Пульсометры или нафига козе баян.

[Al]

Al мне обе статьи не внушили доверия, особенно вторая, где предлагается на начальном этапе разнообразно повышать выносливость путем бега по лестнице, в гору и т.п. У нас по одному году один тренер очень хотел у 11-леток развить скоростно-силовые качества посредством таких забегов и "лягушки", через год почти всю команду списали "по коленям"

Я и сам против бега по лестницам и глубоких выпрыгиваний. По крайней мере до подписания профессионального контракта . Никогда безоговорочно не следую написанному и другим советую думать что следует делать и к чему это может привести. Берите только разумное.

Это всего лишь версии авторов, не более. Но не в этом дело.

Вот смотрите, у вашего ребенка 3-4 раза тренировка в неделю + игра в выходной, очевидно, еще 4 раза в неделю танцы, т.е. как минимум пару раз в неделю у ребенка 2 тренировки в день. К этому вы еще хотите добавить бег 4х800. А ребенку 10 лет.
Минусы вижу такие:
- футбол это бег с мячем, а не просто бег. Разве через игровые упражнения с мячем нельзя повышать выносливость? Или, например, игра во дворе с пацанами по несколько часов в разном произвольном темпе, с паузами по собственному желанию не будет своеобразной тренировкой выносливости и параллельно закреплению футбольных навыков?
- бег добавляется к тренировкам по футболу и танцам
- дети не любят просто бегать, психологически ребенку это будет очень тяжело делать, ну раз-два еще куда ни шло, но регулярно  , вы убьете у ребенка интерес к спорту
- а когда учиться?

Во-первых, никакого насилия над ребёнком. Все действия только с его согласия и готовности.
Нагрузка действительно большая в течение учебного года, поэтому я и пишу что летом с этим проблем нет, так как кроме футбольных тренировок больше ничего нет, а вот во время учебного года найти время для бега будет не просто.

Может быть и вовсе стоило бы спокойно довериться футбольному тренеру и ничего самостоятельно не предпринимать, но вы же знаете, что ни в одной команде (за очень редким исключением) не используют дифференцированные нагрузки в зависимости от степени физической готовности спортсменов. К моему предложению с помощью измерений распределить детей на три группы (высокая, средняя и низкая выносливость) тренер особого энтузиазма не проявил, сказав, что сейчас нагрузки невысокие, всё через мяч и этого ничего не нужно. Правда сказал, что может быть позже, в предсоревновательный период и будет иметь смысл сделать что-то подобное.

[Белорус]

Al не, полностью доверять тренеру тоже не стоит 

А если через забегов 5 ребенок скажет не хочу, что будете делать?
А почему вы не рассматривали вопрос повышения выносливости посредством индивидуальным футбольных занятий с сыном? Выполнение упражнений в определеном темпе (пульс 160)? Два в одном сразу.

[Al]

Предполагаем несколько раз в неделю бегать 4х800 на пульсе 160 уд/мин. Летом время для этого найти просто, а вот что делать в учебный год не понятно.

А зачем ?
Травина до конца не дочитал,после его утверждения,что у подростков вырастает относительный МПК,желания дочитывать-пропало.

Мне кажется, что до 12-13 лет есть смысл сосредоточиться на развитии аэробных возможностей организма. 30-60 минут работы в аэробной зоне нагрузки как раз этому способствуют.  Думаю 3 раза в неделю достаточно будет.

А что, конкретно, Вы имеете в виду под словосочетанием "аэробные возможности"

Рост относительного МПК за счёт правильного развития ССС.

[Al]

Al не, полностью доверять тренеру тоже не стоит 

А если через забегов 5 ребенок скажет не хочу, что будете делать?
А почему вы не рассматривали вопрос повышения выносливости посредством индивидуальным футбольных занятий с сыном? Выполнение упражнений в определеном темпе (пульс 160)? Два в одном сразу.

Если ребёнок скажет не хочу, то отменим тренировки.

Наверное, если построить правильную программу тренировки, то можно и через мяч. Но в случае с бегом это на порядок проще. Кстати, можно ещё велосипед попробовать.

И потом я сыну проповедую мысль, что все действия с мячом нужно выполнять с максимальной скоростью (я не имею в виду скорость бега). А это значит, что тренировка или становится высокоинтенсивной интервальной, или, если рабочие отрезки короткие, то низкоинтенсивной. А если делать со средней скоростью, то закрепляются неправильные навыки.

Хочу сразу оговориться - я не профессиональный спортсмен и не профессиональный физиолог. Я просто пытаюсь в меру своих сил изучать этот вопрос. Где-то могу ошибаться.

Что касается использования пульсометра, то благодаря ему я смог скорректировать режим собственных тренировок, что благоприятно сказалось на самочуствии и скорости восстановления.

[gosha]

Al мне обе статьи не внушили доверия, особенно вторая, где предлагается на начальном этапе разнообразно повышать выносливость путем бега по лестнице, в гору и т.п. У нас по одному году один тренер очень хотел у 11-леток развить скоростно-силовые качества посредством таких забегов и "лягушки", через год почти всю команду списали "по коленям"
Это всего лишь версии авторов, не более. Но не в этом дело.

Идея разумна и имеет место быть.
Другой вопрос,что нужно соблюдать принцип разумного дозирования нагрузок.
В списание по коленям не верю.

Вот смотрите, у вашего ребенка 3-4 раза тренировка в неделю + игра в выходной, очевидно, еще 4 раза в неделю танцы, т.е. как минимум пару раз в неделю у ребенка 2 тренировки в день. К этому вы еще хотите добавить бег 4х800. А ребенку 10 лет.

В этом возрасте самое оптимальное соотношение мышечной и ССС систем,много тренироваться вполне допустимо.
Отрезки по 800 метров не самый оптимальный вариант с точки зрения психологии.

Минусы вижу такие:
- футбол это бег с мячем, а не просто бег. Разве через игровые упражнения с мячем нельзя повышать выносливость?

Можно,в основном правда развиваю анаэробную,которая истощает потенциальные возможности организма.
Огромный минус развитие выносливости через игру невозможность дозировать нагрузку.

Или, например, игра во дворе с пацанами по несколько часов в разном произвольном темпе, с паузами по собственному желанию не будет своеобразной тренировкой выносливости и параллельно закреплению футбольных навыков?

Идея очень хорошая,но лучше это делать в компании футболистов или ветеранов.

- бег добавляется к тренировкам по футболу и танцам
- дети не любят просто бегать, психологически ребенку это будет очень тяжело делать, ну раз-два еще куда ни шло, но регулярно  , вы убьете у ребенка интерес к спорту
- а когда учиться?

Танцы это хорошо,но до определённого момента.

[Бобслеист]

По лягушкам.Лёгкоатлеты во все времена прыгали лягушки .И я не знал про "шляттера" пока не столкнулся с тенесистами и футболистами.Если грамотно нагружать ничего не будет.У легкоатлетов мениски вообще редкая травма.А у детей их  не видел ни разу.
А по поводу монотонности тренировок .Развитие любого  качества футбольного требует монотонной работы,большого количества повторений.Лекарство не всегда бывает сладким.

[gosha]

По лягушкам.Лёгкоатлеты во все времена прыгали лягушки .И я не знал про "шляттера" пока не столкнулся с тенесистами и футболистами.Если грамотно нагружать ничего не будет.
У легкоатлетов мениски вообще редкая травма.А у детей их  не видел ни разу.

Не согласен.
В своей основе Шляттер это генетическая проблема и связана она с ускоренным ростом.
У л/атлетов этой болячки практически нет,скорее всего это связано с тем,что к ним не идут талантливые ребята,а так называемый детский талант связан со скоростью физиологического развития.

С менисками ситуация другая,человеческое колено не приспособлено к поперечным нагрузкам,к тому же футболисты практически не делают упражнений на укрепление коленно-связачного аппарата.

Монотонность начинается от нежелания думать.
Согласитесь,что 4 кружочка по сосновому лесу на пульсе 160 это на порядок интереснее,чем 4 по 800 м. на стадионе ?

[Белорус]

А если неправильно нагружать?
Про колени информация от человека из клуба, ту команду потом создавали фактически заново. Насколько серьезно у всех было и именно ли по менискам большинство не прошло медосмотр - я не знаю. Мне сказано было "по коленям".

[gosha]

А если неправильно нагружать?
Про колени информация от человека из клуба, ту команду потом создавали фактически заново. Насколько серьезно у всех было и именно ли по менискам большинство не прошло медосмотр - я не знаю. Мне сказано было "по коленям".

Против формулировки тренер-идиот возражений нет.
По своему опыту скажу,с 10 до 12 лет мы прыгали много (лягушку,на месте,скачки....) и ни каких проблем не было.
С 13 до 15,5 они начались,но связано это было с бурным ростом(по 10 см. за год) и тут не только прыгать,но и бегать приходилось аккуратно.
К 16 годам прыжковые стали возобновлять с учётом того,что сейчас уровень взрывной силы практически нулевой.

[Бобслеист]

По лягушкам.Лёгкоатлеты во все времена прыгали лягушки .И я не знал про "шляттера" пока не столкнулся с тенесистами и футболистами.Если грамотно нагружать ничего не будет.
У легкоатлетов мениски вообще редкая травма.А у детей их  не видел ни разу.

Не согласен.
В своей основе Шляттер это генетическая проблема и связана она с ускоренным ростом.
У л/атлетов этой болячки практически нет,скорее всего это связано с тем,что к ним не идут талантливые ребята,а так называемый детский талант связан со скоростью физиологического развития.

С менисками ситуация другая,человеческое колено не приспособлено к поперечным нагрузкам,к тому же футболисты практически не делают упражнений на укрепление коленно-связачного аппарата.

Монотонность начинается от нежелания думать.
Согласитесь,что 4 кружочка по сосновому лесу на пульсе 160 это на порядок интереснее,чем 4 по 800 м. на стадионе ?

На счёт генетики ,может,хотя сомневаюсь.Передо мной за 20 лет  только своих тренировок,много детей пошло и очень талантливых в том числе.И были быстрыми и высоким  в раннем возрасте.Не было этого.А столкнулся с этим  в теннисе,когда мальчик перешёл с грунта на хард  и пошли стопорные нагрузки.У футболистов та же проблема -стопорные нагрузки  и плюс голеностоп.Просто во время тренировок ,когда будут делать короткие ускорения"рывки",постойте рядом и послушайте.Как правило,это как "стадо слонов".На пятках и как можно быстрее остановиться хотят.Тренеры за этим не следят.Отсюда и мениски  тоже.

[gosha]

Предлагаю сойтись на варианте генетика+стопорные нагрузки+непонимание основ движения футбольными специалистами.

[Бобслеист]

 

[Al]

Согласитесь,что 4 кружочка по сосновому лесу на пульсе 160 это на порядок интереснее,чем 4 по 800 м. на стадионе ?

Лучше бегать по пересечённой местности. Неровности поверхности позволяют одновременно укреплять голеностопы.

[gosha]

Согласитесь,что 4 кружочка по сосновому лесу на пульсе 160 это на порядок интереснее,чем 4 по 800 м. на стадионе ?

Лучше бегать по пересечённой местности. Неровности поверхности позволяют одновременно укреплять голеностопы.

Однозначно.

[dongax]

Предлагаю сойтись на варианте генетика+стопорные нагрузки+непонимание основ движения футбольными специалистами.

а других вариантов как я понимаю нет?