактических схем раскладки сил по дистанции и программ интервальных тренировок на основе моделей аэробного/анаэробного энергообеспечения.

3) "ПОДВОДКА" С ПОЗИЦИЙ СОВРЕМЕННОГО НАУЧНОГО ЗНАНИЯ
Физиологические и биохимические изменения, ассоциирующиеся с набором формы. Ключевые параметры подводки. Современное понимание принципов подводки. Подводка топовых представителей норвежского биатлона и лыжных гонок. Использование математических моделей динамики спортивной формы для планирования подводки.


https://docs.google.com/forms/d/1l5S052s6VQdc9zzTIP-jIfAACDWGCtiX0xi1dut4CD4/viewform?c=0&w=1

А вы докажите, что я мошенник. Так говорил Сергей Мавроди.
Жаль, что эту тварь не расстреляли!
Впрочем, всё правильно. Закон есть закон. :)

Я не интересуюсь л\а. Другой вид спорта. :)

Это понятно,но УШАН же не может пройти мимо : ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕМАТИЧЕСКИХ МЕТОДОВ ИССЛЕДОВАНИЯ АЭРОБНОГО И АНАЭРОБНОГО ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.

Напишите потом резюме по самозванцам. ;D

У нас уйма людей, которые не попали в большой спорт и футбол в частности. Вот и пишут! :)
Пирог слишком сладок!
Под такое дело краски на вывеску жалеть не принято.... ;D

И кстати. А давно Вы полюбили Москомспорт? :)

Ну так чтобы разоблачить врагов нужно попасть в их логово,Вам сделать специальное приглашение ?

Каких врагов?

Как качают пресс гимнастки http://www.sports.ru/tribuna/blogs/televizor3/759339.html?ext=dpd

Только ближняя делает правильно,включая пресс по минимуму.Зажимайте ягодицы,не укорачивайте подвздошно-поясничную :)

Такое ощущение, что она самая старшая, дальняя вообще малявка и силенок маловато.

Поэтому они включают что попало.

вот поэтому многие вещи не делают прилюдно  ;D

Попробуйте скручиваться зажав ягодицы и расслабив пресс.И будет Вам счастье -половина зажатости уйдет без внушения :angel:И выносливость прибавится ;D