Видео действительно лучше, чем у Гоши и там вроде все неспешно, но очень много хороших упражнений, к которым тот же Гоша и призывает, тем более с комментариями профессионального тренера по легкой атлетике.
У меня был знакомый учитель физкультуры, который рассказывал, как он сдавал на высшую категорию. Он три года подряд становился лучшим учителем физической культуры ЮВАО и для высшей категории ему надо было провести урок, чисто формально, для галочки.
И перед самым уроком он попросил двух ребят переставить лавочку, которую поставили не так.
Дети построены, ждет комиссию, а они собрались и начали уезжать. Он к ним, что такое?
Они ему: нам нечего смотреть, как вы посмели назвать гимнастическую скамейку лавочкой.
Не знаю на сколько это серьезно у физруков и высшую он все равно получил, но наверно поэтому этот дедок на видео и является тренером, а Гоша нет, что может доступно объяснить и научить.
Я не специалист в легкой атлетике, как Гоша в футболе, но открывая первый попавшийся сайт
https://noginashi.ru/o-nogax/pravilnaya-postanovka-stopy-pri-bege.htmlговорит, что:
Приземление на переднюю часть стопы дает возможность развить высокую скорость. У техники есть ряд серьезных преимуществ: мышцы голени не напряжены, а нога дольше находится в воздухе; при приземлении на носок голеностопный сустав не травмируется, нагрузка на него минимальна.
Ну назвал гимнастическую скамейку(переднюю часть стопы) лавочкой(носоком), в чем проблема?
Вы сути не видите за пеленой злобы.
Эдиссон, я не говорил, что упражнения плохие. Ваша реплика неправильная, надо уходить от такого, очень знакомого:
https://youtu.be/G8EhGyd-lXA?t=25